Healthy Holiday Habits Reinforce Wellness Goals
FORT LIBERTY - 您是否正在考虑在 2025 年设定减肥目标、改变饮食习惯、增加运动量或彻底改变生活方式？也许您已经考虑过……
Sitting too long can have a serious effect on your heart health, even if you're active
国际研究人员表示，即使你平时很活跃，白天坐着、斜躺或躺着的时间越长，患心脏病和死亡的风险就越大。他们发现，即使对于达到推荐运动量的人来说，每天久坐超过 10 个半小时也与未来心力衰竭和心脏病发作死亡有关。这项研究查看了健身追踪器的数据，这些数据记录了 89,530 名英国人七天的运动情况，然后在平均八年后跟踪了他们的心脏健康状况。研究人员发现，一旦久坐时间超过每天 10.6 小时，心力衰竭和心脏病发作死亡的风险就会显著增加，他们认为这表明了这些风险的“阈值”。
