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认知弹性以实现最佳表现
正如我们优先考虑身心健康一样，关注大脑健康也至关重要。大脑控制着我们的一切，从我们的思想到...
来源:美国陆军最新文章正如我们优先考虑身心健康一样，关注大脑健康也至关重要。大脑掌管着从我们的思想和记忆到我们的认知和运动能力的一切——它是我们的本质。大脑由称为神经元的神经细胞组成，这些神经细胞在很大程度上是不可替代的，因此终身大脑护理至关重要。
根据世界卫生组织的说法，大脑健康是“大脑在认知、感觉、社会情感、行为和运动领域的功能状态，使人能够在生命历程中充分发挥潜力。”我们可以通过多种方式支持大脑健康，例如保持身体活跃、均衡饮食、充足睡眠、社交以及通过拼图、阅读和持续学习来锻炼我们的思维。
但是我们如何训练大脑应对急性压力、创伤和焦虑呢？研究证实，大脑在任何年龄都可以学习和成长，但需要定期训练。关键是要接受新的、复杂的和具有挑战性的活动，并持续参与其中。这就是所谓的认知弹性。
根据《作战与防御心理学评论》，认知弹性是有效处理和调整高压力情况的能力，特别是在要求较高的环境中。它是通过教育、社会参与、团队凝聚力、生活方式选择、营养和正念等因素构建的，这些因素使个人能够抵抗压力的负面影响。
虽然这项研究可能是未来的一个标志，但现在有许多资源可以帮助士兵及其家人保持适当的身心健康并培养认知弹性。
这些 R2 性能中心的性能专家可以帮助士兵了解和增强性能的心理方面，最大限度地提高训练的效益，并提供技能和技术来发展强大的团队。