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主题：报价奖（Q-24-793）Rubrik 企业数据保护信息技术部发布日期：2024 年 11 月 5 日发布
主题：报价奖（Q-24-793） 信息技术部门的 Rubrik 企业数据保护 演示日期：2024 年 11 月 5 日 演示者：采购总监 Rick F. Curry，CPPO；信息系统部总监 Josh O'Neal 建议动议：将 Rubrik 企业数据保护的报价授予负责任、反应迅速的投标人、位于亚利桑那州斯科茨代尔的 GHA Technologies Inc.，该公司为这些服务提交了 349,284.39 美元的总价。简要报告：Rubrik 是一款企业数据备份和勒索软件防护产品，包括硬件、软件和云服务，以取代该县目前的备份解决方案，该解决方案依赖于已达到使用寿命的硬件。讨论：《公共地方法规》规定，董事会应将价值超过 50,000 美元的采购或其他支出合同授予提交响应性投标的最低负责任投标人。对于不超过 50,000 美元的商品和服务采购，将处理报价请求，并且通常在部门级别与采购部门一致授予。由于授予建议，摄像机/安装的成本超过了 50,000 美元，因此报价单已提交董事会授予。预计这些服务不会超过 50,000 美元。预计这些服务的报价将低于 50,000 美元的门槛，因此不需要使用招标邀请 (ITB) 广告流程。因此，遵循报价请求流程，而不是正式投标流程。如前所述，大量供应商审查了该文件；因此，我们认为在报纸或州网站上公开宣传该项目不会对最终结果产生任何影响。鉴于报价的价值，县委员会的批准对于授予设备购买权是必要的。财政影响：部门运营预算 10-11000 中提供 1,095,592 美元的资金。并发：N/A 替代方案：N/A 附件：报价制表矩阵音频/视频需求：N/A
申请前开发人员演示文稿 - 剑桥委员会
CRP多年来一直是剑桥的主要零售公园之一。它拥有一系列零售商，例如Sports Direct，Curry's和Lidl。它还具有一些食物和饮料（带有外卖），例如披萨小屋和星巴克。它的零售功能也与附近的蜂巢中心共享，该中心也由栏杆所有。CRP位于市中心内，每周都有大量消费者访问。该地点由大量的停车场提供，这些停车场在该地点主导着，并通过Newmarket Road和Coldhams Lane拥有多个车辆通道。该网站不受2018年剑桥本地计划中的任何政策指定的约束，尽管它设置在东部大门的机会区域附近，该机构毗邻，该机构包含在CRP西部朝向剑桥的地块。该地点被确定为新兴草案大剑桥本地计划中的机会领域。SO/A/NR政策指出：“提议的新机会区域是低密度，大规模零售用途，并具有广泛的地面停车场。这不是很好地利用剑桥心脏中广阔的土地。随着零售的变化和在线购物的增加，当与当地计划的主题解决气候变化和创造好地方的主题时，这些网站有可能为重新构想靠近剑桥的核心的该地区提供重要的机会。关于主要限制，由于其史前工业用途，该站点在地下污染中存在很高的污染。该地点由地面停车场主导，这是现场现场零售商的现有租赁合同所要求的，并且不利于行人和循环通道。这种水平的水平停车可能会扼杀更多的创意空间，并使用前进，因此是要应对的主要限制之一。议员出席会议虽然与本网站有关的任何随后的计划申请将由计划委员会确定，但邀请所有议员参加并参加此预先实施的开发人员演示。会议的目的这些会议使开发人员有一个早期的机会向理事会当选成员提出未来计划申请的建议。
议程 - 佛罗里达大学董事会 - 佛罗里达大学
召开时间：下午 2:45 休会时间：下午 3:29 出席的委员会和董事会成员：Marsha D. Powers（委员会主席）、David L. Brandon、Richard P. Cole、Olivia E. Green、Morteza “Mori” Hosseini（董事会主席）、Daniel T. O'Keefe、Rahul Patel（董事会副主席）、Marsha D. Powers、Fred S. Ridley、Danaya C. Wright、Patrick O. Zalupski 和 Anita G. Zucker。 其他出席人员：总裁 Ben Sasse；代理教务长兼学术事务高级副总裁 Scott Angle；人力资源副总裁 Melissa Curry；副总裁/杰克逊维尔负责人 Kurt Dudas；副总裁兼首席信息官 Elias Eldayrie；代理农业和自然资源高级副总裁 Robert Gilbert；副总裁兼总法律顾问 Amy Hass；首席财务官办公室 Taylor Jantz；政府和社区关系副总裁兼大学秘书 Mark Kaplan；UF Health Shands 临时首席执行官 Jim Kelly；发展临时副总裁 Maria Gutierrez Martin；首席多元化官兼校长高级顾问 Marsha McGriff；卫生事务高级副总裁兼 UF Health 总裁 David Nelson；研究副总裁 David Norton；副总裁兼首席招生策略师 Mary Parker；商务事务副总裁 Curtis Reynolds；创新和合作副总裁 Raymond Sass；校长高级顾问 Jim Staten；体育总监 Scott Stricklin；通讯副总裁 James Wegmann；学生生活副总裁 Heather White；UFICO 副首席投资官 Brian Mawdsley；UFICO 首席执行官兼首席投资官 William Reeser；佛罗里达大学社区成员以及公众。 1.0 召集会议和欢迎委员会主席 Marsha D. Powers 欢迎所有出席人员，并于下午 2:45 宣布会议开始 2.0 确认法定人数
2023 年经济影响研究：| 俄勒冈州 PERS
创造就业岗位百分比 州 总计** 贝克 861 $26,949,667 $31,300 0.6% 187 本顿 4,053 $167,404,587 $41,304 3.5% 1,162 克拉克马斯 13,586 $530,186,993 $39,025 11.2% 3,680 克拉特索普 1,450 $48,375,946 $33,363 1.0% 336 哥伦比亚 1,657 $58,125,528 $35,079 1.2% 403 库斯 2,203 $65,550,471 $29,755 1.4% 455 克鲁克 996 $32,152,179 $32,281 0.7% 223 库里 585 $16,365,774 $27,976 0.4% 114 德舒特斯 6,406 $237,248,853 $37,035 5.0% 1,647 道格拉斯 3,801 $121,222,643 $31,892 2.6% 842 吉利姆 108 $2,789,109 $25,825 0.1% 19 格兰特 381 $9,948,784 $26,112 0.2% 69 哈尼 386 $10,161,289 $26,325 0.2% 71 胡德河 727 $26,341,415 $36,233 0.6% 183 杰克逊 5,835 196,000,999 美元 33,591 美元 4.1% 1,361 杰斐逊 632 18,638,502 美元 29,491 美元 0.4% 129 约瑟芬 2,343 65,334,851 美元 27,885 美元 1.4% 454 克拉马斯 1,850 56,836,776 美元 30,723 美元 1.2% 395 莱克 333 9,084,903 美元 27,282 美元 0.2% 63 莱恩 13,889 516,576,246 美元 37,193 美元 10.9% 3,586 林肯 1,878 60,065,426 美元 31,984 美元1.3% 417 林恩 5,057 161,753,174 美元 31,986 美元 3.4% 1,123 马卢尔 922 27,774,990 美元 30,125 美元 0.6% 193 马里恩 15,824 602,038,934 美元 38,046 美元 12.7% 4,179 莫罗 315 8,618,325 美元 27,360 美元 0.2% 60 默特诺玛 17,148 675,963,538 美元 39,419 美元 14.3% 4,692 波尔克 4,863 186,558,087 美元 38,363 美元 3.9% 1,295 谢尔曼 98 $2,601,785 $26,549 0.1% 18 蒂拉穆克 1,177 $38,846,947 $33,005 0.8% 270 尤马蒂拉 2,563 $86,744,824 $33,845 1.8% 602 联合 1,152 $39,955,954 $34,684 0.8% 277 瓦洛瓦 339 $11,117,074 $32,794 0.2% 77 瓦斯科 967 $31,655,891 $32,736 0.7% 220 华盛顿 12,780 $479,503,856 $37,520 10.1% 3,329 惠勒 91 $2,206,687 $24,249 0.1% 15 Yamhill 3,114 $108,420,542 $34,817 2.3% 753 总计 130,370 $4,739,121,551 $36,351* 100.0% 32,898***
州长理事会（第1部分 - 公共）
名称职位成员出席马歇尔主席H亚当斯女士，教务长J Atkinson博士任命州长J Bedlington先生公共州长 - 中央公共州长 - Brown公共州长 - 西部Cllr d Burnett任命州长S Connolly Public省长 - 中央公共州长 - Dennis公共州长 - 西方公共州长 - 中国官员 - 中央州长 - 中央官员 - 中央州长 - 中央官员 - 中部官员 - 中央官员 - 中央官员 - 中央官员 - 中央官员 - 中央官员 - 中央官员 - 中央官员， J佩里夫人任命州长A桑德勒先生任命州长G F Spiers博士任命州长K Tanriverdi公共州长 - 中央C TOON先生C TOON先生任命州长B Webb公共州长 - 中央 - 出席人士J Boyle Company秘书K Clark Mrs K Clark Mrs K Clark Mrs K clark Mrimim副总理N Halford Hallim Mefor of Stratig taginity nalford Medical jhalli官员J Halli Medirs M. （2006年11月24日）C Howey Group医疗总监Findley首席护士兼副首席执行官M Hedley先生非执行董事A Kanyangu公共州长 - 患者/外面的K Mackenzie集团夫人金融与数字>
2022 年生态系统状况报告 - 东白令海
Anna Abelman、Grant Adams、Opik Ahkinga、Don Anderson、Alex Andrews、Kerim Aydin、Steve Barbeaux、Cheryl Barnes、Lewis Barnett、Jenna Barrett、Sonia Batten、Shaun W. Bell、Nick Bond、Emily Bowers、Caroline Brown、Thaddaeus Buser、Matt Callahan、Louisa Castrodale、Patricia Chambers、Patrick Charapata、Wei Cheng、Daniel Cooper、Bryan Cormack、Jessica Cross、Deana Crouser、Curry J. Cunningham、Seth Danielson、Alison Deary、Andrew Dimond、Lauren Divine、Sherri Dressel、Kathleen Easley、Anne Marie Eich、Lisa Eisner、Jack Erickson、Evangeline Fachon、Ed Farley、Thomas Farrugia、Sarah Gaichas、Jeanette C. Gann、Sabrina Garcia、Jordan Head、Ron Heintz、Hanna Hellen、Tyler Hennon、Albert Hermann 和 Kirstin K. Holsman、Kathrine Howard、Tom Hurst、Jim Ianelli、Phil Joy、Kelly Kearney、Esther Kennedy、Mandy Keogh、David Kimmel、Jesse Lamb、Geo rey M. Lang、Ben Laurel、Elizabeth Lee、Kathi Lefebvre、Emily Lemagie、Aaron Lestenkof、W. Christopher Long、Sara Miller、Calvin W. Mordy、Franz Mueter、James Murphy、Jens M. Nielsen、Cecilia O'Leary、Ivonne Ortiz、Clare Ostle、Jim Overland、Veronica Padula、Emma Pate、Noel Pelland、Robert Pickart、Darren Pilcher、Cody Pinger、Steven Porter、Bianca Prohaska、Patrick Ressler、Sarah Rheinsmith、Jon Richar、Sean Rohan、Natalie Rouse、Kate Savage、Terese Schomogyi、Gay She eld、Kalei Shotwell、Elizabeth西登、斯科特·斯梅尔茨、约瑟夫·斯皮尔、亚当·斯皮尔、英格丽·斯皮斯、菲利斯·斯塔贝诺、韦斯利·斯特拉斯伯格、罗伯特·苏里安、里克·托曼、凯茜·泰德、罗德·托威尔、史黛西·维加、凡妮莎·冯·比拉、王木音、乔丹·沃森、乔治·A·怀特豪斯、凯文·惠特沃斯、梅根·威廉姆斯、埃伦·安石、斯蒂芬尼·扎多尔和莫莉·扎莱斯基
Sarah M. Kaufman - curriculum vitae
Kaufman，S.，Krawczynski，M.，Kanengiser，H。和James，T。（01/2024）。 加速进度：使所有纽约人都可以使用过境。 nyu rudin运输中心，由大都会运输局和1级USDOT研究中心C2SMART支持。 Kaufman，S.，Zimmerman，R.，Ozbay，K.，Smith，A.，Lambson，S.，Jeng，E。，＆Curry，C。（06/2023）。 从水牛暴风雪中学到的教训。 布法罗市长拜伦·布朗（Byron Brown）委托 nyu rudin运输中心。 Kaufman，S。（06/2023）。 自治城市主义原则，纽约州鲁丁运输中心，由Nuro赞助。 Kaufman，S.，Chow，J.，Liu，B.，Yamron，A。，＆Geck，M。（08/2022）。 纽约市的AVS：一个政策框架。 NYU RUDIN运输中心。 Kaufman，S.，Shermansong，A。，＆Cowan，N。（02/2022）。 对流动性的粉红色税：创新机会。 NYU RUDIN运输中心。 从https://wagner.nyu.edu/impact/research/publications/pink-tax-mobility-opportunities-for for Innovation Kaufman，S。（08/2020）中检索。 通勤选择是将基本工人带到前线的关键。 forbes.com。 取自https://www.forbes.com/sites/sarahkaufman/2020/08/22/coronavirus-sential-worker Transportation-wortration-choice-choice-choice-choice-redundancy kaufman，S.，Moss，Moss，Moss，M.，M.，McGuinness，K.，K.，K.，K.，K.，K. K.＆Wise，R。（2020年7月）。 纽约市冠状病毒期间的运输。 NYU RUDIN中心和Sam Schwartz工程。 200年历史的回答我们2020年的危机。 forbes.com。Kaufman，S.，Krawczynski，M.，Kanengiser，H。和James，T。（01/2024）。加速进度：使所有纽约人都可以使用过境。nyu rudin运输中心，由大都会运输局和1级USDOT研究中心C2SMART支持。Kaufman，S.，Zimmerman，R.，Ozbay，K.，Smith，A.，Lambson，S.，Jeng，E。，＆Curry，C。（06/2023）。 从水牛暴风雪中学到的教训。 布法罗市长拜伦·布朗（Byron Brown）委托 nyu rudin运输中心。 Kaufman，S。（06/2023）。 自治城市主义原则，纽约州鲁丁运输中心，由Nuro赞助。 Kaufman，S.，Chow，J.，Liu，B.，Yamron，A。，＆Geck，M。（08/2022）。 纽约市的AVS：一个政策框架。 NYU RUDIN运输中心。 Kaufman，S.，Shermansong，A。，＆Cowan，N。（02/2022）。 对流动性的粉红色税：创新机会。 NYU RUDIN运输中心。 从https://wagner.nyu.edu/impact/research/publications/pink-tax-mobility-opportunities-for for Innovation Kaufman，S。（08/2020）中检索。 通勤选择是将基本工人带到前线的关键。 forbes.com。 取自https://www.forbes.com/sites/sarahkaufman/2020/08/22/coronavirus-sential-worker Transportation-wortration-choice-choice-choice-choice-redundancy kaufman，S.，Moss，Moss，Moss，M.，M.，McGuinness，K.，K.，K.，K.，K.，K. K.＆Wise，R。（2020年7月）。 纽约市冠状病毒期间的运输。 NYU RUDIN中心和Sam Schwartz工程。 200年历史的回答我们2020年的危机。 forbes.com。Kaufman，S.，Zimmerman，R.，Ozbay，K.，Smith，A.，Lambson，S.，Jeng，E。，＆Curry，C。（06/2023）。从水牛暴风雪中学到的教训。nyu rudin运输中心。Kaufman，S。（06/2023）。 自治城市主义原则，纽约州鲁丁运输中心，由Nuro赞助。 Kaufman，S.，Chow，J.，Liu，B.，Yamron，A。，＆Geck，M。（08/2022）。 纽约市的AVS：一个政策框架。 NYU RUDIN运输中心。 Kaufman，S.，Shermansong，A。，＆Cowan，N。（02/2022）。 对流动性的粉红色税：创新机会。 NYU RUDIN运输中心。 从https://wagner.nyu.edu/impact/research/publications/pink-tax-mobility-opportunities-for for Innovation Kaufman，S。（08/2020）中检索。 通勤选择是将基本工人带到前线的关键。 forbes.com。 取自https://www.forbes.com/sites/sarahkaufman/2020/08/22/coronavirus-sential-worker Transportation-wortration-choice-choice-choice-choice-redundancy kaufman，S.，Moss，Moss，Moss，M.，M.，McGuinness，K.，K.，K.，K.，K.，K. K.＆Wise，R。（2020年7月）。 纽约市冠状病毒期间的运输。 NYU RUDIN中心和Sam Schwartz工程。 200年历史的回答我们2020年的危机。 forbes.com。Kaufman，S。（06/2023）。自治城市主义原则，纽约州鲁丁运输中心，由Nuro赞助。Kaufman，S.，Chow，J.，Liu，B.，Yamron，A。，＆Geck，M。（08/2022）。 纽约市的AVS：一个政策框架。 NYU RUDIN运输中心。 Kaufman，S.，Shermansong，A。，＆Cowan，N。（02/2022）。 对流动性的粉红色税：创新机会。 NYU RUDIN运输中心。 从https://wagner.nyu.edu/impact/research/publications/pink-tax-mobility-opportunities-for for Innovation Kaufman，S。（08/2020）中检索。 通勤选择是将基本工人带到前线的关键。 forbes.com。 取自https://www.forbes.com/sites/sarahkaufman/2020/08/22/coronavirus-sential-worker Transportation-wortration-choice-choice-choice-choice-redundancy kaufman，S.，Moss，Moss，Moss，M.，M.，McGuinness，K.，K.，K.，K.，K.，K. 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视觉感知冲突和错觉
视觉感知冲突和错觉 Leonard A. Temme Melvyn E. Kalich Ian P. Curry Alan R. Pinkus H. Lee Task Clarence E. Rash 视觉可以说是战士最重要的人类感官。视觉处理的目的是获取有关我们周围世界的信息并理解它（Smith and Kosslyn，2007）；视觉涉及光的感知和解释。视觉感官器官是眼睛，它将传入的光能转换为电信号（参见第 6 章，人眼的基本解剖和结构）。但是，这种转变并不是完整的视觉。视觉还涉及对视觉刺激的解释以及感知和最终认知的过程（参见第 10 章“视觉感知和认知表现”和第 15 章“认知因素”）。视觉系统已经进化到可以从自然场景中获取真实信息。它在大多数任务中都非常成功。但是，可见光源中的信息通常是模棱两可的，为了正确解释许多场景的属性，视觉系统必须对场景和光源做出额外的假设。这些假设的一个副作用是我们的视觉感知并不总是值得信赖的；视觉感知的图像可能具有欺骗性或误导性，尤其是当场景与过去推动视觉系统进化的场景截然不同时。因此，存在“眼见为实”的情况，即所感知到的不一定是真实的。这些错误感知通常被称为错觉。Gregory (1997) 确定了两类错觉：具有物理原因的错觉和由于知识误用而导致的错觉。物理错觉是由于物体和眼睛之间的光线干扰或由于眼睛感官信号的干扰而导致的错觉（也称为生理错觉）。认知错觉是由于大脑错误地运用知识来解释或读取感官信号而导致的。对于认知错觉，区分物体的具体知识和体现为规则的一般知识很有用（Gregory，1997）。所有幻觉的一个重要特征是必须有某种方法来证明感知系统在某种程度上犯了错误。通常这意味着场景的某些方面可以用不同于视觉感知的方式来测量（例如，可以用光度计、光谱仪、尺子等来测量）。重要的是要认识到这些“错误”实际上可能是视觉系统在其他情况下的有用特征，因为幻觉背后的相同机制可能会在其他情况下产生真实的感知。只有当“错误”可以通过其他方式检测到时，幻觉才是幻觉。虽然幻觉可能会欺骗作战人员，但视觉系统还有其他限制，可能导致在执行任务期间出现错误。这些包括视觉掩蔽（通过呈现第二个短暂刺激（称为“掩蔽”）来降低或消除一个短暂刺激（称为“目标”）的可见性）、双眼竞争（呈现给每只眼睛的不同图像之间的无意识交替）和空间定向障碍（作战人员对位置和运动的感知与现实不一致的情况）。视觉掩蔽 视觉掩蔽通常是指一种视觉刺激对另一种视觉刺激出现的影响，其中一种或两种刺激都是短暂的。因为，正如本讨论将明确指出的，视觉掩蔽
十年：反思、回顾与预测
反思 在纪念 Melting Point Solutions 成立十周年之际，我们满怀感激。我们的团队非常感激能够与如此多的另类投资基金利益所有者和管理者合作，为他们及其客户提供二级市场流动性解决方案。Melting Point 的创始使命是为各种规模和类型的非流动性资产持有者提供高效、价格最大化的二级市场解决方案。通过持续改进、与客户完全一致的无冲突业务模式和卓越的文化，自成立以来，我们已为超过 80 亿美元的交易提供咨询。虽然我们 2023 年的平均交易规模几乎是 2014 年的 7 倍，但我们不会偏离为客户实现最佳结果的目标，无论客户规模或类型如何。单一家族办公室、多家族办公室、独立财富管理人、连锁机构、O-CIO、基金会、捐赠基金、养老金计划（公共和私人）、基金中的基金、共同基金、二级基金——都在过去十年中使用过我们的服务，其中许多是重复或连续使用。此外，我们还与以下客户建立了合作伙伴关系，为客户提供服务：1) Addepar，一家面向财富和资产管理者的顶级综合数据聚合和报告平台；2) 一家大型全球财富管理公司；3) 一家大型全球 O-CIO；4) 一家领先的固定收益养老金计划风险降低咨询服务提供商。正如我们所定义的那样，Melting Point 的“最佳点”是中低端市场。我们的投资组合交易规模通常在 2500 万美元至 2.5 亿美元的资产净值之间，但我们没有最低规模限制，交易规模从 50 万美元以下到 10 亿美元以上不等。无论交易规模如何，我们都采用同样严格的流程。 Melting Point 涵盖所有另类资产类别——私募股权、私募信贷、风险投资、房地产、基础设施、能源、非流动性对冲基金、诉讼融资等——并精心挑选了多元化、多维度的合格机构购买者群体（定义见美国证券交易委员会 1933 年证券法 D 条例第 501 条），按买家类型和资产类别、规模、年份和地理重点进行分层。这种分层使得我们能够为每个销售流程构建一个强大且具有竞争力的拍卖框架，从而确保每个基金权益都有一个基于市场的价格。与大多数同行不同，我们专注于单一领域——为 LP 提供二级市场流动性解决方案——不受参与一级融资或其他业务线可能带来的利益冲突的影响。在 Melting Point，LP 二级市场销售不是 GP 重组业务的“亏本销售”，也不是为了讨好一级融资业务的投资者；LP 二级市场是我们唯一的业务，我们的客户永远只是卖家。
30天的糖尿病餐计划素食
健康的饮食在管理糖尿病中起着重要作用，对血糖水平产生正面和负面影响。精心计划的素食饮食可能特别有益于调节血糖和降低2型糖尿病的风险。美国糖尿病协会的研究表明，与非素食饮食相比，素食生活方式与较低的BMI和降低的2型糖尿病风险有关。但是，对于素食的糖尿病患者而言，这至关重要，以确保他们消耗蛋白质（例如蛋白质）而不会超载碳水化合物。在采用素食糖尿病时的主要考虑因素包括：素食对糖尿病管理的好处： - 降低总胆固醇和LDL水平 - 降低血压 - 降低心脏病发作和中风的风险，可实现更好的血糖控制： - 消耗全谷物，果实，果实，果实，蔬菜以及富含烟气和抗氧化剂的蔬菜。- 用基于植物的选择来代替高热量食品来管理重量。减少饱和脂肪的摄入量： - 避免从牛肉，猪肉，家禽皮肤，黄油，奶酪和乳制品等动物来源的饱和脂肪中自然高的食物。- 注意素食中潜在的营养缺陷。糖尿病的素食管理 - 糖尿病患者的主要考虑因素，采用素食饮食需要仔细的计划来有效地管理血糖水平。虽然基于植物的蛋白质来源（例如豆类，坚果和豆类）可能是有益的，但必须明智地选择它们以避免对血糖管理的负面影响。2。需要考虑的一些常见陷阱包括：食用大量食物，例如面食，面包和马铃薯缺乏必需的营养素，包括蛋白质，铁，钙和维生素B12增加对加工食品的依赖，这会导致在饼干和饼干等血糖水平的食物中快速飙升，并在糖中添加了较高的糖和糖中的糖分。要通过素食有效治疗糖尿病，保持平衡和多样性至关重要。您应该跟踪每顿饭时消耗的碳水化合物量，并全天零食将它们均匀分配，旨在与每顿饭时保持一致的含量蛋白质和健康的脂肪。吃多种食物有助于满足营养需求。使用ADA选择您的食物：食品清单书，查找特定食物（如鹰嘴豆泥或毛豆）的碳水化合物含量。密切监测血糖水平以根据需要调整药物或胰岛素。使用移动应用程序或日志记录您的笔记。您的营养师将根据年龄，糖尿病类型，卡路里需求，生活方式等提供个性化的建议。平衡的素食计划通常包括三个关键方面：1。平衡碳水化合物的摄入量：避免在饭菜时避免过多的碳水化合物食物，选择高纤维选择，例如全谷物面包，糙米，鹰嘴豆意大利面，麸皮谷物，燕麦片，燕麦片，爆米花（低脂），烤豆，而不是薯片。纳入植物性蛋白质：每天从豆类，大豆产品和肉类替代品等来源提供4-6盎司蛋白质食物的目标。特定于糖尿病的进餐者可以为制定量身定制的进餐计划提供有用的技巧。一些关键的高纤维碳水化合物交换包括将白面包与全谷物面包交换，糙米和白米饭，鹰嘴豆意大利面，精致的意大利面，麸皮谷物，玉米片烤面包，燕麦片，沙粒，爆米花（低脂），椒盐脆饼，椒盐脆饼，烤豆，带薯片的烤豆。为糖尿病管理增加素食饮食中的多样性，不一定需要补充剂，而是探索基于植物的选择，例如素食汉堡，香肠和坚果黄油。选择肉类替代品时，请注意碳水化合物含量，并相应地调整您的进餐计划。植物来源的健康脂肪至关重要，因为人体不能单独产生omega-3和omega-6脂肪酸。这些脂肪，在鳄梨，坚果和橄榄油等食品中发现，支持体重管理，心脏健康和整体福祉。一旦建立了注册营养师（RDN）和医疗团队的个性化素食计划，请考虑通过融合各种植物性食品来建立平衡的餐点。根据糖尿病的类型，可以对素食进行不同的方法，例如： * 1型糖尿病：在改变饮食时，请仔细监测血糖，并确保儿童和青少年获得足够的卡路里以支持生长和发育。* 2型糖尿病：素食可以帮助减肥，这可能需要调整药物剂量。密切监测血糖水平以根据需要调整药物。*妊娠糖尿病：患有糖尿病的孕妇应与营养师紧密合作，以确保他们食用足够的蛋白质，卡路里和营养素以使健康怀孕。与薄荷酸辣酱一起蘸酱。妊娠糖尿病孕妇的素食饮食可能是有益的，但需要仔细计划才能管理血糖水平。许多基于植物的蛋白质含有碳水化合物，这使得在怀孕期间调节血糖具有挑战性。然而，精心计划的素食可以帮助减轻体重和改善血糖控制，从而降低了从糖尿病前糖尿病到2型糖尿病的风险。必须与注册营养师一起确定每顿饭和零食的碳水化合物靶标，以确保均衡且营养丰富的素食。素食可以为糖尿病患者提供多种好处，包括更好的血糖控制和降低严重健康并发症的风险。为了制定糖尿病友好的晚餐计划，我们准备了一个30天的餐饮计划者，其中包括美味和营养食谱，碳水化合物，健康脂肪，蛋白质，纤维和其他必需营养素的适当平衡。通过跟随这些晚餐，您可以有效地管理糖尿病并减少血糖波动。Example vegetarian dinners include: - Day 1: Millet Pulao with Veggie Salad - Day 2: Multigrain Chapati, Mixed Dal, and Seasonal Sabji - Day 3: Low-Calorie Cauliflower Fried Rice with Fish/Paneer - Day 4: Lemon Chicken/Tofu and Rice Moong Dal Dosa's nutri-friendliness is due to its low-calorie, low-glycemic nature.在第5天，享受两个普通的月亮dal dosas，其中包括桑巴尔和椰子花生酸辣酱。在第6天烤五香鸡肉或窗格是非素食主义者和素食主义者的快速蛋白质来源。将其与健康的绿色沙拉配对，以增强纤维摄入量。在第7天，咖喱的地瓜和花生汤结合了地瓜，椰子，姜和大蒜的丰富度，在奶油般的营养菜肴中，可以很快准备。让春天的喜悦，将嫩菠菜与多汁的草莓和松脆的杏仁混合起来，为清新的菠菜和草莓沙拉混合。在第8天，添加罂粟种子以增加风味。在本饮食计划的最后一天，请享受芝士炒sabji，并用蔬菜和蒸米饭炒。增加触摸，包括一小份蔬菜沙拉，以平衡您的碳水化合物。该膳食计划专为糖尿病患者而设计，可以定制以适合不同的饮食偏好。第1天：从家庭煮熟的食物开始-Bajra Rotis与Sabji和Bhurji开始，而第14天的晚餐是意大利的Carbonara，使用新鲜面食，鸡蛋，菠菜和豌豆作为营养餐。在第15天，享受鹰嘴豆炖菜与混合面粉rotis和绿色沙拉配对。第二天，带来了咸蘑菇和绿色辣椒汤，为您的晚餐加油。烤鸡肉或窗格伴随着绿色的豆芽和蔬菜，在第17天的无碳水化合物晚餐中占据了中心地位。Multigrain Chapati和Matar Paneer Ki Sabji是第18天的明星，重点是平衡的印度风味。第二天具有五颜六色的西兰花辣椒粉豆腐搅拌，用黑胡椒调味，以增加Zing。在第20天，尝试在番茄肉汁中素食的白菜，以使传统变化。在第21天，在草药中烘烤鱼，并与枯萎的蔬菜和米饭一起食用。用最小油制成，您可以将其与花生酱配对。最后，第22天提供贝萨·奇拉斯（Besan Chillas）与花生酸辣酱（Peanut Chutney）配对，以替代普通面粉菜肴。第23天：蔬菜和芽菜沙拉准备蔬菜果肉，切碎的蔬菜和糙米。享受1.5 katori of pulao，盘子上装满了芽菜。第24天：Moong Dal Idlis和Sambar今天，通过准备Moong Dal击球并消耗多达2个中型IDLIS来参加健康的南印度晚餐。 将其与一只桑巴尔（Sambar）和一茶匙椰子花生酸辣酱配对。 第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。 享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。 第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。 第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。 糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。 第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。< 第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。 第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。第24天：Moong Dal Idlis和Sambar今天，通过准备Moong Dal击球并消耗多达2个中型IDLIS来参加健康的南印度晚餐。将其与一只桑巴尔（Sambar）和一茶匙椰子花生酸辣酱配对。第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。 享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。 第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。 第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。 糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。 第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。< 第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。 第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。第25天：Jowar Roti，绿色沙拉和鸡肉/鱼/pane/豆腐咖喱准备2个Jowar面粉的薄煎饼。享受一小盘黄瓜，番茄和洋葱沙拉以及少油油和辣鸡肉/鱼咖喱的Katori（素食主义者可以选择芝士咖喱）。第26天：鸡肉/蔬菜锅馅饼在预装的温度下与蔬菜和鸡肉（可选）烘烤低脂奶酪顶馅饼。第27天：糙米，季节性的sabji和豆芽沙拉准备了煮熟的糙米的katori，并带有您选择的季节性sabji。糙米富含纤维，有助于管理血糖波动。第28天：多族roti和混合蔬菜sabji享受一对杂种rotis和混合蔬菜sabji，其中含有辣椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜，土豆，豆类等非淀粉蔬菜等。<第29天：带有薄荷酸辣酱的蔬菜填充的烤肉馅饼，用您喜欢的sabji填充了薄膜的多族rotis，然后将它们卷起来。第30天：最后一天的杂种薄饼和玉米 - 帕拉克·萨比吉（Corn-Palak Sabji），享受一对杂种帕拉克（Corn Palak Sabji），减去额外油或奶油。