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• 有人关心我 • 我的情绪很重要，而且是合理的 • 我可以经历艰难的日子 • 今天我需要放慢脚步也没关系 • 我的痛苦值得被关心 • 寻求支持总是很强烈 • 寻求帮助是勇敢的 • 我可以痊愈，即使现在感觉没有希望 • 我受伤不是我的错 • 我正在尽我所能 • 考虑到我所经历的一切，我的感受是有道理的 • 康复是可能的 • 我不必独自面对这一切
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