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指挥/助理指挥健身领袖 (cfl/acfl) 和......
a. 在任命后 30 天内进行指挥自我评估。指挥自我评估是一种很好的工具，可以让 CFL 准确了解其 PRP 的状态。有关更多信息，请参阅 PRP 指南 2。b. 按照 OPNAVINST 6110.1（系列）和 PRP 指南中概述的方式管理 PFA。c. 管理指挥/单位体能训练 (PT) 和指挥部的体能增强计划 (FEP)。d. 确保 ACFL 在获得 CO/OIC 书面指定之前得到适当的培训并满足所有资格要求。e. 成为指挥部复原力团队的成员，并至少每季度或根据需要就所有 PRP 事宜向指挥领导层提供建议。f. 使用 PRIMS-2 管理 PFA 数据，如 OPNAVINST 61101（系列）中概述的那样。g.根据现行 PII 政策，保留官方指挥 PFA 和 FEP 的原始书面文件（BCA/PRT 成绩单、第 13 页、LON、医疗豁免等）至少五年。h. 在 24 小时内向指挥安全官报告所有与 PRP 相关的伤害。j. 起草更正信 (LOC) 提交给 CO/OIC 进行认可，并将其与支持文件一起转发给 PRP 办公室，以便在错误发生后五年内进行 PRIMS-2 更正。2. CFL 资格要求。要获得 CFL 资格，水手必须满足以下要求：a. E6 或以上（优先）。
指挥/助理指挥健身领袖 (cfl/acfl) 和......
h. 如果小型指挥部无法满足上述 CFL 标准，可以提交政策例外。3. ACFL 任命。CO/OIC 必须为每 25 名指挥部成员任命一名 ACFL。成员不超过 25 人的指挥部必须任命至少一名 ACFL。ACFL 必须由 CO 以书面形式任命，并协助 CFL 完成体能准备计划的所有方面。4. ACFL 资格要求。ACFL 的职责与 CFL 一样重要，因为大多数 ACFL 独立于 CFL 工作。ACFL 将满足与 CFL 相同的资格要求，但薪级和完成 CFL 认证课程的要求除外。注意：E-3 及以下 ACFL 禁止参加 CFL 认证课程。5. 新报告水手的 PFA 记录验证
指挥/助理指挥健身领袖 (cfl/acfl) 和......
a. 在任命后 30 天内进行指挥自我评估。指挥自我评估是一种很好的工具，可以让 CFL 准确了解其 PRP 的状态。有关更多信息，请参阅 PRP 指南 2。b. 按照 OPNAVINST 6110.1（系列）和 PRP 指南中概述的方式管理 PFA。c. 管理指挥/单位体能训练 (PT) 和指挥部的体能增强计划 (FEP)。d. 确保 ACFL 在获得 CO/OIC 书面指定之前得到适当的培训并满足所有资格要求。e. 成为指挥部复原力团队的成员，并至少每季度或根据需要就所有 PRP 事宜向指挥领导层提供建议。f. 使用 PRIMS-2 管理 PFA 数据，如 OPNAVINST 61101（系列）中概述的那样。g.根据现行 PII 政策，保留官方指挥 PFA 和 FEP 的原始书面文件（BCA/PRT 成绩单、第 13 页、LON、医疗豁免等）至少五年。h. 在 24 小时内向指挥安全官报告所有与 PRP 相关的伤害。j. 起草更正信 (LOC) 提交给 CO/OIC 进行认可，并将其与支持文件一起转发给 PRP 办公室，以便在错误发生后五年内进行 PRIMS-2 更正。2. CFL 资格要求。要获得 CFL 资格，水手必须满足以下要求：a. E6 或以上（优先）。
指南 10-营养资源 (2023 年 3 月) - MyNavyHR
第 1 节：营养介绍 1. 关键组成部分。营养是任何体能训练 (PT) 计划的关键组成部分。健康饮食可对抗肥胖、保持最佳体重、增强免疫系统并预防疾病。健康饮食还可以强健骨骼、支持肌肉生长、改善情绪和大脑功能并延长寿命。成员负责通过保持个人身体准备来支持任务准备。 2. 指挥健身领袖 (CFL)/助理指挥健身领袖 (ACFL) 角色。本指南提供可靠的营养资源和健身增强计划 (FEP) 营养要求。 a. CFL/ACFL 必须将指南 10（营养资源）分发给所有 FEP 参与者。本指南可以作为 PDF 版本下载到移动设备上，也可以在官方 PFA 移动应用程序上获取。 b. CFL/ACFL 有责任熟悉本指南中的营养资源以及当地可用的资源（例如，通过 MWR、健康促进和/或舰队和家庭支持服务的营养计划）。 c. CFL/ACFL 将在 PRIMS 中记录每个参加 FEP 的成员选择的营养选项，并保存所有相关的 FEP 营养文件。d. CFL/ACFL 不得直接为 FEP 成员提供个人营养咨询（即特定饮食或热量摄入建议）；但是，CFL/ACFL 应该了解 FEP 营养选项以及如何最好地将 FEP 成员的需求与可用的营养资源相结合。e. CFL/ACFL 必须完成膳食补充剂教育（国防部指令 6130.06（2022 年 3 月 9 日）。CFL 将在为期五天的 CFL 认证课程期间接受膳食补充剂教育，而 ACFL 必须完成行动补充剂安全站点 (OPSS) 膳食补充剂教育认证课程。OPSS 网站（https://www.opss.org）是所有关于膳食补充剂的资源和信息的官方网站，其中包括：禁止的膳食补充剂清单、安全选择补充剂的清单、国防部关于使用膳食补充剂的指令和任何要求。3. 会员的角色。本指南中包含的营养资源信息适用于所有会员。鼓励需要额外营养资源的会员与海军注册营养师会面。4. 体能增强计划参与者 (FEP) 的角色。FEP 参与者必须完整阅读本指南，并根据 FEP 注册（即 BCA 或 PRT 注册）从 FEP 营养选项之一（第 2 节中描述）中进行选择。 FEP 参与者将向 CFL/ACFL 提供任何相关营养课程结业证书和支持文件。有关 FEP 的详细信息，请参阅指南 9。
指南 10 营养资源 - MyNavyHR
第 1 节：营养介绍 1. 关键组成部分。营养是任何体能训练 (PT) 计划的关键组成部分。健康饮食可对抗肥胖、保持最佳体重、增强免疫系统并预防疾病。健康饮食还可以强健骨骼、支持肌肉生长、改善情绪和大脑功能并延长寿命。成员负责通过保持个人身体准备来支持任务准备。 2. 指挥健身领袖 (CFL)/助理指挥健身领袖 (ACFL) 角色。本指南提供可靠的营养资源和健身增强计划 (FEP) 营养要求。 a. CFL/ACFL 必须将指南 10（营养资源）分发给所有 FEP 参与者。本指南可以作为 PDF 版本下载到移动设备上，也可以在官方 PFA 移动应用程序上获取。 b. CFL/ACFL 有责任熟悉本指南中的营养资源以及当地可用的资源（例如，通过 MWR、健康促进和/或舰队和家庭支持服务的营养计划）。 c. CFL/ACFL 将在 PRIMS 中记录每个参加 FEP 的成员选择的营养选项，并保存所有相关的 FEP 营养文件。d. CFL/ACFL 不得直接为 FEP 成员提供个人营养咨询（即特定饮食或热量摄入建议）；但是，CFL/ACFL 应该了解 FEP 营养选项以及如何最好地将 FEP 成员的需求与可用的营养资源相结合。e. CFL/ACFL 必须完成膳食补充剂教育（国防部指令 6130.06（2022 年 3 月 9 日）。CFL 将在为期五天的 CFL 认证课程期间接受膳食补充剂教育，而 ACFL 必须完成行动补充剂安全站点 (OPSS) 膳食补充剂教育认证课程。OPSS 网站（https://www.opss.org）是所有关于膳食补充剂的资源和信息的官方网站，其中包括：禁止的膳食补充剂清单、安全选择补充剂的清单、国防部关于使用膳食补充剂的指令和任何要求。3. 会员的角色。本指南中包含的营养资源信息适用于所有会员。鼓励需要额外营养资源的会员与海军注册营养师会面。4. 体能增强计划参与者 (FEP) 的角色。FEP 参与者必须完整阅读本指南，并根据 FEP 注册（即 BCA 或 PRT 注册）从 FEP 营养选项之一（第 2 节中描述）中进行选择。 FEP 参与者将向 CFL/ACFL 提供任何相关营养课程结业证书和支持文件。有关 FEP 的详细信息，请参阅指南 9。
Acuité评级与研究有限公司
评级理由 评级升级反映了运营规模和盈利状况的改善以及健康的资产质量参数。由于该期间支出健康，ACFL 的 AUM 从 2022 年 3 月 31 日的 202.43 千万卢比增至 2023 年 3 月 31 日的 295.14 千万卢比。截至 2023 年 3 月 31 日，资产质量依然健康，按时完成的投资组合比例为 99.51%。ACFL 一直能够保持充足的资本化水平，截至 2023 年 3 月 31 日，CRAR 为 27.68%。该公司的支出量和盈利能力指标持续改善。ACFL 的 PAT 在 FY23 为 11.46 千万卢比，而 2022 财年为 2.89 千万卢比。这些优势被其贷款组合的地理集中度（截至 2023 年 3 月 31 日，比哈尔邦占 AUM 的 95%）和小额信贷行业固有的风险部分抵消。
指南 9 指挥/单位体能训练 (PT) 和...
b. 指挥/单位体能训练组成部分（第 4 节）提供了有关指挥/单位体能训练组成部分的详细信息。指挥健身领袖和助理健身领袖 (CFL/ACFL) 在进行指挥/单位体能训练或体能增强计划 (FEP) 之前需要熟悉此信息。3.医疗筛查。所有成员必须完成所需的医疗筛查，以确认健康状况并筛查体能活动风险因素。CFL/ACFL 必须在每次指挥/单位体能训练和 FEP 课程之前询问五个体能活动前问题（参见附录 A）。4.指挥/单位体能训练。指挥/单位体能训练是任何由指挥主导的体能活动。指挥/单位体能训练必须由经认证的 CFL、ACFL 或 OPNAVINST 6110.1 系列的士气福利娱乐 (MWR) 健身专家领导。军事人员必须穿着经授权的海军体能训练制服 (PTU) 或可选 PTU。5.程序。以下是有效指挥/单位体能训练课程的程序：
指南 5：体能准备测试 (PRT)
评估心肺健康和肌肉耐力。a. 心肺健康。心肺健康或有氧能力是心脏和肺部向工作肌肉输送氧气的能力。它与长时间进行剧烈工作而不会过度疲劳的能力有关。1.5 英里跑步/步行测试是心肺耐力的指标。其他有氧运动选项 - 固定自行车、跑步机、Concept 2 划船机和游泳测试 - 也是指标，但是否将这些项目纳入指挥 PRT 由 CO 自行决定。b. 肌肉耐力。肌肉耐力是在一段时间内维持肌肉收缩而不会过度疲劳的能力。俯卧撑和前臂平板支撑项目是肌肉耐力的指标。虽然没有单一的测试可以测量所有肌肉的耐力，但前臂平板支撑可以测量腹部肌肉的耐力，而俯卧撑可以测量上身肌肉的耐力。此外，如果正确进行，前臂平板支撑可以发展核心力量和耐力，这是预防下背部受伤的重要因素。3. 测试顺序。每种必需的 PRT 模式的测试必须在同一天完成，每种模式测试之间间隔至少 5 分钟但不超过 15 分钟，并按照以下顺序进行：a. 俯卧撑、前臂平板支撑，然后是心肺（或替代有氧）模式。b. 由于可用的替代有氧运动设备数量有限或泳池中允许的最大游泳者数量，可能需要额外的协调以确保水手在前臂平板支撑和替代有氧运动模式测试之间的最长时间不超过 15 分钟。c. 排序和指挥体能领袖 (CFL) 比率的示例。以下是 200 名水手的指挥示例，该指挥需要至少八名经过培训、书面指定的 CFL/助理 CFL (ACFL)（每 25 名成员配备 1 名 ACFL）。有了八名 ACFL，可以同时进行四次 PFA 会议。关键要素是 1 名官方 (ACFL) 计时员、1 名官方观察员 (ACFL)、8 名参与者（A 组）和 8 名伙伴（B 组）。完成每种 PRT 模式后，A 组和 B 组将在参加下一种模式之前从参与者切换到伙伴。四次 PFA
指南 4：身体成分评估 (BCA) - MyNavyHR
第 1 节：BCA 标准 1. BCA 要求。无论水手是否有能力或授权参与 PFA 的 PRT 部分，都必须完成官方 BCA，除非因怀孕/产后而获得医疗豁免或豁免。此要求包括身体健康评估 (PHA)、部署相关健康评估 (DRHA) 或 NAVPERS 6110/3 (PARFQ) 逾期或未完成的水手。BCA 必须在参与 PRT 后 45 天内完成，但不晚于参与 PRT 前 24 小时。官方 BCA 是指挥 PFA 周期开始后第一个也是唯一一个授权的 BCA。如果 PRT 未在官方 BCA 后 45 天内完成，CO/OIC 可自行决定将参与状态指定为“UA”。a. 只有经过认证的 CFL 或经过培训的 ACFL 才有权进行官方 BCA 测量。至少需要两名经过认证、培训并书面指定的 CFL/ACFL 进行官方 BCA 测量。b. 医疗和/或士气福利和娱乐人员进行的 BCA 测量既不能用于官方报告，也不能覆盖 CFL 或 ACFL 进行的测量。c. 不允许私人（即一对一）BCA 测量。水手无权进行私人、同性别的 CFL/ACFL 测量。但是，鼓励指挥部尽可能同时拥有合格的男性和女性 CFL/ACFL。2. BCA 方法。确定水手 BCA 的方法如下：a. 身高最大体重（步骤 1）。身高最大体重范围内的水手通过 BCA。请参阅表 1 了解男性和女性身高最大体重标准。在中间一栏中，找到水手的身高（分数四舍五入到最接近的整英寸）。男性的最大体重（磅）位于左栏，女性的最大体重（磅）位于右栏。不符合步骤 1 标准的水手必须参加腹围 (AC) 测量（步骤 2）。b. AC 测量（步骤 2）。符合其性别特定 AC 测量标准的水手通过 BCA。男性超过 39 英寸、女性超过 35.5 英寸的水手必须参加身体周长 (BC) 测量（步骤 3）。c. 身体周长 (BC) 测量（步骤 3）。符合其性别特定体脂百分比标准的水手通过 BCA。超过最大允许体脂限值（男性 26%、女性 36%）的水手将无法通过 BCA 和该周期的整体 PFA，无论其 PRT 结果如何。男性体脂百分比估计见表 2，女性体脂百分比估计见表 3。
指南 10 营养资源 - MyNavyHR
第 1 节：营养介绍 1. 营养健康。营养是任何体能训练 (PT) 计划的关键组成部分，因为健康的饮食行为可以提高表现，有助于在海军标准内进行适当的体重管理，并降低患慢性疾病和病症的风险。健康的饮食行为还有助于强健骨骼、增强免疫系统和延长职业生涯。服务成员有责任通过保持个人身体准备来支持任务准备。 2. 指挥体能领袖 (CFL)/助理 CFL (ACFL) 角色。CFL/ACFL 应熟悉体能准备计划 (PRP) 营养政策，并确保完全遵守其指挥下的以下要求： a. 将本指南分发给所有体能增强计划 (FEP) 参与者。本指南确定了 FEP 营养要求并提供可靠的资源来支持服务成员实现和/或保持身体准备。本指南可以作为 PDF 版本下载到移动设备上，也可以在官方 PFA 移动应用程序上获取。 b. 熟悉本指南中的 FEP 营养选项和资源。此外，要熟悉当地资源 [例如，通过军事治疗机构 (MTF)、海军 MWR、司令部健康促进与保健、和/或舰队和家庭支持服务提供的营养计划]，以使成员的需求与可用资源达到最佳一致。c. 在 PRIMS 中记录每个参加 FEP 的成员选择的营养选项，并保存所有相关的 FEP 营养文件。d. 请勿提供个人或团体营养咨询，其中为 FEP 成员规定特定的饮食计划或每日卡路里摄入量。使用本指南中的营养资源提供一般营养指导是可以接受的。e. 按照 DoDI 6130.06（系列）通过行动补充剂安全 (OPSS) 网站完成国防部批准的必需膳食补充剂安全培训。3. 服务成员角色。本指南中包含的营养资源信息适用于所有服务成员。鼓励需要额外营养资源的成员与注册营养师 (RDN)（也称为注册营养师 (RD)）会面。4. FEP 参与者角色。不符合海军身体成分评估 (BCA)、年龄调整标准 (AAS) 和/或体能准备测试 (PRT) 标准的 FEP 参与者需要完整阅读指南 10 并从第 2 部分描述的 FEP 营养选项中选择一个。FEP 参与者将在 FEP 注册后 30 天内向 CFL/ACFL 提供适用营养课程结业证书或支持文件的副本，证明其通过所选营养教育选项取得了进展。