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拖延、完美主义和自责是原始生存本能的现代症状
了解普遍存在的自我破坏行为与我们的大脑在充满未知危险的世界中如何进化之间的关系，以及如何永远打破这个循环。
来源:《Discover》杂志常见的自我破坏和自我伤害行为，例如拖延、完美主义或鬼影他人，可能看起来具有破坏性和无目的性，但实际上可能有一个合乎逻辑的进化解释。
查理·赫瑞特·梅特兰 (Charlie Heriot-Maitland) 在他的新书《心理健康中的受控爆炸》中详细概述了这位临床心理学家和作家，解释了自我破坏行为是如何源于我们的大脑，试图保护我们免受不可预测的伤害，因为它不惜一切代价求生存。
为了摆脱这些令人烦恼的习惯，了解它们的起源是生存机制和对过去生活经历的适应可能有助于减少自责，使我们能够打破这个循环。
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为生存而奋斗，而不是为了幸福
不幸的是，我们大脑的主要目标不是让我们快乐，而是确保我们的生存。赫瑞特·梅特兰在一本书的公告中解释说，这意味着最好的情况是它存在于一个可预测的世界中，没有太多的意外。
为了在未知（因此具有威胁性）的情况下实现可控且可预测的情况，大脑有时会采取可疑的行为，所有这些都是以保护我们的名义。
“我们的大脑宁愿我们成为自己垮台的仲裁者，也不愿冒被外部事物击倒的风险。它宁愿我们经过充分的训练，接受内部产生的敌意，也不愿冒着对他人毫无准备的风险，”他说。
因为我们天生就能发现无处不在的危险，不仅是身体上的，而且还有情感上的，所以我们使用“高度敏感的威胁检测和威胁响应系统”来运作。
拖延、完美主义、自责保护
那么，在当今世界上，没有像潜伏在树冠下的剑齿虎这样的物理威胁，自我破坏是如何呈现的呢？最常见的是，它表现为拖延、完美主义和自我批评。