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压力如何导致心脏病和癌症
压力是生活中不可避免的一部分，但它对身体的影响远远超出了暂时的沮丧或担忧。研究表明，慢性压力（持续数周、数月甚至数年）会增加患上心脏病和癌症等严重疾病的风险。了解压力如何损害身体并 […] 文章《压力如何导致心脏病和癌症》首次出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告压力是生活中不可避免的一部分，但它对身体的影响远远超出了暂时的沮丧或担忧。研究表明，慢性压力（持续数周、数月甚至数年）会增加患心脏病和癌症等严重疾病的风险。
了解压力如何损害身体以及它为何会增加这些风险可以帮助我们采取措施保护我们的健康。
当你感到压力时，你的身体会进入“战斗或逃跑”模式。这是一种古老的生存机制，可以帮助我们应对危险。皮质醇和肾上腺素等激素会充斥全身，增加心率、血压和能量水平。
虽然这种反应在短时间内（例如逃离威胁）是有帮助的，但如果触发过于频繁，就会变得有害。慢性压力使身体处于持续的高度警戒状态，久而久之会损害器官并削弱免疫系统。
对于心脏而言，压力尤其危险。研究表明，慢性压力会导致血压升高并引起血管炎症。
炎症是动脉粥样硬化发展的关键因素，动脉粥样硬化是一种脂肪沉积在动脉中的疾病。随着时间的推移，这些沉积物会阻塞血液流动并导致心脏病发作或中风。
《柳叶刀》上发表的一项大型研究发现，与压力水平较低的人相比，压力水平高的人患心脏病的可能性要大得多。
《柳叶刀》压力还会促使人们出现暴饮暴食、吸烟和饮酒等不健康行为，从而增加心脏负担。
压力不仅影响心血管系统，还会引发癌症。研究表明，慢性压力会抑制免疫系统，使身体更难抵抗癌细胞。
虽然我们无法消除生活中的所有压力，但了解其对身体的影响是保护我们健康的第一步。
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