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每周锻炼 80 分钟可帮助新妈妈预防产后抑郁症
根据对先前产后抑郁症干预研究的国际分析，在生完孩子后的几个月内每周锻炼至少 80 分钟的新妈妈不太可能出现产后抑郁症状。研究团队比较了 35 项针对新妈妈的锻炼计划试验的数据，发现每周锻炼至少 80 分钟的女性（无论锻炼类型如何）抑郁症状的严重程度可能会降低。研究人员补充说，在分娩后的前三个月内开始锻炼计划与抑郁症状的减轻有关。
来源:Scimex根据对之前产后抑郁症干预研究的国际分析，在生完孩子后的几个月内，每周锻炼至少 80 分钟的新妈妈出现产后抑郁症状的可能性较小。该团队比较了 35 项针对新妈妈的锻炼计划试验的数据，发现每周锻炼至少 80 分钟的女性（无论锻炼类型如何）的症状可能较轻。研究人员补充说，在分娩后的前三个月内开始锻炼计划与抑郁症状的减少有关。
期刊/会议：英国运动医学杂志
期刊/会议：研究：论文
研究： 论文组织：加拿大阿尔伯塔大学
组织：媒体发布
来自：BMJ 集团
英国运动医学杂志
英国运动医学杂志 锻炼计划有助于降低新妈妈“产后忧郁症”的严重程度和重度抑郁风险 至少需要 80 分钟的中等强度锻炼才能达到效果