连接到保护——支持触手可及。

九月是自杀预防月 (SPM),今天是自杀预防日。促进社会联系和创造支持的重要性......

来源:美国陆军白沙导弹靶场

9 月是自杀预防月 (SPM),今天是自杀预防日。

促进社会联系并通过加强与朋友、家人和社区成员的联系来建立支持系统的重要性是防止自杀的关键保护因素。

积极和支持性的社会关系和社区联系可以帮助缓解风险因素对人们生活的影响。

您可以通过社交计划和其他活动来增强联系,以减少孤立感、促进归属感并培养情感支持关系。

开始建立联系的方法:

开始建立联系的方法:

- 走出家门,走出脑海:去当地公园散步或跑步。开始与人交谈——您会结识一个熟人,甚至可能结识一个新朋友。

- 在工作中保持友好:工作关系可以成为关怀和友谊的源泉,也是在遇到挫折时获得支持的地方。

- 与内心圈子保持密切联系:拥有一群亲密的朋友可以促进心理健康,并能更快地从身体疾病中恢复。它还可以通过良好的对话和获得支持和理解来提高您的生活质量。

- 定期与直系亲属或大家庭交谈:这些人在某种程度上最了解您,并且通常会在困难时期帮助您。

- 在您的日程安排中优先考虑社交联系:在您的日历上每周安排时间与您关心的人联系,无论是亲自联系还是电子联系。

请记住,“我们在一起”,如果您需要帮助,请随时联系。

如需更多支持:

• 988 自杀和危机生命线:

https://988lifeline.org/help-someone-else/

https://988lifeline.org/help-someone-else/

• 陆军复原力理事会网站:

https://www.armyresilience.army.mil/

https://www.armyresilience.army.mil/

• 国防自杀预防办公室网站:

https://www.dspo.mil/

https://www.dspo.mil/ https://www.veteranscrisisline.net/.../militarycrisis-line/

在欧洲,拨打00-800-1273-8255。