This is what happens to your blood pressure when you make walking a daily habit
步行是降低高血压并保持心脏健康的简单方法。研究表明，中等步行可改善血液循环，降低皮质醇水平并降低收缩压和舒张压读数。专家建议每周至少150分钟。每天短暂的步行可以帮助有效地管理高血压。
Vitamin D Supplements Lower Blood Pressure In Older Adults With Obesity: Study
研究表明，维生素 D 补充剂可降低肥胖老年人的血压作者：George Citroner，《大纪元时报》（重点为我们），高血压常常影响老年人和肥胖人群，而维生素 D 补充剂可能有助于降低血压。Sathit/Shutterstock一项新研究发现，每天服用 600 国际单位（IU）的维生素 D——这是通常推荐成人摄入的量——可以降低老年人的血压，尤其是肥胖人群。专家警告说，超过推荐摄入量，甚至低于安全上限（UL），也不一定意味着有额外的好处。补充剂降低血压这项研究于周二发表在《内分泌学会杂志》上，研究对象为 221 名老年肥胖成人，他们在一年内分别以每天 600 IU 或 3,750 IU 的剂量
Your personality may hold clues to your high blood pressure risk
当我们想到高血压时，它通常只是医生看病时检查的另一个数字。但新的研究表明，它的影响不仅限于心脏健康，还可能影响我们的情绪，甚至紧张、悲伤或易怒等性格特征。最近的一项研究发现，舒张压与血压较低有关。[…] 这篇文章《你的性格可能为你的高血压风险提供线索》首次发表于 Knowridge Science Report。
