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手臂垂直垂于身体两侧,手腕不弯曲。大拇指放在裤缝处,食指第一关节处。双手合拢,掌心朝向腿部。头部挺直,颈部与身体垂直,双眼向前,视线与地面平行。身体的重量均匀地落在双脚的脚后跟和前脚掌上,要求保持安静和不动。
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