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国防部注册营养师提供健康节日饮食策略
说到保持体重，我们中的许多人可能会在假期期间放松警惕。这种饮食可能会导致体重每年缓慢增加。
来源:美国陆军公共卫生中心您听过这句话吗：“减肥的最好方法是从一开始就不要增加体重？”
在保持体重方面，我们中的许多人可能会从 11 月中旬到 1 月中旬放松警惕。假期体重增加可能导致体重每年缓慢增加。
为了帮助我们度过假期，我从国防部注册营养师那里收集了一些提示和想法。
1.保持你的日常生活。
1.保持你的日常生活。林德伯格说，小样本是关键，也就是说，尝一尝。
2.控制你的卡路里。
2.控制你的卡路里。