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这种流行的补充剂可以增强你的大脑，而不仅仅是你的肌肉
肌酸通常与健身表现联系在一起，但它的真正影响要深远得多。肌酸被广泛认为是运动员和健身爱好者用来提高表现的补充剂。但它的影响不仅仅限于健身房。科学家们一直在研究这种天然存在的化合物如何影响身体和精神功能，揭示了更多[...]
来源:SciTech日报肌酸通常与健身表现联系在一起，但它的真正影响要深远得多。
肌酸被广泛认为是运动员和健身爱好者用来提高表现的补充剂。但它的影响不仅仅限于健身房。科学家们一直在研究这种天然存在的化合物如何影响身体和精神功能，揭示了比许多人预期的更复杂的情况。
从支持能量生产到其在未来医学治疗中可能发挥的作用，肌酸不断吸引着研究人员的关注。
药物研究员、前教授 Mehdi Boroujerdi 博士在《肌酸和肌酐体内动力学手册》中对肌酸进行了详细回顾。他的分析有助于阐明肌酸的作用原理以及目前的证据表明其益处。
肌酸如何在体内发挥作用
肌酸是利用甘氨酸、精氨酸和蛋氨酸等氨基酸在肝脏、肾脏和胰腺中自然产生的。
肌酸产生后，会进入血液并被输送到需要能量的组织，尤其是肌肉。人体约 95% 的肌酸储存在骨骼肌中，少量存在于大脑、心脏和其他器官中。
在细胞内，肌酸转化为磷酸肌酸 (PCR)，它在恢复三磷酸腺苷 (ATP)（人体的主要能量来源）方面发挥着关键作用。
ATP 的快速循环对于消耗大量能量的组织至关重要，包括骨骼肌、心脏和大脑。它允许细胞在剧烈活动或压力期间继续发挥作用，这解释了为什么肌酸在运动员中如此受欢迎。
一旦肌酸被使用，它就会分解成肌酐。这种废物通过肾脏过滤并通过尿液排出。
身体只能储存有限量的肌酸，并且个体水平存在差异。因此，每个人对补充剂的反应可能有所不同。
DOI: 10.1201/9781003604662