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新计划以 90 天健身目标为目标
2024年会是你的健身时代的开始吗？根据研究，只有9%的美国人完成了他们的决心，23%的人放弃了......
来源:美国陆军杰克逊堡2024 年会成为您健身时代的开始吗？
据研究，只有 9% 的美国人完成了他们的决心，23% 的人在 1 月第一周结束前放弃了决心，43% 的人在月底前放弃了决心。
家庭和士气、福利和娱乐局的健身协调员 Pam Long 希望改进其健身挑战，以帮助人们实现他们的健身和健康目标。
过去，FMWR 曾举办过一项名为“减肥达人”的挑战，但 Long 表示，这项挑战已经失去了一些光彩，不再能激励参与者。
“相反，他们会说，‘哦，天哪。减肥达人又来了。 “我上次减重后又胖回来了，’所以我想摆脱这个名字，但 90 天的概念仍然存在，”她说。“所以，我把它称为 90 天大改造，我会以 30 天为单位进行。”
该计划的前 30 天是水和步行挑战，每天只需喝八杯水，每天步行 2,000 步，大约相当于一英里。
“目前，我们计划了面对面的步行部分，我们将在 Pecan Orchard（靠近 Darby Field）见面，一起完成 2,000 步。我们每周至少会这样做两天，但我试图挤出三天，”Long 说，“但也鼓励参与者自己走路。”
每周，参与者在注册该计划后会从 Long 那里收到一份日历，记录他们的步数和饮水量。日历还包括小组见面一起散步的日期。
“第二个 30 天称为沙拉和拜日式。我们有一位瑜伽教练，每周两次提供 15 分钟的瑜伽练习，”Long 说。“我们的在线小组还将发布 15 种沙拉供您选择。”
上个月，参与者关注并参与了 Couch to 5K 计划。