New Year, New You: Strategies for Goal Achievement
“没有目标，没有实现目标的计划，你就像一艘没有目的地起航的船。”—— Fitzhugh Dodson现在是 2025 年，我们都知道这意味着什么。新的一年往往会带来一波新的动力和对积极改变的渴望。无论是改善身体状况、开展新业务，还是仅仅培养更多的正念，设定和实现目标都可以显著改善我们的生活，无论是个人生活还是职业生活。然而，通往成功的道路很少是直线的。今年，考虑并着眼于现实的策略和可持续的习惯来设定目标。设定 SMART 目标让我们从一个久经考验的策略开始。最有效的目标设定框架之一是 SMART 方法 (Locke & Latham, 2002)。以下是许多人可能已经知道的具体内容：具体：明确
