如何平息你的选举焦虑——即使在投票结束后
人们对美国总统大选感到压力很大。一位精神科医生提供了几种自助方法来减轻绝望感
来源:科学美国人几乎每个人都非常担心美国的选举日，这种选举日很快就会出现在我们身上。在美国心理学会最近的一项民意调查中，有72％的人表示，他们担心选举的结果可能导致暴力。 56％的人表示，它可以终结该国的民主。斯坦福大学医学院的精神科医生妮娜·瓦桑（Nina Vasan）研究了基于互联网的焦虑疗法并在临床实践中看到患者，他说她从未遇到过这种抑郁症和对未来的关注。她在支持卡玛拉·哈里斯（Kamala Harris）的人和支持唐纳德·特朗普（Donald Trump）的人中都看到了这一点。科学美国高级卫生编辑乔什·菲什曼（Josh Fischman）本周与瓦桑（Vasan）谈到了这种极端压力水平的原因。瓦桑还描述了人们可以用来减少恐惧和担忧的几种自助方法 - 即使对获胜者的不确定性延长了大选日，他们也可以采用这些方法。
民意调查 Nina Vasan 科学美国人 减轻他们的恐惧和担忧 [访谈的编辑笔录。] 访谈的编辑笔录如下。 这次总统选举的人是否特别处于优势？ 支持科学新闻业 如果您喜欢这篇文章，请考虑通过订阅来支持我们屡获殊荣的新闻。通过购买订阅，您可以帮助确保有关当今世界的发现和想法有影响力的故事的未来。 订阅 我什至无法入睡 焦虑 这种压力水平是否比您过去选举中所看到的更严重？ 纽约时报 现在是唐纳德·特朗普和卡玛拉·哈里斯。特朗普四年前已经是总统，对吗？如果您是共和党人，您可能会想到他的四年，就像生活伟大的时候一样。如果您是民主党人，那么您可能会想到那四年的生活，就像生活太可怕的时候一样。对于这两者来说，这种担心“如果一切都回来，我的生活就会糟透了。” 你服从吗？ 冥想 Nina Vasan 科学美国人减轻他们的恐惧和担忧
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这次总统选举的人是否特别处于优势？
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这种压力水平是否比您过去选举中所看到的更严重？纽约时报
现在是唐纳德·特朗普和卡玛拉·哈里斯。特朗普四年前已经是总统，对吗？如果您是共和党人，您可能会想到他的四年，就像生活伟大的时候一样。如果您是民主党人，那么您可能会想到那四年的生活，就像生活太可怕的时候一样。对于这两者来说，这种担心“如果一切都回来，我的生活就会糟透了。”
你服从吗？冥想