This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
#498 – Anthony Kaldellis: Roman Empire, Byzantine Empire, Rise & Fall of Empires
Anthony Kaldellis 是一位罗马帝国历史学家，也是《新罗马帝国》一书的作者，这是一部全面介绍拜占庭帝国（东罗马帝国）的历史。感谢您的聆听❤ 查看我们的赞助商：https://lexfridman.com/sponsors/ep498-sc 请参阅下面的时间戳、文字记录，并提供反馈、提交问题、联系 Lex，等成绩单：https://lexfridman.com/anthony-kaldellis-transcriptCONTACT LEX：反馈 – 向 Lex 提供反馈：https://lexfridman.com/surveyAMA – 提交问题、视频或致电：https://le
Is Brain Fog a Real Sign of Perimenopause? What the Science Says
脑雾是一种真实的、医学上公认的围绝经期症状。临床研究表明，44% 至 62% 的女性在更年期过渡期间会经历主观认知能力下降（通常称为脑雾）。它主要是由雌激素和孕激素的不稳定波动和最终下降驱动的。雌激素是大脑的主要调节剂，对于记忆处理、脑血流量和葡萄糖代谢至关重要。当雌激素水平下降时，大脑会暂时失去一些结构支持和能量效率，导致处理速度变慢、单词检索延迟和多任务处理困难。幸运的是，研究表明这种认知能力下降是暂时的，可以通过激素替代疗法 (HRT)、有针对性的生活方式改变和睡眠管理来有效治疗。了解科学对于围绝经期记忆衰退、精神疲劳和荷尔蒙变化的真实说法。了解波动的雌激素如何影响大脑功能、为什么会发生
Obesity Crisis Could Cause 1.37 Million Early Heart Disease Deaths Every Year by 2050
肥胖已成为世界上最大的健康挑战之一。它不再仅仅与承受额外的体重有关。医生现在知道肥胖几乎影响身体的每个器官。它改变了身体处理糖、脂肪、激素和炎症的方式。多年来，这些变化会损害血液……到 2050 年，肥胖危机后每年可能导致 137 万人因心脏病早期死亡，该报告首次出现在 Knowridge Science Report 上。
Five Tips for a More Sustainable Halloween
万圣节就是为了积累。随着树叶的转动，夏季的最后一丝余晖被凉爽的秋季天气轻轻取代，第一批装饰品升起。成年人开始计划万圣节派对，孩子们开始规划他们的“不给糖就捣蛋”路线，每个人都开始计划他们的服装！糖果公司发布了...续
A Single Shot Instead of Weekly Ozempic Can be a Long-Lasting Weight Loss Approach
Ozempic、Wegovy 和 Mounjaro 等药物改变了肥胖和 2 型糖尿病的治疗方法。这些药物模仿称为肠促胰岛素的天然激素（主要是 GLP-1 和 GIP）的作用，有助于控制食欲、减缓胃排空、改善胰岛素释放和降低血糖。许多人在服用这些药物时体重显着减轻，但是 [...]《一次注射代替每周一次臭氧可以成为一种持久的减肥方法》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
A Common Blood Pressure Drug Can Reduce Arterial Stiffening
肥胖不仅仅是体重增加。它会增加许多严重健康问题的风险，包括高血压、2 型糖尿病、心脏病和中风。动脉硬化是一个重要但经常被忽视的问题。健康的动脉是灵活的，并且每次心脏泵血时都会扩张。随着人们年龄的增长或[...]《一种常见的降压药可以减少动脉硬化》的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
7 easy high protein breakfast ideas for busy mornings
不吃早餐或在旅途中吃一些含糖的东西是很容易养成的习惯。但早晨为一整天定下了基调。这里有七种高蛋白质选择，它们快速、实用且真正能填饱肚子。
Indian cotton prices gain on monsoon delay, spike in global rates
CCI 在过去几天将每颗糖果的累计价格提高了 1,100 卢比
Could a Popular Weight-Loss Drug Also Protect Bones?
减肥药物改变了肥胖和 2 型糖尿病的治疗方法。在这些药物中，索马鲁肽引起了极大的关注，因为它可以帮助许多人比旧的治疗方法减轻更多的体重。然而，随着这些药物越来越受欢迎，科学家们继续研究剧烈的体重减轻是否会对骨骼产生意想不到的影响[…]帖子流行的减肥药物也能保护骨骼吗？首先出现在 Knowridge 科学报告上。
More Weight Loss, Fewer Fractures? New Study Points to Semaglutide
索马鲁肽与 2 型糖尿病患者的体重减轻幅度更大和骨折风险降低 15% 相关，从而增加了意想不到的骨骼健康益处的可能性。据报道，与使用其他几种减肥药物的患者相比，服用索马鲁肽的 2 型糖尿病患者体重减轻幅度更大，骨折风险更低。
We May Be Getting Close to Treating Aging Itself
Kyle Umipig，Longevity.Technology 想象一下两个人正在庆祝 80 岁生日。人们一周的大部分时间都在奔赴医疗预约、治疗糖尿病、心脏病……
随着夏季炎热的加剧，主厨 Kunal Kapur 分享了一道清爽的 jamun shabat 食谱。这种简单而美味的饮料由新鲜果酱、糖和香料制成，是保持凉爽和水分的完美方式。该配方包括煮沸、捣碎和过滤水果，以制成一种浓郁而美味的饮料。
Which GLP-1 medication is most effective for weight loss?
对于非糖尿病患者，替西帕肽或 Zepbound 可能是答案。哪种 GLP-1 药物减肥最有效？首先出现在《今日佐治亚大学》上。
Exercise Decreases Among People Taking GLP-1s
内分泌学会 患有肥胖症的成年人通过胰高血糖素样肽-1 (GLP-1) 受体激动剂药物减肥显着减少了他们的体力活动，这对于...
Joint Pain Supplement Linke to Faster Alzheimer’s Growth
氨基葡萄糖已成为世界上最受欢迎的膳食补充剂之一。许多人每天服用它来缓解关节不适，保持软骨健康，并随着年龄的增长保持活跃。由于葡萄糖胺已上市多年，且无需处方即可广泛销售，因此通常被视为健康的无害添加物……关节疼痛补充剂可加快阿尔茨海默病生长速度，该文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
