How can we support brain health as we age?
根据国际研究人员的说法，对老年人的结构化，高强度的生活方式干预可能比自我引入，较低的强度干预措施具有更大的大脑益处。该小组招募了2,000多名60-79岁的成年人，这些成年人在认知上健康，但生活方式因素可能会随着时间而增加痴呆症风险。他们分为两组，遵循着重点是体育锻炼，饮食，大脑训练，社交参与和心脏健康的计划。两年后，团队发现两组都表现出改善，但是结构化的高强度干预的好处大于自我引入的低强度干预。随附的社论表明，结果表明，相对适度的生活方式改变可以支持人口衰老的大脑健康，但是挑战是确定如何更广泛，更有效地实施此类计划，以及它们是否可以随着时间的推移而维持。
Matching your workout to your personality might make gym sessions more fun and better for you
我们都知道，随着时间的流逝，保持健康和锻炼是一个障碍，但是国际研究人员说，我们可以将锻炼程序与我们的个性相匹配，并最终更快乐并看到更好的结果。该团队为一群参与者设定了一系列家庭锻炼计划，然后在他们的计划中向他们询问了他们最喜欢的练习，然后对他们的性格特征进行了调查 - 外向性，认真，同意，神经质和开放性。在外向上得分的人们与周围的其他人（包括团队运动）享受了高强度的会议。相比之下，那些在神经质方面得分高的人更喜欢私人锻炼。尽管它们的强度很高，但两者之间需要短暂的休息。在干预之前，团队看到了参与者的压力水平和对照组中的人的压力水平相似。但是，在干预和调整其个性之后，参与者的压力大大减轻，尤其是那
