FEP 水手学习新的健身动作

Mia Kuhn 在 Mayport 健身中心提供鲜为人知的健身方案，旨在帮助个人水手在发展体力和体能的同时发掘内在力量。

作为一名健身专家，她正在帮助驻扎在东南地区维护中心 (SERMC) 的参加体能增强计划 (FEP) 的水手进行一些与传统锻炼截然不同的新锻炼。

Kuhn 负责海军作战体能和加油系统 (NOFFS) 的各个部分。NOFFS 为水手提供体能和营养信息，甚至根据各种船舶平台量身定制锻炼方案。例如，他们针对潜艇的狭小空间或大型甲板船的开放空间进行专门训练。NOFFS 还推出了几个系列的锻炼方案，例如力量或耐力系列。再生系列有助于促进恢复，这也是任何培训计划的关键组成部分。

“缺乏意识阻碍了我们的水兵获得精神和身体力量，”库恩说。“他们不知道如何照顾自己。”

根据 NOFFS 网站，NOFFS 并不专注于体能准备测试 (PRT)，而是强调如何具体提高水兵在日常行动中的功能表现，包括：举重、推、拉、搬运、有氧/无氧需求、身体运动技能、平衡、敏捷和协调。

“核心力量至关重要。如果我们的核心力量薄弱，那么一切都将是一场疲惫、艰苦的战斗，受伤风险更高，”库恩说。

“如果你有一辆法拉利或保时捷，并装上割草机引擎，你总是会挣扎，我们也是这样的，”她说。

压力管理也非常重要。海军教授如何锻炼。学习如何放松和从锻炼中恢复同样重要。

“能量让我们充满活力。它让你振奋起来，”库恩说。

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