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当快乐变得可怕：应对假期期间酗酒的问题
这个充满欢乐和节日气氛的季节常常被人们满怀期待。这是人们聚集在一起与朋友、家人庆祝的时刻......
来源:美国陆军岩岛兵工厂人们通常对这个充满欢乐和节日气氛的季节充满期待。这是人们与朋友、家人和同事聚在一起庆祝、吃喝玩乐的时刻。但是，如果你在节日期间酗酒，那么欢乐的时光可能真的很可怕。
根据美国疾病控制中心的数据，过量饮酒包括狂饮和酗酒。这到底是什么意思？对于女性来说，狂饮是指一次喝四杯或以上。对于男性来说，狂饮是指一次喝五杯或以上（“一次”等于 2-3 小时）。女性酗酒是指每周喝八杯或以上，男性每周喝十五杯或以上。
虽然节日是与所爱之人团聚和相聚的时刻，但它也可能是一个充满压力的时刻。美国陆军驻军-洛克岛兵工厂药物滥用项目负责人 Billy Hallmark 表示，在一年中的这个时候，处理微妙的家庭关系、应对失业、亲人去世或近期关系破裂的压力似乎都加剧了。
“触发因素可以是人、地点、惯例和事件，”他说。“压力源和其他情绪状态也会增加节日期间饮酒的可能性。孤独、焦虑、内疚、绝望和抑郁等情绪非常强烈，可能会压倒个人的应对机制。对于那些过去依赖酒精来减轻这些情绪影响的人来说，节日期间喝酒可能感觉是‘度过’这个季节的唯一方法。深刻的生活变化也会让我们感到不知所措。这不仅仅指最近的分居或离婚、最近的健康诊断、家庭冲突或失去亲人等悲惨事件。”
除了这些情绪外，睡眠和休息不足也会加剧这些诱因。