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预防医学专家建议韧性领导者改变生活方式
生活方式和营养领域的权威专家迪安·奥尼什 (Dean Ornish) 博士于 9 月 9 日在陆军战争学院课堂上发表了演讲，这是高级领导者发展和复原力计划的一部分。
来源:美国陆军公共事务主管办公室9 月 9 日，一位生活方式和营养方面的顶尖专家在陆军战争学院课堂上发表了演讲，这是高级领导者发展与复原力计划的一部分。心脏病专家 Dean Ornish 博士向课堂传达的首要信息是“……吃得好，压力小，多运动，多爱”。他强调，寻找潜在原因是保持健康和康复的关键，而不是治疗经常复发的症状。
了解陆军战争学院军官和文职领导人对肩负重大领导责任的人的健康生活方式的了解。观看视频，网址为 www.youtube.com/usarmywarcollege。
“今天的背景是我们 8 月初举办的高级领导者发展与复原力日的延伸，”美国陆军战争学院高级领导者发展与复原力计划主任 Tom Williams 博士说。
生活方式的改变可以逆转疾病吗？
研究表明，通过改变生活方式，可以逆转或阻止心脏病的发展并改善心脏的血流量，Ornish 说道。他自己对被诊断为前列腺癌的男性进行的研究表明，健康的选择可以减缓、阻止甚至逆转肿瘤的生长。
“人们改变得越多，他们就越好，”Ornish 说道。
这促使 Ornish 采取下一步行动，研究可能解释这些结果的机制。
“我们研究了他们的基因表达，”Ornish 说道。“我们发现 501 个基因发生了变化。当你改变生活方式时，它实际上会改变你的基因。”他解释说，更健康的生活方式会激活保护你的基因，并关闭导致前列腺癌或乳腺癌的基因。即使是冥想也会对基因表达产生积极影响。Ornish 说道，精英运动员通过冥想来获得竞争优势，冥想也能让你的头脑平静下来。
“当你能集中注意力时，你就会有力量。你可以在战场上、在[教室]和在会议室里表现得更好，”奥尼什说。