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如何在 2024 年大选期间管理您的压力
美国心理学会 (APA) 刚刚发布了他们的“美国压力”民意调查，结果显示美国人压力很大，政治和 2024 年大选是主要关注点。据 APA 称，超过 70% 的成年人表示……
来源:雪城大学媒体提示表
在2024年选举期间如何管理压力
美国心理协会（APA）刚刚发布了他们的
美国的压力民意测验表明美国人受到压力，政治和2024年选举是最重要的关注点。
根据APA的说法，十分之一的成年人中有七个以上的人报告了我们国家的未来（77％）是他们生活中重大压力的根源，使其成为今年调查中最常见的重大压力。经济是第二常见的，有73％的成年人将其报告为重大压力。 2024年美国总统大选紧随其后的是69％。
锡拉丘兹大学心理学教授
Kevin Antshel 在2024年选举季节提供了四个建议管理压力和焦虑的建议： “许多人在2024年的选举季节感到焦虑和压力更大。在我看来，2020年以来的担忧一直被持续的国家和全球事件所扩大。在我自己的临床实践中，我经常听到与全球不稳定，公民权利侵蚀和错误信息的影响有关的焦虑。两极分化的选举季节都加剧了这三种焦虑，对我而言，最重要的是，似乎与无助的无助感有关。” Antshel教授 “为了管理某些人可能在2024年选举季节可能会遇到的压力，焦虑和无助之处，以下几种应对策略可能会有益。” Antshel教授说。 “专注于您可以控制的东西 - 无助的解毒剂正在采取行动。将您的精力引导到可以提供成就感的建设性活动中。 练习自我保健 - 足够的睡眠，定期的体育锻炼和健康的饮食习惯对我们所有人都很重要，但在压力时期尤其重要。Kevin Antshel
在2024年选举季节提供了四个建议管理压力和焦虑的建议：
“许多人在2024年的选举季节感到焦虑和压力更大。在我看来，2020年以来的担忧一直被持续的国家和全球事件所扩大。在我自己的临床实践中，我经常听到与全球不稳定，公民权利侵蚀和错误信息的影响有关的焦虑。两极分化的选举季节都加剧了这三种焦虑，对我而言，最重要的是，似乎与无助的无助感有关。” Antshel教授