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研究发现，长期久坐行为与癌症风险增加相关
英国生物银行对 91,000 名成年人进行的一项研究发现，每小时不间断地坐着会使癌症死亡风险增加 9%，而打破久坐时间会降低该风险。
来源:Scientific Inquirer来自英国生物银行超过 91,000 名佩戴活动监测器 7 天的参与者的数据显示，长时间久坐行为与癌症死亡风险之间存在关联。
英国格拉斯哥大学的 Frederick Ho 及其同事于 7 月 2 日在开放获取期刊 PLOS Medicine 上发表的一项研究显示，一天中长时间、不间断的久坐行为每增加一小时，癌症死亡风险就会增加 9%。
之前的研究表明，花更多的时间进行久坐行为，例如在清醒时坐着、斜倚或躺下，与较差的健康结果有关。然而，大多数久坐行为指南关注的是久坐的总时间，而不是该时间是在许多短时间间隔还是更少的长时间间隔中累积的。
在这项新研究中，研究人员分析了 91,292 名英国生物银行参与者的数据，这些参与者佩戴了活动监测器 7 天，并在此后进行了平均 12.38 年的跟踪调查。活动被分为长时间久坐（至少 30 分钟，其中至少 90% 的时间久坐）、间歇性久坐行为（持续时间少于 30 分钟或超过 10% 的非久坐时间）或不同程度的体力活动。
长时间久坐行为与较高的癌症死亡率（HR 1.09；95% CI 1.06, 1.11）、总体癌症发病率、肥胖相关癌症（如食道癌、肝癌、肾癌、胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌、卵巢癌和甲状腺癌）以及 2 型糖尿病相关癌症风险相关。久坐行为的中断表现出相反的模式，与所有结果的风险较低相关。用轻度体力活动代替每天 1 小时的长时间久坐行为，可使癌症死亡风险降低 12%（HR 0.88；95% CI 0.79、0.99）。
作为一项针对英国生物银行志愿者的单队列研究，这些志愿者知道健康志愿者的偏见，并且体力活动水平高于英国普通人群，因此研究结果可能无法推广，也不能证明因果关系。研究人员也没有关于久坐行为背景的数据，例如是在工作还是开车期间。
“我们的研究结果表明，健康影响取决于久坐时间是长时间久坐还是被活动打断，”研究人员解释道。这种方法在生物学上是合理的，因为研究表明，通过活动打破长时间坐着可以改善代谢反应。
作者强调，“轻微运动不应被忽视”，未来的临床试验应有助于制定减少持续久坐时间的个性化策略。
引文：Zhou Z，Trost SG，Ryde GC，Parra-Soto S，Fang Z，Xu C，等。 (2026) 加速度测量法测量长时间和中断的久坐行为与癌症发病率和死亡率：一项针对 91,292 名英国生物银行参与者的队列研究。
期刊：PLOS Medicine 23(7): e1004767
DOI:10.1371/journal.pmed.1004767
来源：EurekAlert