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它使我们能够安排好一天的行程，安排好与家人共度的周末，或者做一些值得期待的事情。当然，当你对未来感到不确定时，制定计划会更具挑战性。也许你觉得自己无法制定计划，或者只能提前制定一些小计划，比如直到下一次扫描。设定目标并制定实现目标的计划并不需要太宏大。有时，一个小目标，比如学习一些正念技巧或增加蔬菜的摄入量，可以是一个很好的开始。
制定计划 - 搭建桥梁
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