如何抵消久坐的影响

医生：你坐得太久了。病人：我明白。医生：没错。

医生：你坐得太久了。

医生： 你坐得太久了。

病人：我明白。

病人： 我明白。

医生：没错。

医生： 没错。

这不是我知道的最愚蠢的笑话，但也差不多了。

我们的假设病人应该问医生一些问题。特别是：坐多久对我的健康有害？以及：抵消坐得太久影响的最佳方法是什么？

我们的假设病人应该问医生一些问题。尤其是： 坐多久对健康有害？ 以及： 抵消久坐影响的最佳方法是什么？

本通讯由解决这两个问题的新数据促成。它还反思了如何弥合科学数据与实际需求之间的差距。我们需要这些问题的具体答案，但从数据中提取指导可能很棘手。

为什么这很重要？

为什么这很重要？ 为什么这很重要？

健康专家从未停止警告我们久坐生活方式的危害。一项又一项的研究将缺乏身体活动与心血管疾病、肥胖和过早死亡等健康问题联系起来。

健康专家从未停止警告我们久坐生活方式的危害。 研究 之后 研究 将缺乏运动与从心血管疾病到肥胖​​和过早死亡等健康问题联系起来。

这些问题的根源可能是久坐而不是其他形式的久坐。 2020 年的一项研究表明，坦桑尼亚以心血管健康闻名的狩猎采集社会哈扎人与我们一样久坐不动。 （美国人平均每天久坐约 9.5 小时；哈扎人为 9.9 小时。）但这里有一个关键的区别：哈扎人经常蹲下、跪下或采取其他姿势，这些姿势需要比仅仅坐在椅子上更多的下肢肌肉活动。

这些问题的根源可能是久坐而不是其他形式的久坐。 2020 年的一项 1.