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这个简单的日常习惯可以让你多活 11 年
一项使用国家健康调查数据进行的研究显示，如果将体力活动量提高到 40 岁以上美国人最活跃的四分之一的水平，一个人的寿命最多可以延长 11 年。每天步行两个半小时以上就可以显著降低患慢性病的风险，并延长寿命 [...]
来源:SciTech日报根据一项使用国家健康调查数据的研究，将体育锻炼增加到 40 岁以上美国人最活跃的四分之一的水平，可以使人的寿命延长 11 年。
根据一项使用国家健康调查数据的研究，将体育锻炼增加到 40 岁以上美国人最活跃的四分之一的水平，可以使人的寿命延长 11 年。每天步行两个半小时以上即可显著降低患慢性病的风险并延长寿命。该研究强调了制定公共卫生战略以建立支持积极生活方式的环境的必要性。
每天步行两个半小时以上即可显著降低患慢性病的风险并延长寿命。该研究强调了制定公共卫生战略以建立支持积极生活方式的环境的必要性。身体活动对长寿的好处
根据今天（11 月 14 日）发表在《英国运动医学杂志》上的一项建模研究，如果每个 40 岁以上的美国人都像人口中前 25% 的人一样活跃，他们就有可能多活 5 年。
英国运动医学杂志该研究还估计，如果最不活跃的人的活动水平与最活跃的人相匹配，他们可以多活近 11 年。