Does hurrying kill niceness? Not for everyone
急忙帮助有需要的陌生人的人不太可能。但是，急忙还会降低善良吗？事实证明，情况并非总是如此，避免它的关键是正念。
What Are the Best Ways to Deal With a Traumatic Birth Experience?
将婴儿带入世界通常被描述为快乐，但是对于许多女性来说，这种经历也会感到压倒性，令人恐惧或深深的令人不安。创伤性的出生可能会留下持久的情感伤痕，使其难以充分享受母亲。如果您在出生后曾经感到震惊或负担，请知道您并不孤单。好消息是，可以治愈。科学表明，有有效的方法可以应对，重新建立信心和重建情感力量。在本文中，我们将探讨应对创伤性出生经验并充满希望和韧性的最佳方法。有了正确的支持，您采取的每一步都可以使您更加接近和平与康复。实践策略，例如治疗，支持小组，正念，日记和自我保健，以在情感上治愈情感并在分娩后恢复自信。一名医院礼服的女人闭着眼睛坐在她的脸上，看上去很痛苦，在病房里筋疲力尽。克服出生创伤的最
The meditation app revolution is here, and it’s backed by science
诸如平静和顶空之类的冥想应用程序吸引了数百万美元，提供了可衡量的正念训练，但面临着主要的参与挑战。冥想应用程序革命在这里，它得到了科学的支持，首先出现在科学询问者上。
Why Reindeer Eyes Change Color: Reindeer Eye Color Mystery Solved
在北极发现的驯鹿（驯鹿）驯鹿具有惊人的能力 - 它们的眼睛颜色随季节而变化！夏天，眼睛的内层，他们的眼睛内层（称为the the the the the the Tapetum lucidum）（称为the the the the Tapetum lucidum）（称为金色的光线）反映了光明的光线，帮助他们在冬季的良好氛围 - 在镇上的不断膨胀。视力最多可达1000次。回弹是进化的创造力的证明，通过生物力学和光学创新，将潜在的责任（长达几个月的黑暗）转化为生存超级大国。从压缩胶原蛋白到利用紫外线，他们视野的每个方面都优化了北极生活。然而人类的侵犯需要正念的共存。发现北极驯鹿如何将他们的眼睛从夏
US Completes Deportation of 8 Men to South Sudan After Weeks of Legal Wrangling
VA研究人员一直在为退伍军人，单独和小组提供正念培训，并发现与药物和物理治疗等标准治疗相结合时，它可以加速疼痛的缓解。
全阶层治疗课程无济于事，甚至可能使事情变得更糟。证据表明，我们需要不同的解决方案的星期六下午，我朋友的五岁女儿躺在我旁边的客厅地板上。她向我解释说她在学校做了。她在班级的其余部分躺在她的背上，他们做了一种叫做“身体扫描仪”的事情，他们都依次关注各个身体部位。我知道她正在描述正念练习，因为我是一名心理学家，正在研究心理健康课程。我倾听她对我的解释，但是在我的脑海中，我在想其他事情：她不应该在学校学习正念。在这上面，学校的心理健康课程似乎是一个好主意。现在，年轻人的心理健康比过去更糟，一对一的治疗很难获得。如果您在学校教年轻人有关心理健康的知识 - 通常包括基于认知行为疗法（CBT）或正念等疗法的
佛陀的愿望：5月12日观察到的佛陀2025年，标志着佛教创始人Gautam Buddha的出生，启蒙和通过。由佛教徒和和平的追随者在全球庆祝，这一天激发了人们对佛陀的同情和智慧的教义的反思。人们通过社交媒体和消息传递应用程序分享愿望，报价和消息，以传播积极性。从和平的问候到正念的肯定，本文提供了30个衷心的信息，报价和地位更新，以与亲人一起纪念这个神圣的一天。
Venezuela’s Authoritarianism Fuels Toxic Masculinity and Sexual Exploitation
威权主义助长了有毒的男性气质并压制了反对派，但是赋予妇女和正念的男性化的能力可以建立更好的未来。
From composting decor to e-vehicle baraats: Welcome to big, green Indian wedding
印度奢侈品婚礼正在拥抱可持续性，夫妻寻求生态意识庆祝活动。精品酒店通过提供堆肥装饰，电子车巴拉山脉和本地采购的篮板来满足这一需求。这些场所正在实施诸如废物堆肥，可再生能源以及与当地工匠的伙伴关系等实践，以最大程度地减少环境影响并促进正念庆祝活动。
Chronic pain could be eased by learning to regulate negative emotions
专注于正念和忍受困扰的认知行为疗法的适应，已显示出可缓解慢性疼痛的希望
This Mental Health Fix Is Free, Natural, and Probably in Your Backyard
在短短12周内，新鲜空气中的园艺，护理耕作和正念等基于自然的活动显着提高了英格兰200多名参与者的心理健康。这些社区根源的计划是绿色社会开处方的国家测试的一部分，以与传统疗法相提并论，尤其是当人们积极参与自然并做[...]
Whether you use yoga, meditation or music, relaxing could help lower your high blood pressure
对支持使用松弛技术来高血压的证据的综述发现，大多数放松技术似乎都起作用，但是长期数据在很大程度上缺乏，并且人们担心研究中的偏见。分析发现，放松技术，包括呼吸控制，冥想，太极拳和瑜伽，正念和音乐，与血压下降有关。作者说，现有研究体系中偏见的风险意味着需要进一步，更严格的设计和更长的研究来确认这些技术在高血压治疗中是否具有建设性的作用。
India, Myanmar bond over Buddhism
印度认为帕利是一种古典语言，导致国际佛教联邦（IBC）和缅甸机构之间的摩尔语。讨论包括促进和保存帕利，正念沟通以及佛教研究中的潜在合作。代表团会见了缅甸官员，并访问了佛教大学和中心，以加强文化和学术联系。
Podcasts can be effective for improving listeners' wellbeing and mental health
播客可以是改善听众的福祉和态度的有效媒介，该杂志的范围是澳大利亚作者的范围评论，该评论研究了如何将播客用作与心理健康相关的干预措施的平台。该研究包括至少有一个与心理健康相关的结果的仅有关音频播客的论文，包括症状，治疗或管理心理健康问题，心理健康素养或知识以及精神疾病的污名，偏见或歧视。最常见的播客干预措施是冥想或正念练习以及心理教育或治疗内容，均占40％的研究。他们发现有一些证据表明，播客关于各种与心理健康相关的结果，包括正念，身体形象和污名化的态度的改善是有效的。作者说，这些播客表现出有希望的与心理健康相关的结果，值得进一步研究和完善。
Why are night owls at a greater risk of depression?
夜猫子可能面临更高的抑郁症风险，他们说这可以通过正念，睡眠质量和饮酒来解释。该团队查看了一项对546名大学生的调查中的数据，该数据研究了有关学生睡眠方式，正念，过度思考和沉迷事物，酒精使用以及抑郁症和焦虑水平的自我报告的信息。平均而言，夜猫子的睡眠质量较差，饮酒量更高，并且与早鸟相比，正念较少。尽管这种研究无法显示原因和作用，并且可能只适用于大学生，但该团队说，针对正念，睡眠和饮酒可以减少夜猫子（尤其是年轻人）的抑郁症风险。
