摘要:适当的培训负担监控仍然是支持人员,运动员和教练的挑战。近年来已经进行了广泛的研究,提出了几个外部和内部指标。在所有测量值中,已经指出了认知因素的重要性,但在培训监测过程中从未真正考虑过。有强有力的证据支持在认知神经科学中使用认知需求指标,但必须更好地强调它们在培训多种运动环境中的培训监测中的重要性。本范围审查的目的是(1)概述了培训中身体需求旁边的认知需求概念; (2)突出显示了当前在适用于运动环境中的认知需求的方法,部分通过神经经济学方法; (3)展示如何利用认知需求指标,并应用于我们对疲劳,运动损伤,过度训练和个人表现能力的更好理解。本评论还强调了脑成像方法的潜在新方法,以进行原位监测。虽然对认知需求的评估仍处于运动阶段,但如果使用严格的方案以及对神经行为和认知方面的深入了解,它可能代表着一种非常富有成果的方法。现在是时候考虑认知需求,以避免低估总培训负担及其管理。
在哈佛医学院的这份特别报告中,医生概述了一个六步计划,可以带来持久的大脑健康改善。这些“超级6”策略包括对饮食进行简单的改变,寻找挑战思想的方法以及促进定期运动,睡眠和社交活动。通过遵循以下步骤,您可以提高智力能力,增强记忆回忆并保护自己免受与年龄有关的认知能力下降。该报告强调了认知储备的重要性,这是大脑适应和寻找新思维方式以应对挑战的能力。可以通过从事诸如难题,游戏,音乐和旅行等精神刺激的活动来建立此储备。专家还提供了管理压力,选择“舒适食品”并保持社交活动的指导。通过交互式工具和测验,读者可以测试他们的知识并跟踪其进度。该报告充满了有趣的事实和令人着迷的例子,说明大脑如何影响身体。例如,温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)的心理活动和健康的生活方式可能促成了他的寿命。通过在此特别报告中遵循建议,您可以采取步骤来保持敏锐的思想并过上充实,有意义的生活。该指南涵盖了认知适应性的各个方面,包括思考,学习,认可,沟通和合理的决策。强调,认知适应性对于过上自给自足的生活至关重要,并提供了有关如何实现它的实用技巧。- 步骤6:通过放松技术减轻压力。健身揭示了避开可能损害大脑健康的风险的道路。您将学习如何建立“认知储备”以应对不断变化的大脑。更重要的是,您将能够发展并确保持续的精神健身。这是您以前从未实现持久大脑健康的机会。哈佛医学院的医生已经确定了六个步骤,可以共同提高认知能力。这些步骤包括整合方法,例如最佳营养,运动,减轻压力,社交互动,睡眠和刺激活动。通过将简单的更改纳入您的日常工作中,您可以增加多年的心理耐力和活力。该计划是哈佛医学院神经病学教授的哈佛健康出版社编辑与医学博士Alvaro Pascual-Leone之间合作的结果。大脑功能(例如思考,学习,理解和记忆)来自大脑本身。没有其复杂的网络由数十亿个神经连接组成,您将无法执行简单的任务,例如阅读书籍或进行对话。要完成所有这些任务,大脑必须保持适应能力。被称为神经元的脑细胞是高度专业化的,但形成了连续变化的柔性网络。尽管您的大脑无法像其他器官那样替代细胞,但它会不断重塑其连接。这个正在进行的过程称为脑可塑性或神经可塑性。科学家现在知道,虽然大脑在一生中保持塑料,但其机制会随着时间而变化。通过低技术活动和社交联系改善精神刺激可以增强认知能力。关键是要定期挑战大脑,管理压力并建立“认知储备”。哈佛医学院的医生建议六个步骤改善认知适应性: - 步骤1:优化营养 - 步骤2:进行定期锻炼 - 步骤3:练习社交互动 - 步骤4:获得足够的睡眠 - 步骤5:进行刺激性活动,例如大脑训练游戏或精神刺激运动。认知健康涵盖了超出记忆以外的一系列认知功能,包括思考,学习,识别和健全的决策。这是奖励和独立生活的基础。通过将简单的变化纳入日常工作中,个人可以增强其心理耐力和活力。日常研磨是由许多挑战我们大脑的任务组成的。要使我们完成这些任务,我们的大脑需要高度适应。我们的脑细胞被称为神经元,是特殊的,但也非常灵活且不断变化的网络。尽管我们的大脑不像其他器官那样代替旧细胞,但它总是在它们之间的连接重塑。实际上,每秒建立数千个新连接 - 未使用的连接也被清除了!这个正在进行的过程称为脑可塑性或神经可塑性。科学家现在知道,虽然大脑在一生中保持灵活性,但其有效性随着年龄的增长而变化。要使我们的大脑保持最佳状态,我们需要从事诸如推动我们的运动和精神挑战之类的活动。因此,在65岁时拥有健康的大脑并不意味着您将拥有25岁的人的处理技巧;这意味着您的大脑对当前年龄处于最佳状态。认知健康应该是每个人的头号健康目标。我们的认知功能随着时间的流逝而令人着迷。某些医疗状况会影响大脑,包括心脏病,中风,糖尿病,肥胖,痴呆,脑损伤等。要维持大脑对我们年龄的最佳塑性能力,我们需要专注于六个关键领域:吃植物性的饮食,定期运动,足够的睡眠,管理压力,培养社交联系以及不断挑战我们的大脑。
作者隶属关系:盐湖城犹他大学医学院神经病学系TBI和脑震荡中心(Keleher,Lindsey,Bigler,Goodrich-Hunsaker,Ware,Ware,Ware,Zielinski,Tate,Tate,Wilde,Wilde,Dennis);犹他州盐湖城的乔治·瓦伦(George E.澳大利亚维多利亚州墨尔本市莫纳什大学中央临床学校神经科学系(Kerestes,Harding);伊朗科尔曼科尔曼医学科学大学神经科学研究中心神经药理学研究所(Amiri); SEMEL神经科学与人类行为研究所,加利福尼亚大学精神病学与生物行为科学系,洛杉矶分校(Asarnow,Babikian);加利福尼亚大学洛杉矶分校的脑研究所(Asarnow);加州大学心理学系洛杉矶(Asarnow);加利福尼亚大学洛杉矶分校的史蒂夫·蒂施·布雷恩港计划(Babikian,Giza);加利福尼亚州洛马·琳达的洛马·琳达大学医学中心放射学系(Bartnik-Olson);犹他州普罗沃杨大学心理学系(Bigler,Goodrich-Hunsaker,Hodges,Tate);神经科学
在复杂和持续的行动中,最佳认知是当前和未来军事行动取得成功的关键因素。“认知表现、判断和决策”(CPJD)是美国陆军医学研究和物资司令部新成立的研究项目,重点是通过开发范式来维持未来部队战士的作战效能,通过这些范式可以评估和维持个人、小团队和网络中心战斗单位领导者的军事相关、高阶认知表现、判断和决策。CPJD 评估军事作战环境固有压力源(例如睡眠不足、工作量、疲劳、极端温度、海拔、环境/生理紊乱)对军事表现的影响,评估监测和预测认知表现的非侵入性自动化方法,并研究缓解表现下降的药物策略(例如兴奋剂对策、催眠药)。本论文描述了 CPJD 计划,讨论了将军事应用研究成果与学术研究联系起来所使用的指标,并讨论了合成战斗实验室的模拟战斗能力如何促进未来的认知表现研究。
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当前国际背景的特点是价值体系之间的竞争加剧,这也通过传播网络上的暴力叙事战争来体现。这种情况助长了各种建议和看法,预示着社会和地缘政治两极分化不断加剧,确认了在认知维度产生影响的能力如何在整个竞争范围(竞争的连续体)中表达其战略价值,扩大了竞争的范围。由于能够放大动能行动的效果,因此它能够对冲突局势采取行动。在此背景下,俄罗斯联邦继续向西方发起挑战,公然违反国际自由秩序,旨在将自己打造成一个有效的替代方案,除其他外,利用虚假信息策略制造混乱、分裂并阻止其反对者组织起来。对他们行动的回应。另一方面,中国也公然蔑视国际法,奉行霸权肯定和占领全球关键基础设施网络的路线,试图获得技术优势和通信控制权,以在更长时间内扩大其势力范围。 - 长期战略和充分利用所有认知方面,以认识到其战略中心地位。平行,在 O
我们正在快速经历一个历史时刻:人们在一台计算机前工作,由一台小型 CRT 控制,专注于仅涉及本地信息的任务。联网计算机变得无处不在,在我们的生活中以及科学、商业和社会互动的基础设施中发挥着越来越重要的作用。为了在新千年推动人机交互的发展,我们需要更好地理解新兴的交互动态,其中焦点任务不再局限于桌面,而是延伸到一个复杂的网络信息世界和计算机介导的交互。我们认为分布式认知理论在理解人与技术之间的交互方面发挥着特殊的作用,因为它的重点一直是整个环境:我们在其中真正做什么以及我们如何协调其中的活动。分布式认知为如何思考设计和支持人机交互提供了彻底的重新定位。作为一种理论,它专门用于理解人与技术之间的交互。在本文中,我们提出分布式认知作为人机交互的新基础,勾勒出一个综合的研究框架,并使用我们早期工作中的选集来提出该框架如何为数字工作材料的设计提供新的机会。
