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瑜伽可以加速阿片类药物戒断恢复并降低复发风险
阿片类药物成瘾，也称为阿片类药物使用障碍 (OUD)，是世界范围内的一个严重的健康问题。这种情况的恢复非常困难，许多人会复发。一个主要原因是戒断期间发生的强烈症状。这些症状部分是由神经系统失衡引起的。 《JAMA 精神病学》杂志上发表的一项新研究 […]瑜伽后可能会加速阿片类药物戒断恢复并降低复发风险，该研究首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告阿片类药物成瘾，也称为阿片类药物使用障碍 (OUD)，是世界范围内的一个严重的健康问题。这种情况的恢复非常困难，许多人会复发。一个主要原因是戒断期间发生的强烈症状。这些症状部分是由神经系统失衡引起的。
发表在《美国医学会杂志精神病学》上的一项新研究发现，练习瑜伽以及标准治疗可以帮助纠正这种不平衡并加速康复。对于试图从阿片类药物成瘾中恢复的人们来说，这可能是对当前治疗计划的有益补充。
我们的身体有两个主要的神经系统部分来帮助我们对世界做出反应：交感神经系统和副交感神经系统。交感神经系统控制“战斗或逃跑”反应。
它使我们的心跳加快，血压升高，并使身体做好应对危险或压力的准备。副交感系统则相反——它使身体平静下来，减慢心率，帮助我们放松和消化食物。
对于阿片类药物依赖的人，交感神经系统会变得过度活跃。这会造成长期的不平衡，导致更强烈的渴望和更高的复发机会。
科学家使用心率变异性 (HRV) 来衡量这两个系统的平衡程度。 2024 年的一项审查显示，患有药物滥用障碍的人的 HRV 往往较低，这与更大的压力、更强烈的渴望和更严重的症状有关。 HRV 低意味着身体处于压力状态，无法正常放松。
虽然丁丙诺啡等药物有助于治疗阿片类药物成瘾，但它们并不能完全解决这种神经系统失衡。这就是为什么研究人员想看看瑜伽是否有帮助。众所周知，瑜伽可以激活副交感系统并提高心率变异性。该研究还考察了瑜伽对焦虑、睡眠和疼痛的影响。
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