Too Little and Too Much Sleep Linked to Faster Aging
哥伦比亚大学对人体生物钟的分析表明，睡眠时间太少和太多可能会加速大脑、心脏、肺和免疫系统的衰老......
GLP-1 Weight Loss Linked To Dramatically Lower Risk of Sleep Apnea, Kidney Disease and More
新研究表明，开始基于 GLP-1 的治疗后保持有意义的体重减轻可能在降低多种肥胖相关疾病的风险方面发挥重要作用。流行的减肥药物，如索马鲁肽（Ozempic、Wegovy 和 Rybelsus）和替西帕肽（Mounjaro 和 Zepbound）可能不仅仅有助于人们减肥。新研究表明 [...]
Beacon Biosignals is mapping the brain during sleep
该公司由 Jake Donoghue 博士 '19 和前麻省理工学院研究员 Jarrett Revels 创立，正在创建一个人工智能驱动的平台来帮助诊断和治疗疾病。
Under fire, Kharkiv is already building for a peaceful tomorrow
哈尔科夫的每一天都以不确定性开始：空袭警报扰乱睡眠；导弹袭击住宅区、工业场地和道路。焦虑的市民在轰炸期间冲进地铁站，孩子们在地下学习。
Under fire, Kharkiv is already building for a peaceful tomorrow
哈尔科夫的每一天都以不确定性开始：空袭警报扰乱睡眠；导弹袭击住宅区、工业场地和道路。焦虑的市民在轰炸期间冲进地铁站，孩子们在地下学习。阅读全文，“在炮火下，哈尔科夫已经在为和平的明天而建设”，参见 globalissues.org →
WHOOP vs Oura Ring: Which Tracker Measures CNS Recovery Best?
如果您认真想要优化您的身体表现、管理压力或对您的睡眠进行生物黑客攻击，您可能已经意识到计步器和基本心率监测器已经不够了。可穿戴技术的前沿已转向追踪更深层次的生物指标：中枢神经系统 (CNS) 恢复。目前，该领域无可争议的两个重量级产品是 WHOOP 手环和 Oura Ring。但是，当两者都声称可以准确告诉您身体恢复情况时，哪一个实际上告诉了您真相？最佳中枢神经系统恢复跟踪器：WHOOP 或 Oura Ring？WHOOP 与 Oura Ring：哪个跟踪器实际测量中枢神经系统恢复情况？WHOOP 和 Oura Ring 都通过测量夜间心率变异性 (HRV) 来近似中枢神经系统 (CNS) 恢
Flying United Polaris Transatlantic & Previewing Major Fleet / Seat Updates
早在 2017 年，我们就曾报道过美联航的下一代高级客舱产品，名为 Polaris。在 Polaris 推出之初，我在 Transcon 航线上在一架闪亮的全新 787-10 上尝试过它，但从那以后我一直没有在真正的国际航班上驾驶过它。我终于成功地将长途北极星纳入我的旅行中。时机非常完美，因为过去几个月是美联航机上产品具有新闻价值的时期。早在推出北极星时，美联航就强调了一些关键功能，例如直接过道通道、整个机队的座位一致性、改进的机上服务元素、对睡眠的高度关注以及可能是一流的机场休息室。因此，在从纽瓦克飞往伦敦的这趟航班中，我密切关注北极星在推出近十年后兑现这些承诺的情况。请继续阅读有关这次航班
The making of a dream engineer
米歇尔·卡尔 '10, '22 (Flw) 作为一名本科生，做了她的第一个清醒梦。从那时起，她就一直在揭开睡眠思维的科学原理。
那些在考试中表现出色但似乎没有过度学习的学生背后的心理表明，成功不仅仅取决于智力或运气。平静的家庭环境、情感上支持的养育方式、较低的压力水平、健康的睡眠习惯和自信都对大脑在压力下学习、保留信息和表现的方式发挥着重要作用。
Epic dreaming is leaving people exhausted and distressed
有些人会经历生动、持续的梦，让他们第二天感到精疲力竭，研究人员呼吁将这种“史诗般的梦”归类为睡眠障碍
Screen time limits can protect children’s health, U.S. surgeon general advisory says
特朗普政府警告说，儿童过多的屏幕时间与睡眠不佳、不良行为以及体力和社交活动减少有关
Air New Zealand To Launch First Economy Bunk Beds On 787 for $495
新西兰航空 (NZ) 正准备推出 Skynest，这是一款新型经济舱产品，旨在为长途旅行的乘客提供平躺式睡眠空间。新西兰航空将以 495 美元的价格在 787 上推出首款经济双层床的帖子首先出现在 Aviation A2Z 上。
Good news about weight-loss drugs and muscle health
肥胖已成为世界上最大的健康挑战之一。数百万人与体重过重作斗争，许多人还面临与肥胖相关的严重健康问题，包括糖尿病、心脏病、高血压、睡眠呼吸暂停、关节疼痛和脂肪肝。多年来，医生主要建议改变饮食、锻炼和传统的[…]有关减肥药物和肌肉健康的好消息首先出现在《Knowridge Science Report》上。
The Night Humans Learned to Sleep Together
David R. Samson，普林斯顿大学 新闻之夜应该是我们祖先曾经面临过的最大危险之一。对于大多数动物来说，睡眠是一种危险的必需品。它让身体保持静止，...
Reading, music, and museums may help slow aging
许多人已经知道锻炼、健康饮食和良好睡眠可以帮助他们在年龄增长时保持健康。但科学家们现在发现，另一个简单的习惯也可能有助于延缓衰老：享受艺术。伦敦大学学院研究人员的一项新研究表明，定期参加艺术和阅读、音乐和博物馆可能有助于延缓衰老，该研究首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Science Behind Non-Diabetic Use of Continuous Glucose Monitors (CGM)
连续血糖监测仪 (CGM) 越来越多地被非糖尿病患者用来跟踪对食物、睡眠、压力和运动的实时血糖反应。研究表明，尽管糖化血红蛋白水平正常，但即使是健康的人也可能会出现较大的血糖峰值和较高的血糖变异性。 CGM 帮助用户了解个性化营养、代谢灵活性和胰岛素抵抗的早期迹象。科学家还研究肠道微生物组如何影响葡萄糖反应。虽然连续血糖监测对于短期代谢洞察力来说是有用的教育工具，但专家警告说，它们不应取代医疗诊断或产生不健康的“数字痴迷”行为。代谢生物黑客的科学：深入研究非糖尿病 CGM 的使用连续血糖监测和生活方式平衡简介连续血糖监测仪 (CGM) 最初是为糖尿病患者设计的。到 2026 年，它们也将受到运
