• 使用最适合您和宝宝的姿势和吸吮技巧。 • 尝试吸吮 5 到 10 分钟,或者直到您或宝宝感到沮丧。 • 如果宝宝至少 10 分钟都无法很好地吸吮吞咽,请转到步骤 2。
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增加注意力和集中精力的能力减轻压力,可以改善您的情绪,自尊心和幸福感,可以改善您的自我控制和决策能力,从而提高了您的生产力,从而减轻了焦虑和抑郁的症状,减少了变得焦虑或沮丧的可能性
•当一个人沉迷于尼古丁并停止使用它时,他们的身体和大脑必须习惯于没有尼古丁。这可能导致暂时的戒断症状,包括感到焦虑或沮丧或困难集中。青年可能会继续使用尼古丁来缓解这些症状。
本文档涵盖了广泛的主题。您可能有精神健康,自杀或欺凌等主题的经验。如果您发现这些令人沮丧的人,总会有人可以与之交谈。为了获得更多支持,您可以访问家园 - Meic(Meiccymru.org)作为起点。