Eating less processed food may help you lose twice as much weight, study finds
伦敦大学学院（UCL）和伦敦大学学院（UCLH）的一项新的临床试验发现，即使两种饮食匹配营养，人们在吃最小的食品时，人们在吃最小的食物时减肥近两倍。这项研究发表在《自然医学》上，是[…]饮食较少的食物的第一个长期试验，可能会帮助您减轻两倍的体重，这是在Knowridge Science报告中首次出现的。
Cooking From Scratch Helps You Lose More Fat Even if the Calories Are the Same As Processed Foods
最少加工的饮食有助于人们减少更多的脂肪，并更有效地抵抗渴望。
Planting shady trees near cocoa crops could help make your chocolate carbon neutral
根据澳大利亚和国际研究，增加可可作物周围的阴影覆盖物可能足以抵消加纳和科特迪瓦的所有当前与可可相关的排放。可可在所有食物中都是碳足迹最高的一部分，研究发现，将树檐篷的增加到至少30％的含量比目前的13％的平均水平可能抵消约167％的西非地区当代可可相关排放。
A Quick-Paced 15-Minute Stroll Every Day Could Help You Live Longer
环境保护局废除“危害”发现的降低。另外，多汁的番茄酱成分如何帮助创建淀粉块茎？
How Cybersecurity Certifications Can Help Accelerate Your Career
网络安全认证对于职业加速至关重要，通过弥合人才差距，可提供信誉和获得更好的工作。该帖子首次在电子学习行业上发表。
由霍莉·托马斯（Holly Thomas）的汗学院地区团队Aviv Weiss采访，蒂普市学校的六年级英语艺术老师，写教学...请阅读“每个学生完成他们的论文”：俄亥俄州的老师霍莉·托马斯（Holly Thomas）如何重新写作，在Khan Academy博客上首次重写。俄亥俄州蒂普市的汗学院区的Aviv Weiss采访，八年级的数学老师Jena Galloway正在使用Khan Academy Districts关闭...阅读Morethe Post“您无法打动一切，但是Khan可以帮助您尝试”：俄亥俄州老师Jena Galloway如何使用Khan Academain Close Khan
Going to bed earlier may help you hit fitness goals
新研究发现睡眠宵禁之间的联系，较高的中度到vig弱的体育活动
These mild forms of exercise could help ease your insomnia
瑜伽，太极拳，步行和慢跑可能是改善睡眠质量并避免失眠的最佳锻炼形式。为了解决这个问题，研究人员研究了22项涉及近1350名参与者的临床试验，所有这些试验都必须尝试一种或多种不同的失眠治疗方法 - 其中13个是基于运动的。参与者随后记录了睡眠质量，并询问他们认为自己的睡眠质量是什么。研究人员发现，认知行为疗法是最有可能基于非运动的干预措施来帮助失眠，但是瑜伽可能导致总睡眠时间大幅增加了近两个小时，并且有可能提高睡眠效率近15％。它还可能减少入睡后清醒的时间，并将睡眠潜伏期缩短约半小时。此外，步行，慢跑和太极拳可能会增加睡眠质量和长度。
19 breakfasts that help you control blood sugar without giving up flavour
Eatwell建议为管理血糖的人提供咸味早餐，例如鳄梨吐司，鸡蛋三明治和咸味燕麦味。这些选择，结合全谷物，豆类和蔬菜，有助于稳定血糖水平。奶酪碗和其他丰富的蛋白质选择也有助于一天的平衡和美味的开始，而无需尖峰。
Magnesium vs. Melatonin: Experts reveal the truth about which one helps you sleep better
许多人寻求褪黑激素和镁等睡眠辅助工具，但专家认为最佳选择取决于个人睡眠的挑战。褪黑激素有助于调节睡眠效果周期，对喷气滞后或换档工作有益。镁通过平静的神经系统来促进放松，从而帮助那些与压力相关的睡眠问题的人，尽管这也不是通用的解决方案。
Mindfulness meditation apps could help you pay attention
正念可以帮助您提高注意力，他们补充说，您实际上不会自己注意到自己的变化。团队让参与者使用一个名为Headspace的正念应用程序，并进行了30天的指导冥想，并通过跟踪眼动任务来衡量他们控制注意力的能力。与倾听有声读物并没有改善的对照组相比，使用正念冥想应用程序的对照组没有得到改善。有趣的是，随附的调查发现，当参与者自我报告的认知能力，注意力和分心时，参与者并不意识到这些改善。
Hearing Aids Could Help You Live Longer and Feel Less Lonely
听力损失不仅静音声音，而且可以消除连接。一项全面的新研究表明，使用助听器或人工耳蜗不仅可以改善沟通，而且可以大大减少孤独和社会隔离。有听力设备的人报告了更丰富的关系，更强的归属感，甚至与更好的认知健康和更长的寿命之间的潜在联系。这个[...]
This Metabolism-Boosting Hormone May Help You Live Longer
更多地了解FGF21，这是一种改善新陈代谢并延长成年小鼠寿命的激素。
How Online Degrees Help You Relocate for Better-Paying Jobs
随着就业市场的不断发展，追求更好的机会已成为专业人士的主要目标……更多
Could your morning coffee help you age more slowly?
我们大多数人在早上快速提升咖啡，但新的研究表明，咖啡因也可能会帮助我们的细胞更年轻。伦敦皇后大学的科学家发现，咖啡因如何减慢细胞衰老。这些发现发表在《微生物细胞》杂志上，表明咖啡因[…]您的早晨咖啡可以帮助您更慢吗？首先出现在Knowridge科学报告中。
The maths hack that can help you count things
算上四处走动的事物很棘手 - 但是这种方便的数学技术可以帮助您，无论是动物还是您试图跟踪
