随着年龄的增长，通过定期锻炼来对抗脂肪，保持健康

壶铃，或称 KB，是一种多功能且相对便宜的锻炼工具。 KB 有不同的重量，适合不同的技能水平和锻炼类型。 使用 KB 的示例锻炼包括俯卧撑或平板支撑变式，这些与当前的陆军战斗体能测试活动有关。 （国防公共卫生中心 - 阿伯丁插图，作者：Steven Basso）（照片来源：Steven Basso）查看原文

壶铃，或称 KB，是一种多功能且相对便宜的锻炼工具。壶铃有不同的重量，适合不同的技能水平和锻炼类型。使用壶铃的示例锻炼包括俯卧撑或平板支撑变式，这些与当前的陆军战斗体能测试活动有关。（阿伯丁国防公共卫生中心插图，作者：Steven Basso）（图片来源：Steven Basso）查看原文 壶铃，或称壶铃，是一种多功能且相对便宜的锻炼工具。壶铃有不同的重量，适合不同的技能水平和锻炼类型。使用壶铃的示例锻炼包括俯卧撑或平板支撑变式，这些与当前的陆军战斗体能测试活动有关。 （国防公共卫生中心-阿伯丁插图，作者：Steven Basso）（图片来源：Steven Basso） （图片来源：Steven Basso） 查看原文

作者：V. Hauschild，公共卫生硕士，国防公共卫生中心 - 阿伯丁

随着年龄的增长，人们的身体成分逐渐发生变化，因此肌肉减少，脂肪增加 2022 部队健康 部队健康 报告 陆军战斗体能测试 2023 年 3 月，陆军指令 荣誉院