机构名称：
¥ 1.0
1 英里热身（无计时） 1 英里@短节奏 1 英里轻松（无计时） 1 英里@短节奏 1 英里轻松（无计时） 1 英里@短节奏 1 英里冷静（无计时） 热身和冷却 英里速度缓慢且无计时。除了这些热身/冷却英里之外，您仍然需要进行一般热身和冷却。短节奏速度比您的 5 英里评估时间慢 20 秒。中速速度比您的 5 英里评估时间慢 40 秒。
12 周 SURT 前培训计划概述一般准则
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