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BYU 研究表明，即使每周做一件善事也能改善个人和社区的福祉
你是否因为一个简单的微笑、帮助完成一项任务或与某人（即使是陌生人）的积极交流而感到振奋？善意是双向的。杨百翰大学研究员 Julianne Holt-Lunstad 进行的一项新研究发现，每周做一次善举可以减少孤独、社交孤立和社交焦虑，并促进邻里关系。
来源:BYU新闻照片由 Nate Edwards/BYU Photo 拍摄
你是否因为一个简单的微笑、任务帮助或与某人（甚至是陌生人）的积极交流而感到振奋？善意是双向的。杨百翰大学研究员 Julianne Holt-Lunstad 进行的一项新研究发现，每周提供一次善举可以减少孤独、社交孤立和社交焦虑，并促进邻里关系。
新研究 新研究“我认为这项研究最深刻的结果之一是，我们衡量了提供帮助的人——做善事的人，”杨百翰大学心理学和神经科学教授 Holt-Lunstad 说。“他们是受益者。据推测，这帮助了接受者，但我们没有收集他们的数据。”
研究结果表明，对于感到孤立或孤独的人来说，向他人伸出援手可能是一个意想不到的解决方案。“通过帮助他人，你实际上是在帮助自己，”Holt-Lunstad 补充道，他解释了善意如何通过为施予者提供一种目标感和联系感来打破障碍。
Holt-Lunstad 的团队创建了 KIND 挑战，参与者承诺在一个月内每周至少做一次善举。来自三个国家的 4,000 多名参与者从各种类型的善举中进行选择，例如提供情感支持、提供小服务、分享信息或只是与他人联系。
来自美国的参与者的孤独感略有减少；他们的社会孤立和社交焦虑也显著减少，邻里冲突减少，邻里联系增多。英国参与者的孤独感略有减少，社区稳定性增强，邻里重要感增强。来自澳大利亚的参与者压力减轻，邻里联系增多，邻里社会关系改善。