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肠道健康如何影响您的慢性病风险
“你吃什么就是什么”这句话可能比我们想象的更准确。科学家们发现，你的肠道健康——你的消化系统的状态和其中生活的数万亿细菌——在决定你的整体健康方面起着至关重要的作用。健康的肠道不仅仅是消化食物；它支持你的免疫系统，影响[…]文章《肠道健康如何影响你的慢性病风险》首次出现在 Knowridge 科学报告上。
来源:Knowridge科学报告“你吃什么就是什么”这句话可能比我们想象的更准确。科学家们发现，你的肠道健康——你的消化系统的状态以及其中生活的数万亿细菌——在决定你的整体健康方面起着至关重要的作用。
健康的肠道不仅能消化食物；它还能支持你的免疫系统，影响你的情绪，甚至影响你患糖尿病、心脏病和癌症等慢性疾病的风险。
肠道是一个庞大的微生物群落的家园，统称为肠道微生物群。这些微生物有助于分解食物、产生必需的维生素和调节炎症。
当肠道中“好”细菌和“坏”细菌的平衡被打乱时，这种情况称为菌群失调，它会引发炎症并削弱身体抵抗疾病的能力。
《自然》杂志发表的一项研究表明，菌群失调与肥胖、2 型糖尿病和心脏病风险增加有关。
自然肠道影响慢性病的一种方式是通过其对炎症的影响。炎症是对损伤或感染的正常反应，但当它变成慢性时，它会损害组织和器官。
健康的肠道微生物群通过产生短链脂肪酸 (SCFA) 来帮助调节炎症，短链脂肪酸是一种可以控制免疫系统的化合物。
细胞代谢研究表明，SCFA 水平较高的人患克罗恩病或类风湿性关节炎等炎症疾病的可能性较小。
细胞代谢心脏健康是肠道健康发挥关键作用的另一个领域。研究人员发现，某些肠道细菌在消化富含胆碱的食物（如红肉和鸡蛋）时会产生一种名为 TMAO（氧化三甲胺）的物质。
TMAO 含量高与心脏病发作和中风风险增加有关。然而，保持健康的肠道和多种细菌可以帮助降低 TMAO 的产生并降低患心脏病的风险。
美国心脏病学会杂志