XiaoMi-AI文件搜索系统
World File Search System小贴士
家乡风味、心灵故事
传统菲律宾阿斗波...................................................................................................... 韩国杂菜...................................................................................................................... 篝火意面...................................................................................................................... 白汁开心果千层面（配意大利腊肠）........................................................ 向我表达爱意 牛肉............................................................................................................. Soto Ayam - 印尼鸡肉汤面.................................................................... Bánh h ỏ i heo quay - 特制米粉配酥脆五花肉.................................................... Moong Dal Vada 或 Ram Laddu ............................................................................. 辛辣斯里兰卡鱼咖喱.................................................................................... 沙特 Kabsah............................................................................................................. 牛脚明胶............................................................................................................. 鸡肉土豆炖菜......................................................................................................... 越南煎饼......................................................................................................... 厨房可持续发展小贴士与事实............................................................................. Ghormeh Sabzi............................................................................................................. Kiri Kaju Maluwa - 斯里兰卡腰果咖喱................................................ 芝士炸蔬菜卷................................................................................................... 金枪鱼饼................................................................................................................... Smørrebrød（开放式三明治）........................................................................ 尼泊尔MoMo...................................................................................................... 猪肉Bafat...................................................................................................................... 学生营养小贴士...................................................................................................... 糖醋排骨......................................................................................................................... Lomo Saltado......................................................................................................................... 蒙古水煮肉（Chanasan mah）......................................................................... 广式土豆鸡......................................................................................................... 番茄炒鸡蛋......................................................................................................................... 印度萨摩萨三角饺................…………………………………………………………… 马尔代夫马舒尼………………………………………………………………………… 斯里兰卡风格咖喱蛋………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 波浪切块饼干......................................................................................................................... 法式马卡龙......................................................................................................................... 学生资源。
提高酒店能源效率的最佳秘诀
酒店节能小贴士 未来几年，爱尔兰必须减少能源使用，转向清洁能源，并创新以创造新的解决方案来满足我们的能源需求。酒店在爱尔兰可持续能源未来的发展中具有巨大的潜力。能源效率可以帮助节省资金，使您的业务更能抵御能源成本的上升，并减少业务的碳排放。客户正在拥抱绿色业务，展示您的酒店为实现可持续发展所做的努力也变得越来越重要。爱尔兰可持续能源管理局 (SEAI) 可帮助您开启能源效率之旅。在决定要做什么工作时，我们建议您首先关注能源效率，然后关注最大限度地利用可再生能源。通常，按以下顺序进行能源管理和升级效果最好：
塞缪尔·杰克逊
的旅行者正在计划一次国际旅行。去哪里？欧洲是最受欢迎的目的地。事实上，我 5 月份去了巴黎，这次住在一家豪华酒店，我只需隔着房间看一眼我可爱的妻子，就能感受到浪漫。所以，是的，向各位旅行者致敬！在本期中，您将找到一篇关于“祖先旅行”的专题文章，即寻找根源的艺术。这是我们新推出的特别专题的摘录，该专题专门介绍旅行本身的乐趣：aarp.org/travelissue。在仅限数字的旅行专题中，您将找到特殊场合的目的地创意、管理旅行费用的周到建议（这笔挥霍真的值得吗？）、只有在酒店和游轮上工作的人才知道的绝妙体验秘诀、避免旅行灾难的紧急指南等等。每个故事都考虑到了你，年长的旅行者。让我们收拾行李吧（我们也有这方面的小贴士）。你的生活在等待着你。
明尼苏达州冬季天然气价格展望...
即将到来的冬季供暖季（11 月至 3 月）的天然气价格预计将高于去年。如果气温保持在平均水平，Great Plains 的住宅客户的账单预计会比上个供暖季平均上涨 8%，即 54 美元。通常，影响客户账单的最重要因素是天气是否与平均气温有显著差异。天然气价格是直接传导因素，不会增加 Great Plains 的利润。Great Plains 继续致力于为客户提供安全可靠的服务。有关天然气价格的更多详细信息，请访问 www.gpng.com。天然气仍然是空间和水加热最经济的燃料来源。天气仍然是家庭使用天然气量的主要影响因素。今年供暖季的价格前景假设没有严重的供应中断或极端天气对供需的影响。天然气价格每月都会根据批发市场的波动而变化。Great Plains 鼓励客户明智地使用能源并继续个人节能努力。本插页包含冬季供暖季节的节能小贴士，以及有关我们的平衡账单计划的信息。对于预计付款困难的客户 ▶ 致电 877-267-4764 进行付款安排或
睡眠健康提示：
睡眠健康小贴士： 1. 减少晚上的蓝光照射 白天接触光线有益，但夜间接触光线则会产生相反的效果。同样，这是因为它会影响你的昼夜节律，让你的大脑误以为现在还是白天。这会减少褪黑激素等激素的分泌，而褪黑激素可以帮助你放松并进入深度睡眠。蓝光——智能手机和电脑等电子设备会大量发射这种光——是其中最糟糕的。有几种流行的方法可以用来减少夜间蓝光照射： -戴上阻挡蓝光的眼镜。 -下载 f.lux 等应用程序来阻挡笔记本电脑或电脑上的蓝光。 -在智能手机上安装阻挡蓝光的应用程序。这些应用程序适用于 iPhone 和 Android 机型。 -睡觉前两小时不要看电视并关掉所有明亮的灯光 https://justgetflux.com/ 2. 晚上放松并清理思绪 许多人都有睡前习惯来帮助他们放松。睡前放松技巧已被证明可以改善睡眠质量，放松按摩是另一种治疗失眠的常用方法，可以改善睡眠质量。方法包括听轻松的音乐、看书、洗热水澡、冥想、深呼吸和瑜伽伸展。放松的沐浴或淋浴是另一种改善睡眠的流行方式。或者，如果你不想在晚上洗个澡，只需用热水泡脚就可以帮助你放松和改善睡眠。 帮助睡眠的热门应用程序：https://www.makeuseof.com/tag/10‐calming‐apps‐destress‐clear‐mind/ 3. 不要在晚上摄入咖啡因 咖啡因有许多好处，90% 的美国人口都摄入咖啡因。单剂量可以增强注意力、能量和运动表现。然而，如果在晚上喝咖啡，咖啡会刺激你的神经系统，可能会阻止你的身体在晚上自然放松。在一项研究中，睡前六小时摄入咖啡因会显著降低睡眠质量。咖啡因可以在血液中保持高浓度达 6-8 小时。因此，不建议在下午 3-4 点后饮用大量咖啡——尤其是如果你对咖啡因敏感或睡眠困难。尝试选择花草茶、加香料的热牛奶或加青柠或柠檬的苏打水作为睡前饮料。https://www.theproducemoms.com/2019/03/07/sleepytime‐golden‐milk/
立即发布 2021 年 12 月 14 日 DEP 鼓励宾夕法尼亚州居民为房屋做好防寒准备，以节省水电费 防寒准备费用增加
立即发布 2021 年 12 月 14 日 环境保护部鼓励宾夕法尼亚人为节省水电费而对房屋进行防寒处理 防寒可提高能源效率、减少能源使用并节省资金 宾夕法尼亚州哈里斯堡——随着寒冷的冬季天气即将来临，宾夕法尼亚州环境保护部 (DEP) 和宾夕法尼亚州公共事业委员会 (PUC) 今天为宾夕法尼亚人提供了通过防寒处理房屋来节省水电费的小贴士。 家庭防寒处理可以让房子更温暖，同时消耗更少的能源，花费更少的钱。根据美国能源信息署的数据，宾夕法尼亚州家庭平均每年消耗超过 10,000 千瓦时的电力，每年的能源费用超过 2000 美元。宾夕法尼亚州家庭消耗的能源有一半用于空间供暖。幸运的是，房主可以采取一些小措施让他们的家更安全、更高效。“现在花点时间为即将到来的天气做好准备很重要。对你的家进行简单的改变可以帮助你保持温暖，省钱，节省能源，”环境保护部部长帕特里克·麦克唐纳说。今年冬天，考虑一下这些建议，让你的家高效运转： 将恒温器调低一度，每降低一度可以节省 3% 的取暖费用。可编程恒温器在当地的五金店只需 20 美元，可以编程为在指定的时间段自动调低，为你节省更多的能源和金钱。 定期清洁暖风调节器、踢脚线加热器和散热器，确保它们没有被家具、地毯或窗帘遮挡。 在你能感觉到漏水的窗户和外门上装上密封条。检查门底部看是否有缝隙。如果有四分之一英寸或更大的缝隙，大量空气就会进出房屋。在门底部安装门扫。窗户和门的密封条有泡沫、橡胶、乙烯基和金属材质。对于没有防风雨窗的房屋，可以考虑购买窗户隔热套件（塑料窗帘）。在防风雨后仍感觉通风的窗户上安装隔热窗帘。 在阳光明媚的日子打开朝南的窗户上的窗帘，利用阳光为房屋供暖，晚上关闭所有窗帘。 检查阁楼门，确保门密封良好并关紧；一些制造商生产隔热阁楼盖。 不要加热未使用的空间，除非需要防止管道冻结。关闭未使用房间的通风口。 如果您有木炉，请务必定期清洁烟道通风口和炉子内部。 如果您有壁炉，请保持风门关闭以减少壁炉的热量损失；打开时，暖空气会进入烟囱。安装钢化玻璃和热空气交换系统，将暖空气吹回房间。检查
为什么需要开展“101 个夏季关键日”活动
为什么需要开展“101 个夏季关键日”活动新墨西哥州柯特兰空军基地——每年夏天，许多人都会开车去海滩沐浴阳光，感受脚下热沙的温暖，或在凉爽的海浪中驰骋以抵御酷暑。然而，这些特殊的夏季消遣方式却包括“101 个夏季关键日”期间最大的三大风险：驾驶、酷暑和水。阵亡将士纪念日标志着“101 个夏季关键日”的开始，并于劳动节结束。这项活动旨在推广作战和非值班风险管理技能，确保飞行员、国民警卫队及其家人在本应是一年中最愉快的时光里保持安全。“我们的飞行员和国民警卫队在世界各地执行任务，他们每天将主动安全措施融入到军事行动中，”国防空军安全主管兼空军安全中心指挥官 Sean Choquette 少将说。 “随着夏季的临近，我们在这里帮助每个人在享受夏季活动的同时，在个人生活中应用同样深思熟虑的风险管理。” 那么，为什么夏季 101 个关键日是一项必要的活动？ 一些最大的风险也是可以预防的。 根据国家安全委员会的数据，2021 年的数据显示，夏季机动车死亡人数增加了 405 人。 6 月、7 月和 8 月溺水相关死亡人数增加了 333 人，高温相关死亡人数增加了 193 人。 去年同期，空军部发生了 190 起涉及机动车的事故，其中 85% 发生在下班时间。 此外，DAF 在体育和娱乐期间发生了 228 起下班时间事故，其中 21 起涉及水。 总的来说，不幸的是，该部门在 2023 年夏季失去了 20 人的生命。 鉴于这些统计数据，将驾驶安全放在首位至关重要。为了帮助您正确开始夏天，以下是一些夏季驾车安全小贴士：长途驾驶时保持水分充足，保持警觉和专注，提前规划休息区以防止疲劳。系好安全带，确保乘客也系好安全带！此外，一定要保养您的汽车，以确保您的车辆在最热的日子里保持凉爽舒适。我们中的许多人都会去我们最喜欢的游泳池、湖泊或海洋享受美丽的天气，但要注意，虽然水能让您保持凉爽，但它也存在一系列安全隐患。穿上合适的漂浮装置，让您和您所爱的人保持安全，研究潜在的危险，如激流和悬崖，并了解当地的划船法律。此外，虽然您可能会感到舒适，但要小心防晒。涂抹防晒霜和穿衣服来保护您免受阳光照射始终很重要。就像您在海滩上一样，与朋友和家人在户外闲逛时，必须防止高温暴露和其他危险。与往常一样，保持水分充足！在阳光最强烈的时候，一定要寻找阴凉处，避免剧烈的户外活动，并经常休息以降温。此外，熟悉活动的规则、规定和提示，以防止事故发生。您的风险评估和预防措施可以保证您、您的亲人和任务的安全！“我们的职业安全部门努力为我们的飞行员、监护人及其家人提供安全享受夏天所需的工具和信息，”AFSEC 职业安全主管 William Walkowiak 表示。“与去年类似，我们要求每个人评估本季任何活动的风险，以防止受伤或更糟的情况。”由于夏季有如此多可预防的伤害或死亡，我们鼓励每个人在上班和下班时实施适当的风险管理。我们的目标是零事故和零死亡，从您和您的安全实践开始，我们随时为您提供帮助！访问 AFSEC 夏季安全页面 www.safety.af.mil，了解更多夏季安全和风险管理提示。