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社交媒体排毒可促进心理健康，但细微差别很突出
研究人员表示，参与者之间“反应截然不同”
来源:哈佛大学报如果您曾经认为远离社交媒体可能对您的头脑空间有好处，那么新的研究表明您正在做某件事。
在《JAMA Network Open》上发表的一项针对年轻人的研究中，参加为期一周的社交媒体排毒活动的人的心理健康状况得到了改善，焦虑症状下降了 16.1%，抑郁症状下降了 24.8%，失眠症状下降了 14.5%。
主要作者、哈佛医学院副教授、贝斯以色列女执事医疗中心数字精神病学部门主任 John Torous 表示，这些发现只是更大规模研究工作的第一阶段。在这篇经过编辑的采访中，他讨论了最初的发现中令他惊讶的地方，并对即将开展的工作进行了预览。
过去的研究告诉我们关于社交媒体的使用及其对心理健康的影响是什么？
许多关于心理健康的研究都依赖于自我报告：年轻人被要求猜测他们在几周或几个月内使用不同平台的时间。他们还被要求估计屏幕使用对他们的社交关系、睡眠、锻炼和模式的影响。如果你问我，“约翰，过去两周你看屏幕的时间是多少？你的睡眠模式是什么？”我不会知道。但这个领域的许多权威研究都是建立在这些自我报告的基础上的。
这是这项研究的一些灵感。值得注意的是：这并不是一项治疗研究。这是一项方法论研究，旨在表明我们可以使用个人手机数据以新的方式测量和理解数据，这确实可以推动该领域的发展。
你希望学到什么？
有什么让你惊讶的吗？
接下来会发生什么？
这不仅仅是告诉人们停止使用社交媒体。它说的是：“睡眠是你的弱点。让我们教育你并专注于更好的睡眠。”这将是非常令人兴奋的。
为什么这项研究现在很重要？