2025年9月18日 07:27
Forget 10,000 steps? Harvard doctor says this Japanese practice could be ultimate health hack to burn calories & protect heart
本文探讨了两种流行的步行方法：传统的10,000步和日本间隔步行训练（IWT）。 IWT在缓慢和轻快的步行之间交替，由于其时间效率和多样化的健康益处，包括改善血压和情绪，因此受到青睐。最终，这篇文章强调，任何形式的步行，再加上健康的饮食，都对整体幸福感有很大贡献。
