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随着年龄的增长，跌倒的风险也会增加，而且后果往往非常严重。跌倒是加拿大老年人受伤的主要原因，每年有 20-30% 的老年人跌倒一次或多次。跌倒导致了 85% 的老年人受伤住院治疗、95% 的髋部骨折、每年 20 亿美元的直接医疗费用，超过三分之一的老年人因跌倒住院后进入长期护理。当然，“对跌倒的恐惧”往往会降低老年人的活动能力。因此，挑战在于设法防止跌倒，这往往归因于失去平衡。有很多策略可以降低跌倒的风险，包括通过消除危险和改善照明使家中更安全，但本文将重点介绍如何通过具体的锻炼来改善平衡、增强信心和降低跌倒风险。
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