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缓解压力的大脑活动和工作表
1. 以直立但放松的姿势舒适地坐在沙发上。现在闭上眼睛或保持柔和的目光。让您的身心开始适应练习，注意您的身体感觉。 2. 将注意力集中在您的脚上。注意脚接触地板的所有部位。注意您的脚趾；脚趾与脚连接的地方；脚中部；脚后跟；脚踝；整个脚底 - 内侧和外侧。 3. 让您的脚沉入地板，注意大地的支撑并感觉它将您踩在地上。 4. 开始注意身体接触沙发的所有部位 - 大腿后侧、座位、背部、手臂和手。让您的手和脚沉入沙发和地板的支撑中。注意您坐着时身体被沙发和地板支撑的感觉。 5. 开始注意您的呼吸。只需轻松呼吸几次，注意吸气和呼气时呼吸的去向。注意吸气和呼气之间的停顿。如果你的思绪飘忽不定——很有可能——只需注意它去了哪里，然后慢慢地、轻轻地将注意力拉回到你的呼吸上。继续这样做，同时你开始注意到鼻子、胸部和腹部的呼吸。6. 慢慢地，将注意力集中在进入鼻孔的呼吸上。注意它是热的还是冷的，轻的还是重的，慢的还是快的。感觉如何？注意吸气和呼气时呼吸接触鼻孔的位置。继续注意鼻孔中的呼吸几分钟。7. 开始注意胸部的呼吸。注意你的胸部如何随着每次呼吸像波浪一样上下移动，吸气时向上移动，呼气时向下移动。注意你的胸部随着每次呼吸而扩张和收缩。观察你吸气和呼气时胸部有节奏的波浪。继续观察你的胸部几分钟。 8. 将注意力转向腹部。将手放在腹部，帮助你与肚脐下方的区域建立联系。这个部位是你身体的核心和中心。注意你吸气和呼气时腹部是如何运动的。如果你走神了，请温和地将它带回到腹部。当你观察腹部的呼吸时，注意你的呼吸是变化还是保持不变。注意腹部呼吸的节奏。 9. 当你注意到腹部的呼吸时，开始将注意力向外扩展到你的整个身体。开始将你的整个呼吸视为一个整体 - 以缓慢、稳定的气流吸气和呼气。注意呼吸的波浪在你的身体中进出 - 用净化的空气填满你的鼻子、喉咙后部、胸部、胸腔、腹部和整个身体。注意你的呼吸如何在你的身体中流动，看看它是否似乎在它接触的区域打开了任何空间。只需注意整个身体呼吸的节奏即可：首先是吸气，然后是呼吸之间的停顿，最后是呼气。吸气和呼气…… 10. 慢慢地，开始将注意力转移到沙发上，转移到你的手和脚上，慢慢睁开眼睛，开始注意你周围的房间。慢慢来，注意你现在的身体感觉。与你开始练习时有什么不同吗？
新型地球聚合物在高温热储能系统中用作明智的存储选择
也可以用于扩展可再生能源动力系统（例如浓缩太阳能（CSP））的运行时间。对于工业部门来说，所需的热量的43％大于400°C [1]，而估计，随着120°C和1,700°C之间的废热，工业能源输入的20％至50％之间会丢失，仅美国的440个TWH在美国[2]。CSP的好处是相似的，研究表明，安装12个小时的全存储容量可以降低水平的能源成本（LCOE）10％[3]。尽管这种技术的经济和环境益处很多，但对于这些应用，TES的吸收很慢。这样做的原因是市售系统的一般高成本[4]和传统的两坦克熔融盐系统的巨大环境影响[4-5]。尽管在所有CSP植物的三分之一中被采用[6]，但当前的最新两坦克熔融盐仍具有前进的几个重要局限性。这些限制包括系统的高成本[7，8]，高冰点（220°C），需要昂贵的管道和储罐的冻结保护，最高工作温度为565°C。因此，为了使高温TE被更广泛地采用，必须确定一种存储材料，在经济上可行，丰富且易于使用，环保，稳定，在理想的工作温度（300-900°C）（300-900°C），并具有理想的物理和热物理特性（高热量能力，材料兼容，材料的兼容性等）粉煤灰被用作替代普通波特兰水泥（OPC），以降低混凝土的成本和环境影响。工业副产品的价值[9]或大量材料的使用是解决此问题的合适方法，因为这些材料既具有成本效益又具有较低的环境影响。为此提出了几种选择，例如处理过的石棉废物（Cofalit©）[10]，基于粉煤灰的产品[11]，电弧炉（EAF）炉渣[12]和沙漠砂[13]。这些材料的一种替代方法是使用使用工业废物（例如粉煤灰和黑色炉渣）制造的地球聚合物。除此之外，基于粉煤灰的混凝土可以量身定制，以表现出更高的抗压强度，对攻击性环境的耐药性，可工作性提高或对高温的抵抗力比传统混凝土具有更大的抵抗力[14]。在2013年，美国的粉煤灰产量估计为4840万吨，预测2033年将增加到4950万吨[15]。同时，2013年的粉煤灰利用率为44％，预计2033年将上升到65％[15]。即使达到了这个目标，此时将被填满超过4.5亿吨的粉煤灰。随着垃圾填埋场越来越稀疏，粉煤灰的再利用成为重要因素。到此为止，已经使用回收材料制造了一种新型的地质聚合物，以用作潜在的高温明智的存储选择。所提出的地理聚合物的实施是用于填充床的热级存储设计。这种设计显示出良好的可靠性和较低的成本，并与摩洛哥的CSP工厂一起运行了商业包装的系统[16]。在当前研究中，已经进行了新型地球聚合物的物理，嗜热和结构表征。此外，通过考虑材料的兼容性和耐用性以及公用事业量表电位系统的成本来研究该材料在高温TES中的适用性。然后将这些结果与其他研究的材料进行比较。
所需教师
教师职位/实验室职位的资格标准和 IST 的教师申请表/HEC 的终身教职轨道表可从 IST 的网站下载：www.ist.edu.pk。 符合 HEC 终身教职轨道系统 (TTS) 资格标准的合格候选人的申请将被考虑用于教授、副教授和助理教授职位。 符合 HEC 终身教职轨道系统 (TTS) 资格的候选人必须提交 HEC 的终身教职轨道表和 IST 的教师申请表。 IST 的教师工资表 (FPS) 仅适用于前政府官员。但是，前政府官员可以根据其资格申请 HEC 的终身教职轨道系统 (TTS) 和 IST 的教师工资表 (FPS) 中的教授、副教授和助理教授职位。 拥有 MS/M.Phil 学位（18 年教育）的候选人将被考虑担任联邦政府基本工资表（BPS-18）中的讲师职位。 拥有 BS/BE 学位（16 年教育）的候选人将被考虑担任上述学科/部门联邦政府基本工资表（BPS-17）中的实验室工程师/助理职位。 对于外国资格/学位，必须提交 HEC 和主席委员会 (IBCC) 颁发的等效证书。 所有职位都位于伊斯兰堡。所有职位的面试/演示都将在伊斯兰堡 IST 进行。 IST 按照 HEC 的终身教职系统/ IST 的教师工资表规则和条例/法规以及联邦政府基本工资表（BPS）提供有吸引力的薪酬待遇/设施。 候选人应具备出色的写作、沟通和演讲技巧，并致力于教学和研究。 只有入围的候选人才会被邀请参加面试/演讲。 如果任何职位收到大量申请，那么只有最合适的候选人才会被邀请参加面试/演讲。 符合任何职位的资格标准并不保证入围面试/演讲。 政府/半政府/自治组织的员工应“通过适当渠道”申请。 IST 保留在任何阶段/时间填补、减少、推迟或取消任何或所有已公布职位的招聘/入职的权利，无需说明任何理由。 IST 保留拒绝部分或所有职位申请的权利，无需说明任何理由。 完整填写并签字的申请表，以及详细的最新简历、学位证明复印件、最终成绩单、证书、中学及以上成绩单、经验证书、HEC / IBCC 的等效证书（如果是外国学位）、PEC 注册证书、CNIC，近期护照尺寸照片和证明候选人符合该职位资格的所有其他特定文件应发送至 IST 额外主任 (HRM) 办公室，地址如下 不完整的申请和通过电子邮件发送的申请将不会被进一步处理/考虑。 退役军人还应提交/上传其军队退伍证书/释放/退休令的扫描认证副本以及他们的教育文件。 TA / DA 不得参加面试/演示。 IST 将继续接受申请，直到职位被填满。
第三次耳朵社会学手册
欢迎进入三年级…从社会学和犯罪学系负责人，欢迎您在UCC的社会学和犯罪学系三年级！我们希望您在这里继续拥有丰富的经验。在学术人员和专业服务人员的支持下，我们知道，您将享受世界一流的研究主导的教学，这些主题既试图更好地了解我们的社交世界，又要对此产生影响。在与我们一起进行您的本科课程时，您已经发展了社会学想象力，在加速社会变革的时期，通过这种镜头处理社会问题和社会问题非常重要。课程主要是校园。参加讲座，教程中的讨论，与其他学生交流观点并参观图书馆是您本科体验的重要组成部分。大学是重新探索和思考，以新的观点，结识新朋友以及加入UCC俱乐部和社会的时刻。为了充分利用它，我们建议任何人在社交媒体上缩短和放映时间，在课程中填满您的书包，无论它们是否在课程中，都可以在任何地方带笔记本和笔，而不仅仅是在讲座上记笔记，还要写下自己的想法。我们希望您能与我们有丰富的经验，发展许多可转让技巧，尤其是批判性思维技能，这些技能将带您进入未来的职业和生活。我们祝您未来！有更好的时间学习社会学吗？请仔细阅读并在全年需要时参考。汤姆·博兰德（Tom Boland）博士，社会学和犯罪学系主管，来自本科课程主任的UCC，我们生活在前所未有的社会变革时期。共证19个大流行，气候变化，战争，加沙/巴勒斯坦的战争仅举几例，将许多社会问题带入了越来越重点，包括加深种族，阶级和性别不平等，经济危机，经济危机，全球范围，全球性不人道，不人道的非人性，快速的生物多样性，数字化，数字越野，枪支，枪支，枪支，枪支竞赛，却差不多。同时，我们目睹了各种社会运动的兴起，包括国际巴勒斯坦团结运动及其学生营地，黑人生活问题，周五的气候和#MeToo。我们的计划在社会理论，研究方法，城市，文化与艺术，记忆，创伤，创伤，移民，种族与种族，人权，人权，全球正义，犯罪，犯罪和偏见，阶级，阶级，性别，性别，性别，性别，气候变化，媒体，媒体，健康，媒体，健康和疾病等主题上，提供了丰富而多样化的模块选择。我们提供基于研究的教学，将理论和实践结合在一起，以鼓励学生质疑社会世界，并尽可能考虑世界。我们为所有学生提供了屡获殊荣的标准的严格而学术的教学经验。我们所有学生和员工的安全和福祉是社会学和犯罪学系的优先关注。我们完全致力于提供符合政府政策和公共卫生指南的教学计划。第三年的总体目标以下各节包含有关每个模块交付方式的更多信息。如果您对模块有任何疑问，请通过theresa.okeefe@ucc.ie与我联系。Theresa O'Keefe博士在获得本科学位的最后一年的第三年协调员中，社会学本科课程的主任。 i和所有社会学和犯罪学教学人员都期待在未来的学年与您合作。 在本手册中，您将找到有关第三年计划的所有必要信息。 今年，您将有机会进一步研究社会学理论，并探索从性别到环境的特定社会学主题。 您还可以根据自己选择的主题进行研究项目来巩固您的研究技能。Theresa O'Keefe博士在获得本科学位的最后一年的第三年协调员中，社会学本科课程的主任。i和所有社会学和犯罪学教学人员都期待在未来的学年与您合作。在本手册中，您将找到有关第三年计划的所有必要信息。今年，您将有机会进一步研究社会学理论，并探索从性别到环境的特定社会学主题。您还可以根据自己选择的主题进行研究项目来巩固您的研究技能。