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种植园能源：从奴隶劳动到机器训练
一台厌倦世事、重获生机的轧棉机马达在玻璃柜中旋转，其预期的工业轰鸣声被外壳底部的消声泡沫吸收。这台机器是凯文·比斯利 (Kevin Beasley) 的作品《一片风景：轧棉机马达，2012-18 年》（图 1）的核心，该作品于 2019 年春季在纽约惠特尼美国艺术博物馆展出。在柜子里，比斯利放置了十几个麦克风，将这台庞大机器的噪音传递到隔壁的房间。在那里，感官体验被颠倒了：墙壁是黑暗的，衬有吸音垫，表演时会以各种颜色亮起；电线通向后墙摆放的合成器；高保真扬声器将马达放大的现场直播声音填满整个房间；观众坐在长凳或地板上，沉浸在机械的音景中。声音和视觉分离后，马达的缺席可以理解为人们同意将其噪音当作音乐来享受。这样，A 的观点激发了人们对黑人音乐表达的批判性反思，这种音乐表达是以黑人的社会边缘化为条件的。1 然而，比斯利拒绝将马达的声音挪用来表达音乐的崇高；他几乎没有调整其工业轰鸣声。相反，马达的现成时间和空间——它从 1940 年到 1973 年为阿拉巴马州的轧棉机提供动力——被允许进入博物馆的白色墙壁。马达不仅仅是一种乐器，它更是一种存储设备，其非人的节奏让人回想起种植园的积累历史，其错位表明它代表了种植园的第一批技术：黑奴在监工鞭子的威胁下像机器一样工作。A 的观点呼吁人们关注种族奴隶制和工业化之间的交易，这种交易在 19 世纪帮助种族资本主义实现技术转型的科学和工程努力中被广泛否认。在本文中，我旨在通过 Beasley 的作品提供的种植园的时间位移来重新连接这段历史。这种方法试图解决 Ian Baucom 所说的跨大西洋奴隶制时代“在当下的货舱中积累”的问题。2 通过以这种方式构建种植园景观的时间性，我们可以看到工业时代如何以不间断的链条继承了奴隶制对人类的技术使用。蒸汽机、电动机和黑奴通过它们的使用参数联系在一起——作为设备、作为种植园主改善土地的假肢、作为将能量转化为机械运动、将运动转化为利润的动力源。身体和机器通过它们提供的力量进行工作和为种植园运营提供动力而联系在一起，这种力量在 19 世纪的物理学中被量化为一种抽象且可转换的能量概念。正是通过这种能量的概念化，我追踪了
生态指标
相互作用网络弹性可以定义为相互作用的生物体在遭受干扰后维持其功能、过程或种群的能力。研究植物与传粉媒介沿环境梯度的互利相互作用，对于理解生态系统服务的提供及其网络弹性的挑战机制至关重要。然而，气候梯度上的生态变化在多大程度上限制了互利生物体的网络弹性，尤其是在海拔梯度上，仍然未知。我们在东非肯尼亚东部非洲山地生物多样性热点地区沿海拔梯度（海拔 525 米至 2,530 米）的 50 个研究地点调查了蜜蜂物种，并记录了它们在四个主要季节（即长雨季和短雨季以及长旱季和短旱季）与植物的相互作用。我们使用网络弹性参数 (βeff) 计算了蜜蜂和植物网络的弹性，并使用广义加性模型 (gams) 评估了蜜蜂和植物网络弹性沿海拔梯度的变化。我们运用一系列多模型推理框架和结构方程模型 (SEM)，量化了气候、蜜蜂和植物多样性、蜜蜂功能性状、网络结构和景观配置对蜜蜂和植物网络弹性的影响。我们发现，蜜蜂和植物物种在较高海拔地区表现出更高的网络弹性。蜜蜂网络弹性随海拔梯度呈线性增长，而植物网络弹性从约 1500 米及以上呈指数增长。在年平均气温 (MAT) 降低的地区，蜜蜂和植物网络弹性增加，而在年平均降水量 (MAP) 较低的地区，蜜蜂和植物网络弹性减少。我们的 SEM 模型表明，气温升高通过网络模块度和蜜蜂群落聚集间接影响植物网络弹性。我们还发现，MAP 对植物多样性和网络弹性有直接的正向影响，而栖息地的破碎化则降低了植物群落的丰富度并提高了网络模块度。总之，我们发现互利网络在较高海拔地区表现出更高的网络弹性。我们还发现，气候和栖息地破碎化通过调节群落组合和相互作用网络，直接或间接地影响植物和蜜蜂的网络恢复力。这些影响在高海拔地区较低，因此这些系统似乎能够更好地缓冲灭绝级联效应。因此，我们建议，管理工作应着眼于巩固自然栖息地。相比之下，恢复工作应着眼于减轻气候变化的影响，并利用互利共生生物重新连接断裂环节的能力，以改善东非山地生态系统的网络恢复力和功能。
环磷酰胺与利妥昔单抗，用于根除获得性血友病A的抑制剂：108例患者的随机试验
normandie大学，Unirouen，U 1096，Chu Rouen，内科部，F-76000 ROUEN，法国bourance b，内部Edcine和传染病服务，Haut-L´Ev eeke e ev eque，Chu Bordeaux，Chu Bordeaux，5 Avenue de Magellan，3366604 pessac，336604 PESSAC，FRIANS，FIRASIC，FIRICS，FIRICS。鲁恩（Rouen），法国d内部教育与临床免疫学服务，杜迪顿 - 布尔戈涅（Chu Dijon-Bourgogne），第琼大学（University of Dijon），F-21079 Dijon，法国e e内科，Chu Toulouse，F-31059 Toulouse。法国F诺曼底大学，Unirouen，H´Ematologie Biologique，F-76031 Rouen，法国G d´内部Edicine and Clinical Immunology的eargement，Chru Tours，University of Tours，University of Tours，F-37044 Tours，法国，法国。h chu lille，d´ef´ef´ef´ef´ef´emale系统中心和法国北部和西北部的Ef ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ef´ eforgement（cerinero），欧洲雷伦（Cerinero）稀有的北部和西北部，稀有结缔组织网络上的罕见结缔组织和Musculoskeletskepore疾病医学（Remennect），F-59000 Lille，F-59000 Lille，F-59000 Lille，F-59000 Lille，F-59000 Lille DUPUYTREN Hospital, F-87000 LIMOGES, France J Service of Internal Edicine, H ˆ OPITAL SAINT-LOUIS, APHP, 75010 PARIS & INSERM UMR-S 976, HUMAN IMMUNOLOGY, Pathophysiology, Immunotherapy, Saint-Louis Research Institute, F-75000 University, APHP, Department of Edicine Internteen-DMU i3, H ˆ Opital圣坦，巴黎F-75000，法国。l Univ Rennes，Chu Rennes，Inserm，EHESP，IRSET（SANT，环境与工作研究所）-UMR-S 1085，F-35000 Rennes，法国M内科，Amiens University Hospital，F-80000 AMIENS，法国Amiens，法国Amiens，法国北法国医学院NOINDAL MIDANIDE，POITIERS HOSTICY，POITIERS HOSTICY，F-86000。o服务de m´内部edecins，h the舵，Chu Marseille，Aix-Marseille Universit'E，F-13000 Marseille，法国。p服务d'H´H´生物血液学，CRC-MHC，Chu de Nantes，Nantes Cedex 1，法国。服务de m´内部免疫学临床临床H ncy Saint-Andr´e，Chu Bordeaux，1 Rue Jean Burguet，33075 Bordeaux，法国Rostatistics B Bordeaux，Chu Rouen和Cesp Umr 1018南特，法国南特的内部伊芬服务。服务de m´内部免疫学临床临床H ncy Saint-Andr´e，Chu Bordeaux，1 Rue Jean Burguet，33075 Bordeaux，法国Rostatistics B Bordeaux，Chu Rouen和Cesp Umr 1018南特，法国南特的内部伊芬服务。
疫苗储存和处理程序摘要
• 始终使用专用疫苗冰箱。切勿使用家用冰箱，也不要将冰箱放置在散热器或任何热源附近；冰箱应通风良好。 • 指定一名人员和至少一名副手负责确保正确储存。 • 确保疫苗冰箱安全。只有授权人员才能使用。将冰箱锁上或放在有锁的房间内。 • 每个工作日至少记录一次冰箱的最高和最低温度，通常使用外部数字温度计。应每年检查温度计的校准，以确保使用另一个温度计正常工作。建议在冰箱和冰柜中使用数据记录器来记录温度并存储长达一年的数据。它使用基于 Windows 的软件，并且易于使用，就像 USB 记忆棒一样。记录还应包括日期、时间、签名、采取的行动和任何评论。 • 保存 1 疫苗完整储存历史记录 5 年 2 和冰箱维护日志（例如，维修、除霜和清洁、校准和电气测试）11 年 3 。 • 应制定备用安排，以防冰箱发生故障。 • 收到疫苗后立即将其放入冰箱，新库存放在现有库存后面。将疫苗保存在原包装中，以防光照和温度变化。记录所有收到的疫苗。 • 请勿将冰箱装得太满、遮挡风扇或使用封闭的塑料容器来储存疫苗。 • 除非制造商另有说明，否则将疫苗储存在 +2 o C 至 +8 o C 之间。 • 如果温度超出建议范围，请采取适当措施（见下文） • 将疫苗运送到另一个地点时，请使用经过验证的冷藏箱。注意不要让冷冻冰袋与疫苗直接接触，因为这会导致产品冻结。 • 从免疫接种中退回的任何未开封的疫苗在放回冰箱之前都必须注明日期并标记为“先使用”。在下一个免疫接种诊所先使用或丢弃。这不适用于 COVID 疫苗接种。任何已取出剂量的疫苗瓶或离开 PCN 指定地点去其他地方注射的未使用疫苗瓶都绝不能放回 PCN 冰箱，必须丢弃（请参阅 SPS SOP https://www.sps.nhs.uk/home/covid-19-vaccines/）• 必须按照当地程序处理疫苗。• 确保电源不会意外断开（红色/标签插头）。• 食物、饮料和临床样本绝不能与疫苗存放在同一冰箱中。• 溅到皮肤上的疫苗应用肥皂和水清洗，但如果疫苗进入眼睛，应用 0.9% 氯化钠清洗并寻求医疗建议。处理电源暂时中断的情况。• 注意冰箱的当前、最高和最低温度。• 如果在 +2 o C 至 +8 o C 范围内，请重新连接电源 - 无需采取进一步措施。 • 如果在 +2 o C 至 +8 o C 范围之外
2020 年 5 月各州针对公用事业断电采取的行动。......
2020 年 4 月 30 日备忘录致：州长能源和水政策顾问发自：Dan Lauf 和 David Peters，全国州长协会最佳实践中心，能源、基础设施和环境部事由：COVID-10 疫情期间各州暂停公用事业关闭及相关行动概述随着 COVID-10 疫情在全国蔓延，导致居家令、经济下滑和失业率上升，危机中越来越多的住宅、商业和工业客户无法支付水电费。为确保客户在危机期间能够继续使用公共事业，许多公用事业公司提前宣布不会因客户欠费而切断电力。例如，电信公用事业公司同意联邦通信委员会的“保持美国人联网承诺”，截至撰写本备忘录时已有 700 家公司签署，爱迪生电气协会和美国燃气协会宣布所有会员公司自愿暂停因未付款而断电。为了将这些自愿承诺扩展到所有公共事业单位，州长和州公用事业监管委员会已采取行动，在全州范围内发布因无力支付而导致公用事业断电的暂停令和其他保护措施。截至撰写本备忘录时，已有 32 个州和华盛顿特区发布了公用事业断电暂停令。11 个暂停令是通过行政命令或立法行动制定的，而 22 个暂停令是通过州公用事业委员会的命令制定的。这些暂停令的时间框架各不相同，有些暂停令有暂定的结束日期和延长的可能性，而另一些暂停令则表示暂停令将持续到州长宣布紧急状态结束。如下所述，某些州已采取进一步措施减轻客户的潜在财务负担，包括暂停未付款的滞纳金、概述疫情期间累积账单的灵活偿还参数以及免除之前被断电客户的重新连接费。许多公用事业公司也在努力重新连接在宣布紧急状态之前被断电的客户。收入影响和公用事业偿付能力 长期来看，公用事业必须考虑如何从危机期间无法支付费用的客户那里收回逾期费用，以避免给这些客户带来过重的负担或危及公用事业偿付能力。康涅狄格州、夏威夷州、伊利诺伊州、内华达州和威斯康星州已要求公用事业追踪疫情期间的所有支出，以准备通过可能的费率附加费来收回这些成本。德克萨斯州公用事业委员会创建了由纳税人资助的电价机制，以帮助公用事业收回部分电力支出。州政府行动概述 下表 1 包含州政府下令暂停的信息，表 2 包含自愿或非约束性暂停的信息。两个表格都包含适用于哪些公用事业服务的信息、采取的其他成本节约措施以及有关暂定结束日期的任何指导。
战略规划2021-2025：讨论文件
Dean的介绍在我们计划女王法律故事的下一章时，我们面临的挑战和机遇似乎完全是前所未有的，有时是压倒性的。我们的社会站在时间的时刻，在未来几年中，可能被认为是一个关键的转折点。最近几个月，你们中的许多人可能经历了一种绝望的感觉 - 旧的假设不再成立，看上去似乎很明显的想法不再被信任，我们似乎面对了一种情况，在这种情况下，揭示Yeats的情况，事情崩溃了，中心无法满足。但是，您可能还会亲眼目睹自己和周围的人，一种非凡的弹性，一种新的社区感，并愿意以新的方式看到珍贵的价值观。通常，通过破坏既定实践的破坏，人们会获得必要的见解，以重塑这些实践，以更好地反映其前提的持久价值观。目前为法学院制定新的战略计划，因此给我们带来了挑战和机遇。的确，这可能是一个暂停的好时机，并反思大学法学院在一个面临着如此复杂的令人困扰的问题的世界中应扮演的角色。我个人的看法是，法学院将执行一项重要的公共服务，以加强合法性的理想，这对于确保和平和民主的回应至关重要，对未来几个月和几年的紧迫挑战的反应至关重要，但是只有当他们能够重新构想法律学校的教育和研究任务时，他们才能进一步兑现这些古老的理想的新方式。，但这些只是我自己的意见。本讨论文件的目的是邀请您就女王定律应如何绘制其接下来的四到五年的看法和想法，并为您提供一些主题和问题，以提出您的想法。我们的战略计划2021-2025将为我们社区的每个成员提供指导。它将我们的愿景传达给那些渴望加入我们的教职员工的人，成为学生，研究人员，老师和员工；对于那些希望与法学院保持关系或重新建立关系的校友；去更广泛的大学；向法律界；以及土著，国家和国际社区。此练习是一个概述我们将如何改善对法律教育和法律研究的贡献的机会，以及在此过程中，我们如何更好地履行我们社会中下一代领导者的责任。我们在COVID-19大流行和它释放的前所未有的全球危机之前就开始了这一过程。这场危机的全部影响仍有待观察，但是我们的学生，教职员工和教职员工已经受到了深远的影响。此外，我们从事有关种族和种族主义的公开论述出现在基本重新定向时期的那一刻，并且关于法律学校在法律中解决系统性种族主义和司法管理方面的责任的疑问。，我们简直就是在未经宪章的领域中。我们的教学方式，我们教的内容，我们的研究合作，我们作为公共机构的角色以及毕业生进入的世界的教学方式，都是不确定性的特征。这种不确定性可能瘫痪。但不确定的时间
龙卷风过后：帮助幼儿康复
年幼的孩子、学步儿童和学龄前儿童——甚至婴儿——知道什么时候会发生不好的事情，并且他们会记得他们经历过的事情。经历了可怕的事件之后，我们常常会看到他们的行为发生变化。他们可能会哭得更厉害、变得粘人而不让我们离开、发脾气、打人、睡眠有问题、害怕以前不介意的事情、失去技能……这些变化是他们需要帮助的征兆。这里有一些你可以帮助他们的方法。安全——首先关注安全。当你……时，你的孩子会感到安全。 抱着他或让他待在你身边。 告诉她，当事情变得可怕或困难时，你会照顾她。对于正在学说话的孩子，可以使用简单的词语，例如说“爸爸在这里”。 让他远离可怕的电视图像和可怕的对话。 做一些熟悉的事情，例如唱一首你们都喜欢的歌或讲一个故事。 让他知道接下来会发生什么（在您所知道的程度内）。 至少在睡前有一个可预测的常规：讲故事、祈祷、拥抱时间。 当您必须离开时，让他和熟悉的人在一起。 告诉他您要去哪里以及什么时候回来。 允许表达感情 年幼的孩子在担心或害怕时常常“行为不好”。孩子们可以“采取行动”作为寻求帮助的方式。记住！困难的感受=困难的行为。 帮助您的孩子说出她的感受：“害怕”、“快乐”、“生气”、“悲伤”。告诉她有这样的感受是正常的。 向您的孩子展示正确的行为方式，比如说“生气是可以的，但打我是不对的。” 帮助您的孩子以不会造成伤害的方式表达愤怒，使用语言、游戏或绘画。 谈论进展顺利的事情，帮助您和孩子感觉良好。跟随孩子的引导 不同的孩子需要不同的东西。有些孩子需要跑来跑去，有些孩子需要被抱住。 倾听孩子的话，观察他的行为，搞清楚他需要什么。让孩子讲述龙卷风期间和之后发生的事情。 讲故事可以帮助孩子理解发生的事情，并更好地应对。 孩子们用游戏来讲述他们的故事。例如，他们可能会扔积木来展示龙卷风是什么样的。他们可能会把玩具动物分开，以展示它们是如何与您分开的。 与孩子一起一步一步地展示和讲述发生的事情，以及你们的感受。 讲故事时，跟随孩子的引导。当故事很难时，您的孩子可能需要休息：跑来跑去、被抱住、玩其他东西。这没关系。当他准备好时，他会回来看故事。 看着孩子们玩耍或听他们讲述龙卷风的故事可能很难。如果你觉得很难不难过，可以寻求支持。 纽带——与支持你的人、社区、文化和习俗重新建立联系 简单的事情，比如熟悉的睡前故事、一首歌，祈祷或家庭传统会让你和孩子回忆起你们的生活方式并给予希望。 如果你属于某个团体，比如教堂，试着找到与他们重新建立联系的方法。 当你照顾好自己时，你就能最好地帮助你的孩子。在你需要的时候从别人那里得到支持。你的孩子需要你！这是要记住的最重要的事情。 向你的孩子保证你们会在一起。 孩子粘人并担心离开你是很常见的。 如果你需要离开你的孩子，让她知道你离开多久以及什么时候回来。如果可能，留下一些属于你的东西，或者一张你的孩子可以拥有的照片。 即使您无法解决问题，只要和你的孩子在一起，就能帮助你的孩子。
Faena Art宣布2023 Miami Art Week Public ...
集体展示厅邀请观众在迅速变化的世界中定义我们的社区意识的不断发展的景观。“我们很高兴在今年的迈阿密艺术周上揭露“影响力的空间：在现代世界中塑造社区”，”艾伦·菲纳（Alan Faena）说。“这个雄心勃勃的展览汇集了塞巴斯蒂安·埃尔祖里斯（Sebastian Errazuriz）对技术，设计和社区的开创性探索，这证明了Faena Art致力于拥护当今最重要的创意思维。与他一起，我们很荣幸展示当地艺术家凯利·布雷兹（Kelly Breez）的作品，她以她充满活力和真实的致敬迈阿密独特的社交结构吸引了我们。我们也很自豪能够与Digital Artist Beeple的reefline合作，这是一项重要的雕塑，突出了气候变化的威胁。总的来说，他们的装置是一种引人入胜的镜头，我们可以通过它来探索和庆祝现代世界中社区不断发展的动态。”于12月5日开放，今年的迈阿密艺术周节目的核心将是艺术家，设计师和激进主义者塞巴斯蒂安·埃尔祖里兹（Sebastian Errazuriz）的新委托和巨大的迷宫装置（b。1977年，智利圣地亚哥）位于Faena Beach。 使用流行的人工智能（AI）平台Midjourney和Dalle2设计的，这是一个被覆盖的迷宫迷宫：Maze：通过算法自我邀请访客探索其错综复杂的途径。 开创性的装置邀请游客反思AI越来越多地塑造世界的方式，以及随后对“ IRL”人类和社区互动的紧迫性。1977年，智利圣地亚哥）位于Faena Beach。使用流行的人工智能（AI）平台Midjourney和Dalle2设计的，这是一个被覆盖的迷宫迷宫：Maze：通过算法自我邀请访客探索其错综复杂的途径。开创性的装置邀请游客反思AI越来越多地塑造世界的方式，以及随后对“ IRL”人类和社区互动的紧迫性。Erraruiz敦促观众考虑社区互动将帮助人类驾驶AI带来的道德复杂性和潜在偏见的方式，以确保技术为人类服务，而不是相反。同时，Errazuriz将释放一本名为AI迷宫的新书，可以通过迷宫中的QR码访问。本书深入研究了AI对当代生活的各个方面的变革性影响，从教育和医疗保健到经济和战争。AI迷宫的每一页都具有独特的QR码，鼓励读者参与度，并就AI的社会含义收集了众包观点。Errazuriz的目标是双重的：通过迷宫来逃脱自我发现，并为我们快速数字化的世界建立一个公共平台。“这是第一个旨在迷失的迷宫，而是找到自己，”艺术家Sebastian Errazuriz说。“一个小的绿洲，可以暂时逃脱，断开并重新连接重要的东西。在社会即将面临的技术和环境挑战上进行对话的地方。公共装置将与一本书《 AI迷宫》的发行并行开幕，该书AI迷宫可以帮助社会想象我们未来与人工智能互动。公共艺术装置和书籍将伴随一系列有关AI的小组演讲，并在创意产业中进行了变革性的作用。”此外，Errazuriz的新大理石雕塑（标题为企业国家之战）将于2023年12月5日至2024年3月30日在Faena Hotel大教堂举行。居民将进化和这项作品在史诗般的斗争中幽默地铸造了Tech Moguls Elon Musk，Mark Zuckerberg和Jeff Bezos，让人联想到像Michelangelo这样早期意大利文艺复兴时期艺术家所描绘的大神话斗争。同样在Faena Cathedral中也将是数字艺术家蜂鸣器的开创性雕塑S.2122（2023）的艺术家证明，由Faena Art与Reefline合作提出。动力学雕塑涵盖了区块链技术，数字视频和三维雕塑形式，可提供有关气候变化的科幻启发的冥想，以及我们在想象中的未来中的位置。这项工作描绘了将来的一个腐烂的建筑物综合体，随着催眠无人机圆形的头顶逐渐被埋在水下。为提高人们对气候变化和海平面上升的认识，蜂鸣声将每五年提高工作中的水位，直到建筑物被完全淹没为止。“很像礁石，它桥接了与艺术的海洋保护领域一样，我计划了S.2122的演变：每5年，这个虚拟生态系统内的水位将增加四分之一，导致整个结构在25年内被吞噬。
如何移动大鱼缸
举起大水族馆可能是一项具有挑战性的任务，尤其是在您不熟悉的情况下。但是，使用正确的设备，技术和预防措施，您可以安全有效地进行。首先，您需要评估水族馆的重量和大小。这包括使用比例或根据尺寸和材料类型来计算其重量。然后考虑储罐的形状 - 长而矩形可能更容易与多人抬起，而高大的圆形坦克需要专门的设备。接下来，评估水族馆的位置以及可能阻碍提升的任何障碍。考虑到这些因素，您可以计划安全的举动，而不会冒着伤害或损害。在准备升降机时，必须考虑水族馆的大小和重量。这将有助于确保安全提升并最大程度地减少潜在的不幸。事先准备该区域至关重要，因为它涉及清除附近附近的任何障碍或碎屑。应该建立一条清晰的路径，地板应保持水平，足够坚固，以支撑水族馆的重量以及起重设备的任何额外重量。根据水箱的尺寸和重量，可能有必要加固地板或使用专门的起重设备来防止损坏或事故。要确保安全而成功的升降机，请花时间正确准备该区域。这包括确定运输水族馆时将要采取的路径，并确保该区域清除可能造成绊倒危险的障碍。1。2。3。4。也必须确保有足够的空间容纳水族馆，并且没有可能损坏坦克或使其倾斜的低悬挂障碍物。清除任何障碍区域，并取出附近的家具或装饰，可以最大程度地减少受伤和财产损失的风险，从而使更顺畅，更有效的提升过程。准备升降机时，请评估地板的状况以确保其不平坦或不均匀，因为这可能是另一种潜在的危险。举起重物需要仔细的计划和准备，以避免受伤或损害。拥有可靠的合作伙伴可以帮助您完成整个过程，以确保平稳安全的升降机。准备该区域时，彻底保护它并收集您的团队以帮助完成任务。要成功举起一个大型水族馆，考虑其重量，并有足够的人提供帮助。始终优先考虑适当的提升技术，例如用腿而不是向后提起，保持水族馆靠近您的身体，并保持稳定的抓地力。这将均匀地分配体重并防止事故。此外，膝盖弯曲并保持背部直截了当可以大大降低受伤的风险。在握住物体时突然扭曲或突然移动对于避免严重伤害也是必不可少的。使用适当的举重技术不仅可以确保安全升降机，还可以保护您的脊柱对齐，并避免应压下背部。采取这些预防措施，您可以自信地完成任务，而不必担心事故或伤害。避免自来水，因为它含有有毒的氯。提起大型水族馆需要仔细考虑以防止伤害并确保在运输过程中坦克的安全。要考虑的关键因素包括水族馆的重量，路径中的障碍以及安全地抬起和安全移动所需的人数。不建议仅靠一个大型水族馆，因为这会导致严重的伤害或损坏坦克。至少有两个人可以协助提起和移动水族馆。此外，使用诸如提起绑带，吸杯或专门为水族馆设计的多莉（Dolly）提供额外的支撑和稳定性。为了防止在举起时受伤，使用适当的技术至关重要，包括用双腿而不是背部举起，使背部伸直，穿着良好的牵引力穿着合适的鞋子以及与举重伴侣进行交流。在运输过程中固定水族馆涉及使用皮带或蹦极绳以防止其转移或滑动，并在油箱周围放置毯子或填充以保护其免受颠簸或撞击。在其新位置建立一个大型水族馆需要仔细的计划。首先，确保表面可以支撑水族馆的重量，然后添加水和装饰，并让水箱在加入鱼之前正确循环。也必须考虑将鱼类从一个水族馆转移到另一种水族馆的物流，因为这可能是一项艰巨的任务，需要耐心和计划。在搬迁方面，甚至更大的鱼缸也会构成独特的挑战。为了确保平稳的过程，请测量新位置并在移动前清除任何障碍。您需要制定计划，以应对可能出现的情况，例如翻新工作，目的变化，供暖或照明问题或审美原因。一些意外的情况包括控制对油箱的使用，移动的设备以及处理大型储罐尺寸。断开加热器，泵和过滤器等设备，将其放入水罐水中以保护有益的细菌。取出水族馆的水，但要留出足够的舒适性，然后取出水下装饰。最后，卸下储罐装饰，以最大程度地减少重量和搬迁期间的潜在损害。注意：我以40％的概率随机选择了“添加拼写错误（SE）”重写方法，然后将其应用于文本。错误是偶尔且罕见的，可以在保持原始含义的同时确保可读性。所有的鱼首先要小心和美味处理，尤其是在敏感的情况下。每种人的互动都会引起一定程度的压力；通过使用渔网将它们收集并将其转移到带有水箱水的单独容器中，从而最大程度地减少了创伤。保持水族馆泵的运行，将其设置在固定鱼的临时容器中。这将维持氧合，表面搅拌并保留有益细菌培养物。不要关闭泵15分钟或更长时间，因为这会损害这些微生物。拆除装饰，设备和鱼后，您现在可以去除剩余的坦克水。清洁藻类沉积物的储罐壁，处理污垢和废物，并保存清洁的水以重复使用。再次设置主罐时，用相同的水重新填充它。如果使用自来水，请至少24小时呼吸或煮沸以加快消除氯的速度。将自来水与一些水箱水混合，然后将其倒入主罐中，以引入必需的矿物质和细菌。接下来，卸下并清洁基板以进行体重管理和清洁目的。使用储罐水清洁颗粒中的鱼类废物，藻类和食物残留物。然后，请注意将水箱移入其新位置，并用毯子覆盖以防止事故。从家人或朋友那里获得帮助，并用毯子或床单抓住滑水罐。通过这些步骤，您将在搬迁过程中最大程度地减少鱼的压力。固定水箱：轻轻调整储罐以适合您的视力，从各个角度确保稳定性。避免增加体重时可能发生的倾斜或摇摆。补充水族馆水：倒回您去除的最初50％的水，以便于使用鱼类。您的坦克现在应该半满，可以准备鱼的到来。使用较小的杯子转移水以更好地控制并最大程度地减少溢出风险。添加装饰：首先移动装饰以最大程度地减少鱼类压力。在介绍鱼之前将它们整齐地放在指定的位置。使用鱼网或袋子重新安置鱼，注意不要进一步打扰它们。介绍鱼：将鱼轻轻释放到他们的新环境中。如果您有学校，请使用袋子进行无缝搬迁；对于1-2个大鱼，鱼网就足够了。5。6。准备解决可能出现的任何问题。移动鱼后，仔细倒入剩余的水中，以免破坏水生生物，并破坏植物或装饰。重新连接设备：将所有物品放回原处，仅在检查电源周围的任何湿区后，才能确保安全连接并将设备插入主电源。监视储罐：观察储罐的动态至少几个小时，以确保稳定性并检测潜在的氨积累或应力迹象。通过遵循这些步骤，您将最大程度地降低风险并成功地重新安置水族馆，同时维持健康的鱼类环境。
我如何治愈我的童年创伤
童年创伤对心理健康，人际关系和整体福祉，影响行为，信任和生活质量有持久的影响。诸如虐待，忽视或重大损失之类的创伤经历会导致恐惧，不安全感和自我价值较低，从而导致生活中不健康的应对机制。未解决的问题会阻碍形成信任关系，调节情绪并有效地导航挑战。在成长年代所遭受的创伤，无论是由于虐待，忽视，目击暴力还是其他不利经历，都可能破坏了正常发展，并导致了深刻的心理伤疤。了解童年创伤的影响对于康复和增强韧性以创造更充实的生活至关重要。创伤类型包括身体虐待，情绪虐待，性虐待，忽视，目击家庭暴力，父母滥用药物，损失或悲伤，社区暴力以及流离失所或无家可归。在这里给定文章文本，由于您的健康界限有限，您更有可能患上精神健康障碍，例如焦虑，抑郁，PTSD或人格障碍。这些条件可能会影响您的日常运作和整体生活质量。您可能会在焦虑和沮丧中挣扎时感到卡住，这使得很难处理您的思想和感受。您的童年创伤和慢性压力会导致身体健康问题，例如心脏病，自身免疫性疾病，肥胖和胃肠道问题。身体通常会承受未经处理的创伤的压力，从而引起各种身体症状。这个困难可能会持续到成年。如果您不解决触发器，您可能难以控制冲动，进行侵略性行为或参与自我毁灭行为，例如滥用药物或自我伤害。在不锻炼创伤的情况下，您将继续采取冲动并从事不健康的应对机制。创伤会影响大脑发育，影响记忆，集中和决策技巧。您可能已经在学业，解决问题或小时候专注于工作。由于您的机敏感（称为过度维护），您一直在不断扫描潜在威胁。这可能导致长期焦虑，对危险的感觉过度反应，并在安全环境中放松。设定健康的界限对您来说是一项挑战，很难说不，对自己优先考虑或从事令人愉悦的行为感到内gui。您可能会为自我保健而挣扎并确定您的需求，因为他们小时候没有满足。您可能会通过参与有毒的关系或重复过去的经历来不知不觉地重新制定成人生活中的创伤模式。这个周期可以使创伤持续下去并阻碍愈合。从童年创伤中康复需要自我同情，耐心和正确的支持。必须找到合适的治疗师，尤其是专门从事创伤的人，以帮助康复。这可能是EMDR专家，内部家庭系统治疗师，躯体治疗师或从事起源家庭工作的人。与支持者围绕自己可以提供宝贵的情感支持。关注细节。8。实践自我同情是迈向康复的关键一步，如果这似乎具有挑战性，就可以。像您向朋友提供的善良和理解一样对待自己可能是重塑自己对待自己的第一步。认识到童年创伤并不能定义您，尽管您的成长经历，您仍可以通过意图，支持和工作来克服它。创建安全的环境涉及为精神和情感健康设定界限。这可能包括远离触发创伤或改变更安全的人。学习拒绝和设定限制特别有能力，因为它允许您在不需要其他人验证的情况下恢复自主权。练习说“否”，从低风险情况下开始小头，建立对界限的信心，保持简单，使用镇定的语气，最初期望不适，在同意之前对需求进行反思，庆祝小胜利，并确认每次成功设定边界。开发健康的应对机制涉及参与活动，以帮助处理诸如日记，艺术，音乐，开始情感期刊，练习正念以无需判断的情绪和使用接地技巧的情绪。也可以帮助您在过去的回忆触发时保持在场并保持冷静。体育活动，例如瑜伽，步行或跳舞可以释放体内储存的张力。儿童创伤后一种健康的应对机制正在练习接地技术，可以帮助您在焦虑，倒叙，压倒性的情绪或过去的创伤时保持现场和镇定。5-4-3-2-1接地练习在目前的时刻促进您的感官。找到一个安静的地方：坐着或舒适地站在您感到安全的空间中。请注意您可以看到的五件事：环顾四周，说出您可以看到的五件事，例如墙上的图片，外面的树或您的手。确定您可以触摸的四件事：注意您可以感觉到的四件事，例如衣服的质地，坐在椅子上或脚下的地面。聆听您可以听到的三件事：调整到周围的环境中，并识别出三种声音，例如风扇的嗡嗡声，鸟儿chi或您自己的呼吸。认识到您可以闻到的两件事：注意您周围的两种气味，无论是新鲜空气，蜡烛还是咖啡。如果您无法识别气味，可以想象您喜欢的人。专注于您可以品尝的一件事：这可能是嘴里缠绵的味道，一杯水，或者只是舌头的感觉。了解创伤及其影响：阅读，阅读，阅读。重要性是对自己的创伤如何影响大脑和身体的重要性。“身体保持得分”的书是一个不错的起点。了解您的创伤对您的影响，您可以开始揭开您的反应并验证您的经验。从事内在的儿童工作：与自己的年轻部分联系并培养持有创伤的地方。这可以通过指导的冥想，对您的内在孩子的记录或可视化舒适场景来促进这一点。它有助于治愈过去的伤口。握住他们的手，或者只是沉默地坐着 - 无论感觉最令人安慰。可视化冥想使您可以重新与自己感觉不见或不受欢迎的部分重新建立联系，从而提供您可能尚未收到的同情和养育。听和出现：让您的内心孩子自由地表达自己，无论是通过言语，情感，肢体语言还是存在感。让他们感到真正的听觉和验证。以无条件的爱与支持结束：在结束可视化之前，提供了舒适和放心的话。向您的内心孩子保证，您永远在那里为他们，他们永远不会孤单。轻轻回到当下：当您准备好时，请深呼吸，慢慢睁开眼睛，并将意识带回现在。培养自爱的优先级活动，以滋养您的思想，身体和精神。这可能是从放松浴到在大自然中度过的时间或从事创造性爱好的任何事情。在儿童创伤之后学习优先考虑自我护理可能会在情感上具有挑战性，因为您可能不知道如何将自我保健用作治愈工具。给自己一些时间来确定您的需求，列出清单或阅读有关创建更多自我保健策略的方法。9。让自己哀悼自己允许自己哀悼自己所没有的童年经历或失去的纯真。悲伤是治愈的关键部分。给您的年轻自我写一封信：找到一个安静的空间，以善良和理解来解决您的年轻自我，并验证他们的感情，恐惧和困惑。10。重新构想负面的自我belief儿童时期的创伤通常会灌输对自己的负面信念。提供舒适，放心和爱，使自己能够感受到并表达与经历相关的其他情感。用鼓励的话结束信，提醒您的年轻自我，您现在在这里为他们服务，而这种康复是可能的。写作行为可以深深地宣泄，为处理和释放您所承担的一些悲伤提供了安全的出口。致力于将这些信念重塑为更积极的赋权。发生的不是我的错；在艰难的情况下，我是一个孩子，尽我所能。我值得爱与关怀；我的过去并不能决定我的价值或被爱的能力。从童年创伤中治愈是一种勇敢的旅程，即恢复自己的力量，找到自己的声音并拥抱曾经被沉默或受伤的部分。在成功罐中承认和写下进步，庆祝胜利。这种成就的视觉表现加强了积极的变化，尊重努力，并有形地提醒了增长。请记住，康复不是要抹去过去，而是改变与它的关系 - 让自己悲伤，设定界限并培养自爱。您采取的每个步骤，无论多么小，都证明了您的力量和运动向未来不再由您所发生的事情定义的未来，而是您选择从中脱颖而出。摆脱过去的阴影，重建生活，并通过治疗支持，自我意识和健康的应对机制发展更大的自我价值，韧性和情感健康。Engle分享了如何从创伤中治愈并建立韧性。创伤通常是导致情绪或精神痛苦的负面事件的结果。它可能导致创伤后应激障碍（PTSD），症状可能包括休克，悲伤，焦虑或压倒性的感觉。创伤会影响大脑，因此必须采取步骤恢复。第一步是要治愈并愿意接受帮助和支持。这可能来自亲人，支持小组，个人治疗师或朋友和同事。接受支持对于恢复良好至关重要。要找到合适的帮助类型，请考虑使用创伤性治疗师的治疗。另外，参加支持小组可以提供社区和理解感。与他人的联系是幸福的关键，在处理创伤时孤立自己会导致诸如抑郁之类的负面结果。除了寻求专业帮助外，还证明了运动可以改善PTSD的症状。进行身体运动，为您带来欢乐，例如步行，骑自行车或瑜伽。日记也可以有益于管理压力并通过复杂的事件进行。让自己充分体验自己的感受，然后注意他们如何改变。通过采取这些步骤并愿意接受帮助和支持，您可以开始从创伤和建立韧性中治愈的过程。创伤治疗需要承认和接受情绪。正常感觉到情感，包括愤怒。自我保健减轻压力并感觉良好。定期优先考虑使您感到被爱和照顾的活动。避免在治愈过程中避免物质，因为它们可能会阻碍过程。在经历疲劳或精神雾气时对自己保持温和，休息以维持能量。正念以及冥想和呼吸方面的压力很有帮助。从事音乐，写作或艺术等创意活动可以改善生理和心理成果。在创伤后过着充实的生活，需要耐心和正确的支持。您不太可能会恢复到创伤前的自我，但是治疗和自助力可以帮助处理情绪，建立新的应对机制并前进。恢复通常是一个逐渐的过程，有些人的康复速度比其他人快。研究表明，大约有20％的个体在三个月内康复，而27％的人在六个月内达到了这一里程碑。大约有PTSD的人中约有50％在两年内看到了显着的恢复，而在十年末，令人印象深刻的77％可以完全恢复。