Self-directed CBT could help older people taper off strong sleep meds
研究人员报告了一种自我指导方法，旨在帮助老年人摆脱长期服用苯二氮卓类药物治疗失眠的困扰，这种方法取得了令人鼓舞的成果。苯二氮卓类药物是一种镇静剂，与严重的健康问题和风险有关，例如认知障碍、跌倒和车祸。研究人员发现，与另一个没有强调 CBTI 或人们只是照常接受治疗的类似计划相比，一个特定的邮寄小册子计划帮助患者结合失眠认知行为疗法 (CBTI)，使人们成功减少药物使用。该团队表示，这可能成为一种可扩展、可持续和公平的方式，帮助人们获得更好的睡眠。
Making insomnia treatment more accessible
失眠认知行为疗法 (CBTi) 是治疗失眠的标准治疗方法，但传统的一对一疗法并不总是容易获得。为了测试一种更广泛可扩展的修改方案，88 名患有失眠症的美国退伍军人参加了 CBTi 的自导课程，并每周与一名参加了 CBTi 在线课程的非专业护士进行六次电话沟通。对照组的另外 90 名退伍军人只接受了一般健康教育内容，并每周进行一次护士电话沟通。虽然效果仍不如传统疗法，但了解 CBTi 的患者能够减轻失眠的严重程度，并且比对照组睡得更好。研究人员表示，在资源有限的情况下，进行此类修改可以帮助释放专业知识来治疗最复杂的失眠病例。
