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制定一个令人感觉良好的计划
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制定一个令人感觉良好的计划

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我们都经历过艰难时刻和强烈的情绪。正如专家所说，如果我们想控制自己的强烈情绪，我们首先需要给它们命名。在确定我们的压力倾向于如何出现后，我们可以制定一个计划来练习健康的应对方式。

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