Healthy Holiday Habits Reinforce Wellness Goals
FORT LIBERTY - 您是否正在考虑在 2025 年设定减肥目标、改变饮食习惯、增加运动量或彻底改变生活方式？也许您已经考虑过……
Sitting too long can have a serious effect on your heart health, even if you're active
国际研究人员表示，即使你平时很活跃，白天坐着、斜躺或躺着的时间越长，患心脏病和死亡的风险就越大。他们发现，即使对于达到推荐运动量的人来说，每天久坐超过 10 个半小时也与未来心力衰竭和心脏病发作死亡有关。这项研究查看了健身追踪器的数据，这些数据记录了 89,530 名英国人七天的运动情况，然后在平均八年后跟踪了他们的心脏健康状况。研究人员发现，一旦久坐时间超过每天 10.6 小时，心力衰竭和心脏病发作死亡的风险就会显著增加，他们认为这表明了这些风险的“阈值”。
Exercising regularly before and after a dementia diagnosis could help you live longer
根据国际研究人员的说法，在被诊断患有痴呆症之前和之后进行身体活动的人在诊断后可能会活得更长，他们表示，在被诊断为痴呆症后开始锻炼也有助于延长寿命。研究人员查看了 60,000 名被诊断为痴呆症并在诊断前两年和诊断后两年进行过健康检查的人的数据，并比较了他们在诊断前后报告的运动量。研究人员表示，经过近四年的跟踪调查，27% 的研究参与者死亡。研究人员表示，与整个研究期间不运动的人相比，在诊断前后都锻炼的人死亡风险降低了 30%。他们补充说，在诊断后开始锻炼的人死亡风险至少降低了 20%。研究人员表示，他们的研究无法证明锻炼可以延长寿命，尤其是因为一些患有严重痴呆症的人可能更难锻炼。
