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幽默如何帮助你度过艰难时期
科学家说，当生活变得艰难时，幽默可以成为一种缓解压力并提供喘息空间的应对机制
来源:科学美国人2024 年 11 月 25 日
3 分钟阅读
幽默如何缓解困难时期的紧张情绪
科学家表示，当生活变得艰难时，幽默可以成为一种缓解压力并提供喘息空间以继续前进的应对机制
作者：Meghan Bartels
Meghan Bartels三位心理学家走进一家酒吧，为幽默的力量写一篇诙谐的祝酒词。或者更确切地说，我拿起电话，就这个话题给他们每个人打电话。（我只是讲笑话很糟糕。）但这些心理学家确实真诚地希望人们了解幽默在帮助人们应对压力、愤怒、恐惧、焦虑和其他困难情绪方面可以发挥的作用。有时，这意味着在事情进展顺利时有意识地拥抱幽默，为即将到来的困难时期做好准备。有时，幽默意味着当你想哭时会不由自主地大笑，或者当你感觉天塌下来、地球着火时会讲一个荒诞的笑话。
地球着火了“许多人会不经意地、无意识地幽默，”临床心理学家、佩珀代因大学兼职教授史蒂文·苏丹诺夫说。“这是一种战略应对机制，但不是有意识的。”
心理学家、格林内尔学院名誉教授珍妮特·吉布森说，对心理学家来说，应对机制是人们用来应对压力的任何一种行为或想法。她指出，并非所有这些策略都是有益的：例如，喝酒或暴饮暴食是更危险的应对机制。
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