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期望(他人的期望和你对自己的期望)会引起焦虑和无法应付日常任务的感觉。这会影响你的情绪和信心,进而影响你的人际关系、社交和生活质量。重要的是,你要找到方法,通过前面提到的策略,以及与家人和朋友交谈,来平息你的一些担忧。这将有助于他们理解和支持你。
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