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Knowridge科学报告
2025年6月16日 00:18

较短的锻炼，更大的收益？研究表明，更少的健身时间仍然可以建立力量

Shorter workouts, bigger gains? Study shows less gym time can still build strength

您可能会认为变得更强壮或锻炼肌肉意味着在健身房里花费数小时，并在长时间的会议上花了数十套。但是佛罗里达州大西洋大学的新研究说，这不是必需的。实际上，在建立力量和肌肉方面，少做的实际上可能会带来更有效的结果。研究人员看着[…]较短的锻炼，更大的收益？研究表明，较少的健身时间仍然可以增强力量，这首先出现在诺里奇科学报告中。