超过 40 岁？步行 1 小时可延长 3 小时寿命

根据澳大利亚基于美国数据的研究，如果你超过 40 岁，那么散步一小时可以让你的生命延长三个小时。该研究关注了身体活动和预期寿命，发现如果 40 岁以上的人的身体活动量与人口前 25% 的人一样多，那么他们平均可以多活五年。研究还发现，锻炼对最不活跃的人的影响最大，他们通过散步一小时可以延长六个小时的生命。   作者表示，缺乏身体活动的代价比之前估计的要大得多。

期刊/会议：英国运动医学杂志

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研究：论文

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组织：格里菲斯大学、新南威尔士大学、悉尼大学

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BMJ 集团

如果美国 40 岁以上的人都像人口中最活跃的 25% 一样活跃，他们可以多活 5 年，而对于最不活跃的人来说，这可能意味着多活近 11 年。如果每个 40 岁以上的美国人都像人口中最活跃的 25% 一样活跃，他们平均可以多活 5 年，这是英国运动医学杂志在线发表的一项建模研究的结果。

如果美国 40 岁以上的人都像最活跃的 25% 人口一样活跃，那么他们的寿命可以延长 5 年 英国运动医学杂志 英国运动医学杂志

而如果最不活跃的人与最活跃的人一样活跃，他们的寿命可以延长近 11 年，估计表明。

众所周知，低体力活动水平与心脏病和中风等疾病以及过早死亡的风险较高有关，但目前尚不清楚低体力活动水平在多大程度上缩短了特定人群或国家（例如美国）的寿命。

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编者注研究： 期刊： 英国运动医学杂志 英国运动医学杂志