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久坐伤心
研究表明，即使运动，久坐不动的行为也会使心力衰竭的风险增加高达 60%
来源:哈佛大学报一项新研究表明，久坐不动会增加患上最常见心脏病的风险，即使是那些运动量充足的人也是如此。
麻省总医院的研究人员发现，久坐行为与四种心脏病的风险增加有关，当久坐行为每天超过 10.6 小时时，心力衰竭和心血管死亡的风险显著增加 40-60%。 （久坐行为的定义是坐着、斜倚或躺着时能量消耗较低的清醒活动，不包括夜间睡眠时间。）
研究人员还强调，如果坐得太久，仅达到指导水平的中度到剧烈的身体活动可能不足以降低心血管风险。
他们的研究结果发表在《美国心脏病学会杂志》上。
美国心脏病学会杂志“我们中的许多人醒着时大部分时间都是坐着的，虽然有很多研究支持身体活动的重要性，但我们对久坐的潜在后果知之甚少，只是模糊地意识到久坐可能有害，”布莱根妇女医院心脏病学研究员、主要作者 Ezimamaka Ajufo 说道。
“久坐风险仍然存在于身体活跃的人身上，这很重要，因为我们中的许多人都坐了很多，认为如果我们能在一天结束时出去做些运动，我们就可以抵消它，”Ajufo 说。“然而，我们发现它比这更复杂。”
Ajufo 的团队包括来自 MGB 各地的研究人员，他们分析了来自英国生物库前瞻性队列的 89,530 名个人的一周活动追踪数据。
他们研究了每天坐着的时间与未来患四种常见心血管疾病的风险之间的关联：心房颤动、心脏病发作、心力衰竭和心血管原因死亡。该团队使用机器学习算法对久坐行为进行分类。