生活很艰难。我们的行动可能会变得更加困难。 *该视频包含图形语言*美国历史上的X，德里克（爱德华·诺顿）是最近被监禁的新纳粹光头发光的。德里克（Derek）的前老师之一鲍勃·斯威尼（Bob Sweeney）（艾弗里·布鲁克斯（Avery Brooks））在监狱医院拜访了他。尽管德里克（Derek）对自己的种族主义信仰和行动做出了承诺，但是当被问及这个问题时，“您做的任何事情都使您的生活变得更好了，”他摇了摇头。德里克终于认识到他所做的一切都没有改善他的生活。更糟糕的是，他的举动对他的家人产生了可怕的后果。斯威尼（Sweeney）的指标确定德里克（Derek）行动的有效性是有影响力的。 “您做过的任何事情都使您的生活变得更好吗？”不是，“您所做的任何事情都将您与更多的人联系在一起”或“您所做的任何事情都在您的社区中获得了更大的影响力”或“您所做的任何事情都感觉良好吗？”对于德里克（Derek）来说，后来的三个问题的答案可能是“是”。但是，这三个问题是“您做过的任何事情都使生活变得更好吗？”这三个问题很容易认识到我们做出的糟糕选择：熬夜，优先考虑错误的事情，久坐，久坐，拖延，饮食差，饮食差，饮食差，等等。倒退并批评我们的选择是正确的。努力区分动作步骤和目标，审查新年的决议 - 目标还是行动步骤？  如果您没有一个，或者您拥有的一个太具体了，请偷Sweeney博士。  一旦有了成功的标准，请继续前进。确定您认为正在迈向成功的当前动作/习惯。查看列表以确定您是否有什么时间和精力阻碍了您的进度（例如，您正在尽早醒来，但是尽早醒来是阻止您至少睡7个小时的睡眠或阅读更多有关育儿的书籍，这是tim